يعد الخس أحد أشهرالخضروات الورقية من حيث الأكل والزراعة والفائدة الصحية، وعادةً ما يضاف الخس إلى العديد من الأطباق، مثل: السلطات، والوجبات الخفيفة، والسندويشات، ويحتوي الخس على العديد من الفيتامينات مثل .. فيتامين ب ، ج ، أ ، ك ،بالإضافة إلى مضادات الأكسدة و المعادن الهامة مثل الحديد والفسفور والكالسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم والمغنسيوم والصوديوم، وهذه العناصر تمنح الجسم الكثير من الفوائد، سنتعرف في ما يأتي على أشهر فوائد الخس وقيمته الغذائية:

محاربة السرطان

تقوية الجهاز المناعى

التغلب على الارق

يمنع النوبات القلبية

يساعد فى خسارة الوزن

يساعد فى الوقاية من مرض الزهايمر

يعالج السعال الديكي لدى الاطفال

تعزيز صحة العظام فعند تناول الخس يعزز صحة العظام وذالك بسبب محتواه من فيتامين ك وفيتامين ك

يرطب الجسم

يقي من الإمساك

يعالج التهاب القولون

يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري

يساعد في نمو الشعر وتقويته

يعمل كمسكن للألم

تحسين الخصوبة

يقي من تشكل الحصى البولية

يهدئ الأعصاب

مدر للبول

التخفيف من الصداع

يمنح البشرة المزيد من النقاء

يعالج الربو والتهاب الشعب الهوائية

تعزيز صحة العين والنظر

يخفض الكوليسترول

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يساعد على النوم

عند الافراط فى تناوله قد يسبب اسهال

المصدر

https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B3_16921

https://www.thaqafnafsak.com/2014/03/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9.html

Content created and supplied by: AmrSelim1992 (via Opera News )