Sign in
Download Opera News App

 

 

ماذا يحدث لدماغك وجسمك إذا توقفت عن استخدام الهاتف الذكي؟.. مفاجأة غير متوقعة

نلمس هواتفنا بمعدل 2617 مرة في اليوم. يمكنك إنكار أو الاعتراف بالإدمان ، لكن الدور الذي يلعبه هذا الجهاز في حياتنا ضخم. ومع ذلك ، من المثير للاهتمام التفكير فيما سيكون عليه الحال إذا استيقظنا يومًا ما بدونه. ربما يمكن أن تتغير أيامنا للأفضل - أو ربما لا.

نشعر بالفضول بشأن ما يمكن أن يحدث إذا عاش الشخص بدون هاتف لمدة أسبوع على الأقل ، وإليك الاستنتاجات.

1. قد تشعر بالرهاب من عدم استخدام هاتفك في البداية.

تشير دراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من إدمان الهواتف الذكية يمكن أن يشعروا بمزيد من الاكتئاب والغضب. ومع ذلك ، حاول أن تتذكر نفسك نسيت هاتفك في المنزل عندما تكون خارج العمل بالفعل. يمكنك تجربة الشعور بالقلق.

هذه الحالة تسمى نوموفوبيا. في الأساس ، إنها حالة نفسية عندما يخشى الناس من الانفصال عن هواتفهم المحمولة. يبدو أنك منفصل عن العالم بأسره.

أيضًا ، قد تواجهك رهابًا عند إيقاف تشغيل جهازك. الأعراض هي:

- القلق والخوف والذعر والوحدة

- تغييرات في الجهاز التنفسي ، ويرتجف

- التعرق

- الارتباك

- عدم انتظام دقات القلب

يعتمد ذلك على مدى السرعة التي يمكنك بها التخلص من الرهاب ، ولكنه يحدث بشكل تدريجي. يتكيف بعض الأشخاص بسرعة كبيرة مع الموقف ، كما قال أحدهم ، "بعد بضعة أيام ، شعرت أنني بخير بدون الهاتف حيث اعتدت على ذلك. لكنني أعتقد أنه سيكون جيدًا فقط إذا كان ذلك لفترة قصيرة من الوقت ".

2. يمكنك تجربة تأثير الانسحاب.

ترتبط أعراض الانسحاب بالإدمان. عندما يتم تقييدك من شيء تعتمد عليه ، فقد تواجه تغيرات في الحالة المزاجية والسلوك. يحدث نفس التأثير عندما لا يمكنك استخدام هاتفك ، ولكن هذا يحدث فقط في البداية.

قد تشعر بالغثيان والصداع: "الشيء الوحيد الذي يمكنني التفكير فيه في هذه اللحظة هو هاتفي الذكي." حتى أن بعض الناس شعروا بالاهتزاز أو الرنين الوهمي.

يمكن أن يصبح الوضع لا يطاق بالنسبة للأشخاص الذين يلعبون ألعاب الهاتف. إنها تزيد الدوبامين ، لذلك تشعر بالمكافأة ويزداد احترامك لذاتك. عندما تفتقر إلى هذا ، يمكن أن يجعل أعراض الانسحاب واضحة للغاية.

3. تبدأ في تقدير بساطة التكنولوجيا الحديثة.

اعتدنا على استخدام الأشياء الجيدة بسرعة كبيرة. منذ وقت ليس ببعيد ، لم نفكر في الدفع بدون تلامس وحملنا جميع بطاقاتنا معنا. الآن كل ما تحتاجه هو هاتف واحد وليس محفظة ضخمة.

إنه مفيد للغاية ويجعل حياتك أسهل بكثير. في اللحظة التي تكون فيها غير متصل بهاتفك ، قد تبدأ في تحليل الأشياء وترى الراحة في الأشياء الصغيرة.

4. تبدأ في الشعور بالارتياح

بعد محاربة الإدمان هناك مكافأة. تأتي الإغاثة عليك. نعم ، قد تشعر بالعزلة لأول مرة ، ولكن بعد ذلك تعتاد على هذه الظروف الجديدة. أجرى رجل تجربة وبقي لمدة أسبوع بدون هاتف ، وهذا ما قاله في نهاية التجربة: "هل كنت منعزلاً حقًا؟ أم أنني كنت أستعيد السيطرة على حياتي؟ "

تبدأ في التركيز على الأشياء التي تهمك حقًا ، وتضفي قراءة الكتب والصحف متعة كبيرة على حياتك.

5. تبدأ في النوم بشكل أفضل.

أدمغتنا حساسة للغاية للضوء ، والضوء الأزرق من الهواتف الذكية يؤخر إنتاج الميلاتونين. نتيجة لذلك ، يمكن أن يؤدي نقص الميلاتونين إلى صعوبة النوم. عندما تستبعده ، يمكن أن يعود نومك إلى طبيعته.

كما لوحظ أن عدم استخدام الهواتف الذكية في غرفة النوم يزيد من السعادة وجودة الحياة. يتحسن حالتك المزاجية ويبدأ العالم في التألق بألوان جديدة.

6. عقلك حر في التجول مرة أخرى.

العالم الحديث محموم ويتضمن الكثير من المعلومات كل يوم. عندما تحصل عليها باستمرار وبكميات كبيرة ، حتى لو كانت أخبارًا إيجابية ، فإنك تعتاد عليها. أنت تتوقف عن ترك عقلك يشرد.

يبدأ الشعور بالراحة عندما تفكر في شيء ما أثناء الوقوف في الطابور أو في المترو بدلاً من التحديق في الهاتف الذكي. أنت الآن أكثر انفتاحًا على استكشاف نفسك والأشخاص من حولك.

7. في النهاية ، قد تشعر بالسعادة لاستعادة هاتفك.

فضل بعض الأشخاص الذين خضعوا لتجربة العيش بدون هاتف العودة إليها.

- "واحدة من أكثر الفوائد غير المتوقعة لهذا البرنامج هي أنه من خلال الابتعاد عن هاتفي ببعض العاطفة ، بدأت أقدره مرة أخرى."

- "كونني بدونها لمدة أسبوع جعلني أدرك مدى أهمية الأداة في المجتمع الحديث."

أنت فقط من يقرر عدد المرات التي يجب أن تستخدم فيها هاتفك الذكي ، ولكن قد يساعد مستوى معين من إزالة السموم بالتأكيد في إعادة تنزيل عقلك وتقدير الأشياء أكثر.

كم ساعة في اليوم تستخدم هاتفك الذكي؟ هل ترغب في تجربة التخلص من السموم لمدة أسبوع من جهازك؟ من فضلك شاركنا برأيك!

المصدر من هنا

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات