Opera News

Opera News App

«لو كنت مصاب بفقر دم».. 4 أطعمة تزيد الدم بشكل طبيعي في جسمك

Published 10 days ago - 598 views

الدم مهم جدا في جسم الإنسان. يضمن توفير الأكسجين لجميع أجزاء الجسم. وهذا يجعل خلايا الجسم وأنسجته تتلقى العناصر الغذائية في الوقت المحدد. إذا كان الدم لا يكفي في جسمك، فسوف تشعر بالتعب والضعف. بمعنى لن تفعل عملك البدني كما هو مطلوب.

تحتاج إلي تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد. على سبيل المثال، الخضار مثل السبانخ واللفت. لكن اللفت يزرع أكثر من السبانخ ويؤكل يوميا. لذلك سيكون من الحكمة البدء في تناول السبانخ لأنها تحتوي على عناصر غذائية أكثر من اللفت. يجب أن تعلم أنه ليس كل الأطعمة تحتوي على كمية متساوية من الحديد.

لقد اخترت لكم أفضل الأطعمة التي ستدعم تدفق الدم إلى جسمك بسرعة كبيرة. عندما لا يكون لديك دم كاف في جسمك. لذلك يمكن أن يكون لديك ما يكفي من الدم طوال الوقت. لا تنتظر حتى تمرض من فقر الدم، فهذا هو الوقت الذي تريده لتبدأ استهلاك هذه الأطعمة. فيما يلي الأطعمة التي تضيف الدم إلى جسم الإنسان.

صفار البيض: يحتوي على الحديد والفيتامينات. كما أنها تحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم.

سبانخ: تحتوي على الحديد الذي له القدرة على حمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. كما تحتوي على فيتامينات تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.

الكبد: يحتوي على فيتامينات وحديد وحمض الفوليك والزنك. يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية أكثر من الأطعمة الأخرى. يمكنك أن تأكل الكبد الذي يأتي من الحيوانات الأليفة مثل البقر والدجاج.

جذور الشمندر: تزيد من نسبة الهيموجلوبين في الجسم. حمض الفوليك والألياف والنترات والبوتاسيوم موجودة فيها. يتم إصلاح خلايا الدم الحمراء وتنشيطها.

أخيرًا عليك أن تتناول هذه الأطعمة مرة واحدة أسبوعيًا، يمكنك أن تضعها في جدول طعامك بشكل منتظم وأن تستفيد منها. لا تنسى أن جسمك له مسؤولية كبيرة عليك، لذلك احرص أن يكون في أفضل حال دائمًا.

شارك برأيك.. أي من هذه الأطعمة تفضل أكلها؟

مصدر..

https://mawdoo3.com/%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9_%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF_%D9%82%D9%88%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85

https://youtu.be/tKd3eZBi0Mw

Content created and supplied by: MEsoo (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

الزوجة تعطى الوالدة صدقة جارية من مال زوجها.. هل يجوز؟ وأمين الفتوى يجيب

1 hours ago

2 🔥

الزوجة تعطى الوالدة صدقة جارية من مال زوجها.. هل يجوز؟ وأمين الفتوى يجيب

لن تصدق من هو الرئيس العربي السابق الذي خطط لاغتيال " عادل إمام "

1 hours ago

45 🔥

لن تصدق من هو الرئيس العربي السابق الذي خطط لاغتيال

صحابى تنازل عن بستان مقابل أن ينال نخلة.. فلماذا فعل ذلك ومن يكون؟

1 hours ago

7 🔥

صحابى تنازل عن بستان مقابل أن ينال نخلة.. فلماذا فعل ذلك ومن يكون؟

5 أحداث يعلم بها الميت ... وهل يرى أهل بيته وماذا يفعلون ؟

1 hours ago

116 🔥

5 أحداث يعلم بها الميت ... وهل يرى أهل بيته وماذا يفعلون ؟

اشربوا "الماء بالليمون" على الريق ولكن لا تقعوا في نفس الخطأ الذي يرتكبه الكثير من الناس

2 hours ago

396 🔥

اشربوا

ارتدت الحجاب ..و أصبحت صاحبة أكبر عدد أعمال دينية فنية ..من هي مديحة حمدي؟

2 hours ago

11 🔥

ارتدت الحجاب ..و أصبحت صاحبة أكبر عدد أعمال دينية فنية ..من هي مديحة حمدي؟

موسيماني يلهب حماس الجماهير قبل مواجهة بيراميدز

2 hours ago

14 🔥

موسيماني يلهب حماس الجماهير قبل مواجهة بيراميدز

قصة.. جلس حزينا في غرفة والده بعد وفاته ضرب يده علي الأرض فوجد شيئا جعله يرقص من الفرحة

2 hours ago

76 🔥

قصة.. جلس حزينا في غرفة والده بعد وفاته ضرب يده علي الأرض فوجد شيئا جعله يرقص من الفرحة

تحليل.. مشكلات الزمالك أمام أسوان تحافظ على الأهلي في صدارة الدوري

2 hours ago

10 🔥

تحليل.. مشكلات الزمالك أمام أسوان تحافظ على الأهلي في صدارة الدوري

تنبيه.. عليك تناول الشاي الأخضر بهذه الطريقة لتحقق أقصى استفادة ممكنة منه

2 hours ago

60 🔥

تنبيه.. عليك تناول الشاي الأخضر بهذه الطريقة لتحقق أقصى استفادة ممكنة منه

تعليقات