Sign in
Download Opera News App

 

 

إحرص على تناولها.. "10" مشروبات رمضانية تقوي المناعة

تتنوع المشروبات على المائدة الرمضانية، حيث يحرص الكثير من الصائمين على تناول عدد من العصائر والمشروبات الأخرى لعل أبرزها التمر الهندي والعرق سوس وعصائر سريعة التحضير.



ونستعرض خلال هذا التقرير فوائد بعض المشروبات الرمضانية، حيث تأتي كالتالي:


أولاً: عصير المانجو 

يعتبر المانجو من الفواكه التي ترفع المناعة لكن دون افراط في تناولها حتى لا تحدث أي أضرار، حيث إنها تحتوى على حمض "أمينوجولوتمين"، وهوغذاء مهم للمخ وفيها مادة الكيروسيتين التي تعد من أقوى مضادات الأكسدة، تحمى الجسم من أمراض عديدة، كما ويحتوي أيضاً على مادة بيتاكاروتين وفيتامين "A" وفيتامين "C".


ثانياً: التمر 

ويعد التمر مفيدا للجسم سواء عن طريق نقعه في الماء أو اللبن فهو من أقوى المشروبات التي ترفع المناعة وتمد الجسم بعدد كبير من العناصر الغذائية المهمة.


ثالثاً: الخروب

الخروب يعد واحدا من المشروبات المثالية على مائدة الإفطار في شهر رمضان المبارك، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم وتنقيه من السموم، ويحتوي أيضاً على الكالسيوم ويساعدك على الشعور بالراحة.


رابعاً: التمر هندي

كما يعد التمر الهندي واحداً من المشروب المنعشة ومرطب وملين طبيعي لمن يعاني من الإمساك ومفيد لمريض ضغط الدم المرتفع.


خامساً: العرقسوس

العرقسوس له فوائد وأضرار، حيث أنه فاتح للشهية ومناسب لمريض قرحة المعدة، ولكن نحذر منه مريض ضغط الدم المرتفع، كما أنه يحافظ على الأسنان من التسوس.


سادساً: قمر الدين

من المشروب الرمضانية المأخوذة من المائدة السورية، حيث يتم تصنيعه من المشمش الذي يتميز بقيمة غذائية مرتفعة، كما يعد قمر الدين غني بفيتامين a والحديد والزنك والألياف ويعوض الجسم عما فقده من أملاح معدنية خلال ساعات الصيام ولكن ينصح بعدم استخدام كميات كبيرة من السكر فى تحليته.


سابعاً: عصير الجوافة 

يحتوي عصير الجوافة على نسبة كبيرة من فيتامين "C"، وبذلك يعد مقويا فعالا للمناعة الضعيفة.


ثامناً: البرتقال

يساعد في تقوية كفاءة الجهاز المناعي لاحتوائه على كمية هائلة من فيتامين سي الذي يعمل كمضاد أكسدة في الجسم ويساهم في نمو الخلايا السليمة وإصلاح الخلايا المتضررة.


تاسعا: الكيوي

وأشارت بعض الدراسات إلى أن عصير الكيوي يساهم في علاج مشاكل الجهاز التنفسي المختلفة وحتى مشكلة السعال.


عاشرا: اليوسفي

يحتوي اليوسفي علي نسبة هائلة من الاحتياج اليومي من فيتامين "C" الذي يعتبر مضادا للأكسدة ومكافحًا للعدوى.


المصدر


https://www.elbalad.news/4771735/7-%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8-%D9%83%D9%88%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%87%D9%85


https://gate.ahram.org.eg/News/2536577.aspx

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات