Opera News

Opera News App

8 خطوات بسيطة وفعالة لشد الجلد بعد فقدان الوزن.. تعرف عليها

mahmoud338
By mahmoud338 | self meida writer
Published 21 days ago - 32 views


تتمتع النساء اللواتي يمارسن الرياضة لمدة ساعتين ونصف على الأقل أسبوعيًا أثناء الحمل بفرصة أكبر للعودة إلى وزنهن الطبيعي بسرعة، ولكن في بعض الأحيان هذا لا يكفي لتصبح البشرة مشدودة مرة أخرى، فيجب باتباع نصائح الخبراء ليكون هناك فرصة لإعادة البشرة إلى طبيعتها وثباتها مرة أخرى، لذلك نستعرض أراء خبراء التجميل في هذا المقال. 


1- لابد من النوم بشكل كافي :

 النوم يؤثر على الصحة والبشرة بشكل كبير لذلك هناك 4 أشياء رئيسية يجب تنفيذها لضمان نوم عميق ومريح. 

- يجب أن تكون غرفة نومك مظلمة قدر الإمكان.

- يجب أن تكون غرفة نومك باردة. 

- لا وجبات كبيرة في غضون ساعتين قبل النوم.


2- المشي لمدة 20 دقيقة كل يوم على الاقل :

الحفاظ على النشاط مفيد يحسن من المزاج بشكل عام ويحافظ على معدل الأيض مرتفعًا ويشبع خلايا الجسم بالأكسجين. نتيجة لذلك ، تتحسن جودة البشرة بشكل فعال .لذا ينصح الأطباء بالمشي كل يوم لمدة 20 دقيقة على الاقل. 


3- التدليك بزيت اللوز :

يعمل زيت اللوز على تحسين لون البشرة كما يحافظ علىها مشدودة عند استعماله بانتظام .


4- فحص مستوي الكوليسترول :

لمحاربة مشكلة الجلد المترهل ، لابد من معرفة مستوى الكوليسترول لديك لأنه عندما يقل ، يبدأ حاجز الدهون في التفتت ويفقد الجلد الرطوبة بشكل أسرع. ولكن تحتاج بشرتك إلى البقاء رطبة حتى تصبح أكثر تماسكًا.


5- النظام الغذائي الصحي :

يوصي الخبراء بتناول حصتين من الفاكهة والخضروات و 0.75 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا .


6- التدليك بالقهوة :

يقول الخبراء أن التدليك بالقهوة يمكن أن يساعد في التصريف اللمفاوي وتمدد أنسجة الجلد حتى يصبح الجلد أكثر مرونة لذلك يجب التدليك مرة او مرتين في الأسبوع على حسب نوع البشرة. 


7- شرب الكثير من الماء يوميا :

يقول الخبراء ان الرجل يحتاج إلى 3.7 لتر يوميا على الاقل من الماء بينما تحتاج النساء الي 2.7 لترا على الاقل. 


8- الإبتعاد عن الانظمة الغذائية القاسية :

اتباع نظام غذائي قاسي لن يجعل البشرة مشدودة كما يتوقع البعض، فيحتاج الحسم الي تناول كافة العناصر الغذائية على مدار اليوم بما في ذلك الدهون الصحية، ويجب الإبتعاد عن النظام المكون من عنصر واحد مثل نظام الفاكهة او الخضار فقط حيث يضر البشرة كثيرا.


https://brightside.me/inspiration-health/10-ways-to-firm-up-your-skin-after-weight-loss-or-pregnancy-800666/

Content created and supplied by: mahmoud338 (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

لا ترمي " مياة الأرز" .. تعرفي على إستخداماتها المذهلة

39 minutes ago

5 🔥

لا ترمي

ماهي علامات السحر والحسد .. الإفتاء توضح

2 hours ago

41 🔥

ماهي علامات السحر والحسد .. الإفتاء توضح

أمر بسيط لو فعلته يكتب لك أجر مجاهد في سبيل الله.. فما هو؟

2 hours ago

12 🔥

أمر بسيط لو فعلته يكتب لك أجر مجاهد في سبيل الله.. فما هو؟

"ينظم ضغط الدم ويقوي العظام ويطرد السموم من الجسم".. هذا النوع من المخلل كنز حقيقي

15 hours ago

1212 🔥

هذه الأعراض تخبرك أنك مصاب بجرثومة المعدة

15 hours ago

361 🔥

هذه الأعراض تخبرك أنك مصاب بجرثومة المعدة

لمن لم يستطع النوم... الرسول أوصي بترديد 22 كلمة تخلصك من الأرق فوراً

16 hours ago

1817 🔥

لمن لم يستطع النوم... الرسول أوصي بترديد 22 كلمة تخلصك من الأرق فوراً

"لن تلقيه بعد الآن".. فوائد مذهلة لـ "تفل القهوة" كنا نغفل عنها .. تعرف عليها واغتنمها

17 hours ago

232 🔥

أطعمة لا تتوقعها.. تناولها لتنظيم مستويات السكر في الدم

17 hours ago

141 🔥

أطعمة لا تتوقعها.. تناولها لتنظيم مستويات السكر في الدم

تخسيس سريع بدون رجيم أفضل الوصفات لنزول الوزن الزائد بدون مجهود

17 hours ago

3 🔥

تخسيس سريع بدون رجيم أفضل الوصفات لنزول الوزن الزائد بدون مجهود

من هو الصحابي الذي أمسك الشيطان؟.. وما هى الآية التي وصاه الشيطان قراءتها كل ليلة؟

17 hours ago

256 🔥

من هو الصحابي الذي أمسك الشيطان؟.. وما هى الآية التي وصاه الشيطان قراءتها كل ليلة؟

تعليقات