Sign in
Download Opera News App

 

 

استشاري تغذية تحذر الصائمين من الإفطار على عصائر.. تسبب مشاكل صحية

اعتاد الكثير من الصائمين على تناول بعض العصائر عند الإفطار.



وفي هذا الإطار حذرت الدكتورة نيللي شمس، استشاري التغذية والصحة العامة، من الإفطار على عصائر، بعد ساعات الصوم.

وقالت استشاري التغذية والصحة العامة، خلال مقطع فيديو نشرته عبر صفحتها الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي "انستجرام": "إن الإفطار على عصائر يعتبر قنبلة سكريات، مما يجعل الأنسولين يزيد معدله في الدم، ويتسبب ذلك في ارتفاع معدل السكر في الدم ثم نزوله سريعاً عن المعدل الطبيعي، فلا يستطيع الشخص من بعدها التحكم في كمية الطعام التي يأكلها".


وأشارت إلى أن شرب العصائر يجب أن يكون وسط الوجبة وليست بدايتها، حتى لا يرتفع السكر في الدم.


ونصحت الدكتورة نيللي شمس الصائمين بالإفطار على بلح التمر الذي نصحنا به رسول الله، وكان يفطر عليه، ويمكن إضافة لبن على هذا البلح، لأنه ألياف حميدة، على حد قولها.


وقالت استشاري التغذية: إن الـ5 أخطاء التي يرتكبها معظم متبعي الحميات الغذائية أو الدايت خلال شهر رمضان الكريم تتلخص في الأكل القليل الذي يصل الجسد نتيجةً لفترة الصيام، وأيضاً الماء الذي نمتنع عنه خلال نهار الشهر المعظم، والامتناع عن أداء الرياضة نظراً للإرهاق والمجهود الذي نتعرض له أثناء نهار رمضان، وكميات الأكل الكبيرة التي تناولها بعد الإفطار، بالإضافة الى التفكير في كميات الطعام.


المصدر


https://lite.almasryalyoum.com/extra/221402/

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات