Opera News

Opera News App Download

7 مزايا خفية للصمت يمكن أن تغير حياتك بشكل إيجابي

hanyshams
2020-10-13 12:52:06

بصفتنا كائنات اجتماعية ، نجد أنفسنا باستمرار نرغب في التفاعل مع الآخرين ، سواء كان ذلك مع عدد قليل من الأصدقاء المقربين كما هو الحال مع الانطوائيين ، أو مع عدد كبير من الأشخاص في حالة المنفتحين. وبالتأكيد ، فإن التفاعل مع الآخرين له قدر كبير من الفوائد اعتمادًا على مجموعة الأشخاص التي تحيط بها نفسك.

 يمكنك تعلم أشياء جديدة من الأشخاص الذين عاشوا كمية لا يمكن تصورها من التجارب. يمكنك تطوير مهارات التعامل مع الآخرين والتي ستساعدك على تحقيق أهداف مختلفة. لكن التفاعل المستمر مع الناس والتحدث يؤثر عليك ، عقليًا وجسديًا. لذلك ، في هذا المقال ، سأتناول 7 مزايا خفية للصمت وكيف يمكن أن تغير حياتك بشكل إيجابي.

1 - يخفف الضغط والتوتر

يمكن أن يكون لقضاء الوقت بمفردك في صمت تأثير كبير على مستويات التوتر لديك. لقد ثبت علميًا أن الضوضاء ترفع مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر )، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون للضوضاء تأثير كبير على حالتك الجسدية ، لا سيما على حاسة السمع لديك .

الصمت ، على الجانب الآخر ، يمكن أن يكون له تأثير مريح ومهدئ على حالتك العقلية والجسدية وهذا أكبر تأثيراً من الاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، لذلك إذا كنت تعمل في بيئة صاخبة جدًا أو تشعر أن مستويات التوتر لديك مرتفعة ، فحاول أن تستكين في مكان مريح وصامت لبضع دقائق قبل الاستمرار.

2 - يدعم الإبداع

على الرغم من أن الإبداع  يمكن أن ينبع من مصادر خارج عقلك ، فإن العملية الإبداعية تبدأ دائمًا من داخل عقلك. على هذا النحو ، فإن كونك وحيدًا وفي صمت سيساعدك على الانخراط أكثر في عقلك ، بالإضافة إلى إزالة عوامل التشتيت المحتملة التي قد تعيق عمليتك الإبداعية .

الصمت يزيد من انتباهك لما تحاول العمل عليه ويجعل لديك أفكار ومشاعر أعمق. إذا وجدت نفسك تبتعد كثيرًا عن عملك أو تشعر بأن أفكارك قد نفدت ، فقد يكون الانتقال إلى بيئة هادئة وصامتة هو الحل.

3 - يحفز نمو خلايا الدماغ

هل تشعر بالاكتئاب بسبب الوضع الحالي الذي أنت فيه؟ حسنًا ، قد يكون الصمت هو حلك  الأكيد ، يمكن للصمت أن يحفز نمو خلايا الدماغ خاصة الجزء المرتبط بالتعلم والذاكرة والعواطف ،على هذا النحو ، يمكن أن يكون للصمت تأثير علاجي على حالات مثل الاكتئاب ومرض الزهايمر ، وكلاهما يتميز بفقدان الخلايا العصبية في الدماغ.

4 - تمتع بوعي ذاتي أكبر

بقدر فوائد المشاركة المستمرة في مجموعة من الأشخاص ، هناك شيء واحد يفعله ذلك وهو تقليل الوقت المتاح لك للتركيز على نفسك. لذلك ، فإن قضاء المزيد من الوقت في بيئة صامتة يمكن أن يساعدك على زيادة وعيك الذاتي بشكل كبير .

ستساعدك القدرة على قضاء بعض الوقت بانتظام في التأمل الذاتي في الحصول على صورة أوضح لمحتوى حياتك و سيسمح لك هذا في النهاية بالتخطيط واتخاذ خطوات أفضل نحو ما تريده لنفسك وتحسينه في المجالات التي ترغب في تحسينها. من المهم دائمًا أن تتذكر أهدافك ولا تضيعها في الاتجاهات التي تأتي مع التفاعل المستمر مع الآخرين ، ويمكن أن يمنحك الصمت بالتأكيد هذا التوقف المؤقت الذي تحتاجه للتأمل الذاتي.

5- يعزز حدسك

من مزايا الصمت أنه يعزز حدسك. الحدس ، أو "الشعور الغريزي" ، هو عملية تعطينا القدرة على معرفة شيء ما مباشرة دون الحاجة إلى التفكير التحليلي ،بعبارات أبسط ، الحدس هو قدرتنا على معرفة شيء ما بناءً على غرائزنا والجزء اللاواعي من أذهاننا. يؤدي التواجد في بيئة صامتة مباشرة إلى حصولك على مزيد من الوقت للتحدث مع نفسك. سيؤدي الانخراط في الحديث الذاتي باستمرار إلى تعزيز حدسك لأنك ستتعلم أن تثق بنفسك وشعورك الغريزي أكثر ، يمكن أن يكون تطوير حدسك أحد أهم المهارات في حياتك ، حيث سيسمح لك باتخاذ قرارات أفضل في أي شيء تفعله ، بدءًا من الأصدقاء والعائلة وحتى العمل. لذلك إذا كنت تشعر أنك تميل إلى الشك في نفسك وحدسك ، فعليك بقضاء أوقات أكبر فى حالة الصمت.

6 - يحسن علاقاتك

هل سبق لك أن شعرت بهذا الشعور من قبل؟ شعور بأنك تتحدث إلى شخص ما ، لكنك لا تحس أنه يستمع؟ قد يكون السبب في ذلك هو أن الناس في بعض الأحيان حريصون جدًا على الاستجابة ولا يأخذون وقتهم في معالجة ما قلته لهم ، لذلك قد تبدو إجاباتهم ضحلة بعض الشيء. ومع ذلك ، فإن مزايا الصمت في المحادثة هي أنك قادر على استيعاب المعلومات التي يقدمونها لك بشكل أفضل ، بالإضافة إلى التركيز على الشخص نفسه ، سيؤدي هذا بشكل طبيعي إلى المزيد من مشاعر التعاطف والرحمة بينك وبين الشخص الآخر ، مما يؤدي إلى تعميق علاقتك بالأخرين.

7 - فهم أفضل لنفسك

يسمح لك الصمت باستكشاف عقلك واكتشاف نفسك بالفعل دون تشتيت الانتباه من الضوضاء الخارجية. من خلال فهم نفسك بشكل أفضل ، ومعرفة ما هي إمكاناتك ، ومعرفة نقاط قوتك وضعفك ، وما تريد وما يمكن أن تحققه ، سيقودك كل ذلك في النهاية إلى تحقيق أهدافك وتحقيق أقصى استفادة من الحياة ، سيساعدك أيضًا على تركيز انتباهك على الأشياء الصحيحة وتجنب إجهاد نفسك للقيام بأشياء لا تناسبك.

في النهاية ، فإن الصمت والفوائد المحتملة التي يمكن أن يجلبها لحياتك يتم التقليل من شأنها إلى حد ما. بصفتنا كائنات اجتماعية ، فإننا نميل إلى المبالغة في تقدير مزايا المشاركة المستمرة في المجتمع ، مما يجعل من الطبيعي بالنسبة لنا أن ننسى أن نمنح أنفسنا قضاء بعض الوقت بمفردنا. لكن ممارسة الصمت ستمنح جسدك وعقلك استراحة تشتد الحاجة إليها بعيدًا عن كل ضجيج ومعطيات العالم الخارجي ، ويسمح لك بالتركيز فقط على نفسك.

Content created and supplied by: hanyshams (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

تعليقات

قد يعجبك

اقتراح| شهادة استثمارية بفائدة 30٪ وهذه تفاصيلها ( احصل عليها بالبطاقة)

9h ago

277 🔥

اقتراح| شهادة استثمارية بفائدة 30٪ وهذه تفاصيلها ( احصل عليها بالبطاقة)

"كابورك يعقوبيان".. جاسوس مصري وضعته إسرائيل على قوائم التصفية

11h ago

742 🔥

منحة من الحكومة لعشرات الآلاف من الشباب.. والنتيجة خلال «عام واحد»

11h ago

18 🔥

منحة من الحكومة لعشرات الآلاف من الشباب.. والنتيجة خلال «عام واحد»

لب البطيخ.. يقوي الذاكرة والقلب وجهاز المناعة ويحسن الخصوبة ومفيد لمرضي السكر والضغط ويُحسن الهضم

11h ago

10 🔥

لب البطيخ.. يقوي الذاكرة والقلب وجهاز المناعة ويحسن الخصوبة ومفيد لمرضي السكر والضغط ويُحسن الهضم

احصل على 2000 جنيه شهريًا من البنك الأهلي بالبطاقة الشخصية لهذه الشهادة (إليكم طريقة التقديم)

12h ago

3622 🔥

احصل على 2000 جنيه شهريًا من البنك الأهلي بالبطاقة الشخصية لهذه الشهادة (إليكم طريقة التقديم)

"بشاحن الموبايل".. شاهد مباراة الإياب بين الأهلي والوداد في نصف نهائي أبطال أفريقيا

15h ago

1495 🔥

إجراءات الوقاية ضرورة لا غنى عنها.. تحقيق فوري في أغاني مهرجانات ومشاهد إباحية في مدرسة ثانوية

15h ago

10 🔥

إجراءات الوقاية ضرورة لا غنى عنها.. تحقيق فوري في أغاني مهرجانات ومشاهد إباحية في مدرسة ثانوية

أردوغان فتح أبواب الجحيم.. يُعلن التحدي لأمريكا والناتو بـ"إس 400" والأسوأ لم يأتي بعد

15h ago

349 🔥

أردوغان فتح أبواب الجحيم.. يُعلن التحدي لأمريكا والناتو بـ

غياب علي معلول عن مباراة الأهلي اليوم.. وتعرف علي التشكيل المتوقع للأهلي

16h ago

15 🔥

غياب علي معلول عن مباراة الأهلي اليوم.. وتعرف علي التشكيل المتوقع للأهلي

الفوائد الصحية للمشي.. وماذا يحدث لجسمك؟

18h ago

28 🔥

الفوائد الصحية للمشي.. وماذا يحدث لجسمك؟