الزبادي بالليمون ليلا لا يزود الحرق ولا يجعلك تخس اسرع !

ما يجعلك تخس ان سعراتك اليومية تكون اقل من احتياجات جسمك . 

الشاي بلبن لا يقلل الحرق نهائيا ! 

ما يقلل حرقك انك تحرم نفسك و تاخد اقل من ١٠٠٠ سعر في اليوم ، بالتالي جسمك سيقلل حرقه و يخزن ما ياخذه. 

سوف امنع العيش والرز والمكرونة لكي اخس !

ليس له أي علاقة اذا منعتهم وكانت مجموع سعراتك اليومية من البروتين اعلى من احتياجات جسمك. 

 الصحيح ان وجباتنا تشمل كل العناصر الغذائية بحصص معينة مناسبة لاحتياجاتك اليومية. 

الكيتو دايت .. بيخسس .. لكن اضراره اكثر من فوائده .. ومن المفروض انك تخس لكي تحافظ على صحتك لا لكي تخس ثم تعالج مشاكل أخرى بسبب دايت لم يكن مناسب لصحتك. 

لابد أن يكون تحت اشراف طبيب ، بعد اجراء تحاليل طبية ولمدة معينة . 

الدراسات العلمية اثبتت ان الكيتو مثل اي دايت متوازن كله على المدى البعيد بيخسس. 

لا يوجد شيء اسمه فاكهة ممنوعة ف الدايت !  

من الممكن تاكل مانجا و بلح وعنب و تين لكن بكميات معينة = سعرات التفاحة 

مثلا نص مانجا متوسطة = تفاحة متوسطة = ٦٠ سعر حراري

الجزر و البصل لا بيزودا الوزن !

مثلهم مثل الخيار و الطماطم .. الواحدة المتوسطة فيها ٢٥ سعر حراري. 

لا يوجد شيء اسمه كبسولات ولا امبولات بتخسس من غير رجيم !

 لابد من نظام غذائي و نشاط بدني و مياه وممكن نضيف مكملات غذائية مصرح بها FDA approved

سوف احرم نفسي لكي اخس بسرعة 

 الحرمان سبب فشل اي دايت ، هتحرم نفسك سوف ترجع تاكل اللي اتحرمت منه و بكميات اكتر و ستزيد في الوزن تاني و يمكن اكتر كمان ، الصح ناكل كل شيد لكن بكميات معقوله و من ضمن سعراتنا . 

لا يوجد أكل ممنوع.. كل الأكلات متاحة لكن المهم الكمية تكون قليلة ومحسوبة السعرات الحرارية. 

المصادر :

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.thaqafnafsak.com/2014/05/%25D8%25A7%25D8%25AE%25D8%25B7%25D8%25A7%25D8%25A1-%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25B9%25D8%25A9-%25D9%2581%25D9%258A-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B1%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2585.html&ved=2ahUKEwiQg9n_ouTuAhXTVsAKHdFjBfMQFjACegQIGxAB&usg=AOvVaw0F6zecCRZUjV9mLuBo_CCT

Content created and supplied by: Dr_Mohamed-Elarabi (via Opera News )