Opera News

Opera News App

أخطاء شائعة عن الدايت.. ستندهش منها!

Dr_Mohamed-Elarabi
By Dr_Mohamed-Elarabi | self meida writer
Published 19 days ago - 11 views

الزبادي بالليمون ليلا لا يزود الحرق ولا يجعلك تخس اسرع !

ما يجعلك تخس ان سعراتك اليومية تكون اقل من احتياجات جسمك . 

الشاي بلبن لا يقلل الحرق نهائيا ! 

ما يقلل حرقك انك تحرم نفسك و تاخد اقل من ١٠٠٠ سعر في اليوم ، بالتالي جسمك سيقلل حرقه و يخزن ما ياخذه. 


سوف امنع العيش والرز والمكرونة لكي اخس !

ليس له أي علاقة اذا منعتهم وكانت مجموع سعراتك اليومية من البروتين اعلى من احتياجات جسمك. 

 الصحيح ان وجباتنا تشمل كل العناصر الغذائية بحصص معينة مناسبة لاحتياجاتك اليومية. 

الكيتو دايت .. بيخسس .. لكن اضراره اكثر من فوائده .. ومن المفروض انك تخس لكي تحافظ على صحتك لا لكي تخس ثم تعالج مشاكل أخرى بسبب دايت لم يكن مناسب لصحتك. 

لابد أن يكون تحت اشراف طبيب ، بعد اجراء تحاليل طبية ولمدة معينة . 

الدراسات العلمية اثبتت ان الكيتو مثل اي دايت متوازن كله على المدى البعيد بيخسس. 

لا يوجد شيء اسمه فاكهة ممنوعة ف الدايت !  

من الممكن تاكل مانجا و بلح وعنب و تين لكن بكميات معينة = سعرات التفاحة 

مثلا نص مانجا متوسطة = تفاحة متوسطة = ٦٠ سعر حراري


الجزر و البصل لا بيزودا الوزن !

مثلهم مثل الخيار و الطماطم .. الواحدة المتوسطة فيها ٢٥ سعر حراري. 

لا يوجد شيء اسمه كبسولات ولا امبولات بتخسس من غير رجيم !


 لابد من نظام غذائي و نشاط بدني و مياه وممكن نضيف مكملات غذائية مصرح بها FDA approved


سوف احرم نفسي لكي اخس بسرعة 

 الحرمان سبب فشل اي دايت ، هتحرم نفسك سوف ترجع تاكل اللي اتحرمت منه و بكميات اكتر و ستزيد في الوزن تاني و يمكن اكتر كمان ، الصح ناكل كل شيد لكن بكميات معقوله و من ضمن سعراتنا . 

لا يوجد أكل ممنوع.. كل الأكلات متاحة لكن المهم الكمية تكون قليلة ومحسوبة السعرات الحرارية. 


المصادر :

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.thaqafnafsak.com/2014/05/%25D8%25A7%25D8%25AE%25D8%25B7%25D8%25A7%25D8%25A1-%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25B9%25D8%25A9-%25D9%2581%25D9%258A-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B1%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2585.html&ved=2ahUKEwiQg9n_ouTuAhXTVsAKHdFjBfMQFjACegQIGxAB&usg=AOvVaw0F6zecCRZUjV9mLuBo_CCT

Content created and supplied by: Dr_Mohamed-Elarabi (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

«الذهب يسقط من جديد» انخفاض كبير بأسعار اليوم.. وتراجع عيار 21.. والأهالي:«انخفاض جنوني النهاردة»

7 hours ago

116 🔥

«الذهب يسقط من جديد» انخفاض كبير بأسعار اليوم.. وتراجع عيار 21.. والأهالي:«انخفاض جنوني النهاردة»

"بفترة سداد تصل 7 سنوات".. احصل على قرض 300000 ألف جنيه من البنك الأهلي اليوناني.. (تعرف علي القرض)

11 hours ago

617 🔥

"استغلوا الفرصة للشراء".. الذهب يواصل الانخفاض (تعرف على أحدث الأسعار)

12 hours ago

33 🔥

قصه| حزن هاني جعلت إمام المسجد يقدم له النصائح لجلب الرزق

13 hours ago

18 🔥

قصه| حزن هاني جعلت إمام المسجد يقدم له النصائح لجلب الرزق

صرف معاش مارس مستمر.. وتلك الشريحة تصرف معاشها الأسبوع المقبل.. وصرف ١٨ مليار شهريا للمستفيدين

15 hours ago

184 🔥

صرف معاش مارس مستمر.. وتلك الشريحة تصرف معاشها الأسبوع المقبل.. وصرف ١٨ مليار شهريا للمستفيدين

عملت كمضيفة طيران ثم كعارضة للأزياء ..و دخلت مجال التمثيل في السادسة من العمر ..من هي سهير رمزي؟

15 hours ago

7 🔥

عملت كمضيفة طيران ثم كعارضة للأزياء ..و دخلت مجال التمثيل في السادسة من العمر ..من هي سهير رمزي؟

«انخفض عالمياً ومحلياً» اسعار الذهب تتراجع اليوم «وعيار21 يفقد توازنه».. والاهالي: «افضل وقت للشراء»

17 hours ago

39 🔥

«انخفض عالمياً ومحلياً» اسعار الذهب تتراجع اليوم «وعيار21 يفقد توازنه».. والاهالي: «افضل وقت للشراء»

"بدائل الأسبرين" 3 أعشاب شائعة أثبتت أن فعاليتها في الجسم كالأسبرين تماماً

22 hours ago

428 🔥

هل يموت الجن كما يموت بني آدم؟..وكيف تكون نهايتهم؟

1 days ago

245 🔥

هل يموت الجن كما يموت بني آدم؟..وكيف تكون نهايتهم؟

سبق النبي إلى الجنة وسمع النبي صوت نعليه في الجنة ليلة المعراج.. قصة الصحابي بلال بن رباح

1 days ago

27 🔥

سبق النبي إلى الجنة وسمع النبي صوت نعليه في الجنة ليلة المعراج.. قصة الصحابي بلال بن رباح

تعليقات