Sign in
Download Opera News App

 

 

3 فيتامينات مدهشة تجنب الطفل الإصابة بالعيوب الخلقية أثناء الحمل

فيتامينات ما قبل الولادة :

هي المكملات التي يتناولها النساء الحوامل لإعطاء أجسادهم الفيتامينات والمعادن اللازمة لحمل صحي.

وقد يقترح الطبيب أن يتم تناولها عندما تبدأ المرأة في التخطيط للحمل ، وكذلك أثناء الحمل.

ويعد تناول نظام غذائي صحي دائمًا فكرة حكيمة خاصة أثناء الحمل، ومن الجيد أيضًا تناول فيتامين ما قبل الولادة للمساعدة في سد أي فجوات غذائية في النظام الغذائي 

* يجب البحث عن فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على:

400 ميكروجرام من حمض الفوليك

400 وحدة من فيتامين د

200 إلى 300 ملليجرام من الكالسيوم

70 مجم من فيتامين سي

3 ملي جرام من ثيامين

2 مجم ريبوفلافين

20 ملغ من النياسين

6 ميكروجرام من فيتامين ب 12

10 ملغ من فيتامين هـ

15 مجم من الزنك

17 ملغ من الحديد

150 ميكروجرام من اليود

أهمية حمض الفوليك والكالسيوم وأحماض أوميجا 3 أثناء الحمل.

1-حمض الفوليك.

إذا كان الحمل محتملاً ان يحدث، فيجب تناول حمض الفوليك للوقاية من العيوب الخلقية التي تؤثر على دماغ الطفل وحبله الشوكي، ويظهر مرض الأنبوب العصبي في وقت مبكر من الحمل، قبل أن تعرف الكثير من النساء أنهن حوامل من الأساس، لذلك يصاب بذلك نصف حالات الحمل غير مخطط لها. ولذلك السبب يوصي الأطباء أن أي امرأة بجب أن تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا، ابتداء من قبل الحمل وتستمر لمدة 12 أسبوعا الأولى من الحمل.

إذا كان لديك طفل مصاب بعيب في الأنبوب العصبي ، يجب أن تتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن حمض الفوليك. أظهرت الدراسات أن تناول جرعة أكبر (تصل إلى 4000 ميكروغرام) قبل شهر واحد على الأقل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل قد يساعد في حالة إنجاب طفل مصاب بهذا العيب. لكن تحدث مع طبيبك حول ما هو مناسب لك.

*تشمل الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك ما يلي:

-الخضار الورقية الخضراء

-المكسرات

-فاصوليا

-الحمضيات

-العديد من الأطعمة الأخرى المدعمة بحمض الفوليك

على الرغم من أنه يمكن الحصول على حمض الفوليك من الطعام ، فمن الجيد أن تأخذ مكملًا احتياطيًا.


2-الكالسيوم

يعتبر اليود ضروريًا لوظيفة الغدة الدرقية الصحية للمرأة أثناء الحمل. يمكن أن يسبب نقص اليود:

-إجهاض

-ولادة ميتة

-توقف النمو الجسدي

-إعاقة عقلية شديدة

- الصمم


3-أحماض أوميجا 3 الدهنية.

هذه الدهون ، التي تشمل DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك) و EPA (حمض إيكوسابنتانويك) ، تأتي فقط من مصادر غذائية مثل الأسماك الدهنية والمكسرات. تشير الدراسات إلى أن أوميغا 3 يمكن أن تقلل من خطر الولادة المبكرة وولادة طفل بوزن منخفض عند الولادة. إذا كنت لا تأكل الكثير من الأطعمة الغنية بأوميجا 3 ، فاسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عما إذا كان المكمل مناسبًا لك.

*متى تبدأ في تناول فيتامينات ما قبل الولادة

أفضل وقت لبدء تناول فيتامينات ما قبل الولادة هو قبل الحمل . حمض الفوليك مهم بشكل خاص. يجب أن تبدأ في تناول مكمل حمض الفوليك قبل شهر على الأقل من محاولة الحمل لمنع العيوب الخلقية.

يوصي بعض الأطباء جميع النساء اللاتي يمكن أن ينجبن بأخذ فيتامينات ما قبل الولادة ، حتى لو لم يكن يخططن للحمل.

المصدر :

https://www.webmd.com/baby/guide/prenatal-vitamins

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات