Sign in
Download Opera News App

 

 

لن تتخيل 5 أطعمة تحافظ على صحة الكليتين "منهم البيض".. احرص عليهم دائمًا

هناك الكثيرون من يعانون بأمراض الكلى، وهناك من يبحث أيضًا لصحتها والحفاظ عليها لأهميتها الكبيرة، حيث يلجأ البعض لنظام غذائي أملاً في الحفاظ على الصحة.

وهناك العديد من الأطعمة المفيدة لصحة الكلى والتي ينصح بتناولها في حياتنا اليومية؛ لمنع إصابة الكلى بحصوات أو ضررها في العموم.

ووفقًا لما نشره موقع "صدى البلد" الإخباري، نقلًا عن "بولد سكاى الهندي"، فإن هناك أطعمة تحافظ على الكليتين واستعرضها في 5 كالتالي: 

الأسماك:

تمتد الأسماء بأحماض الأوميجا 3 الدهنية والتي تقلل من الالتهابات، خصىوصًا أسماء التونة والسلمون، ويوصى الخبراء بتناول وجبتين أو ثلاث وجبات من الأسماك للحفاظ على صحة الكلى.

 زيت الزيتون: 

يحتوي زيت الزيتون على دهون أحادية مشبعة تساعد على منع الأكسدة، وهو مصدر لحمض الأوليك، حيث يساعد في الأداء الطبيعي للكلى، بالإضافة إلى أنه يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان ومرض السكري. 

البطيخ:

مفيد جدًا للكليتين، حيث أنه أحد مضادات الأكسدة، حيث يحتوي على الليكوبين، وفي حالة الاستهلاك المنتظم، سيمنع إصابة الكلى بالحصوات.

الماء:

لتناول الماء أهمية كبرى لوظيفة الكلى الصحية وينصح الخبراء بشرب ثلاثة لترات من الماء أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الكلى.

البيض:

يحتوي على نسبة أقل من الفوسفور مقارنة بأنواع البروتين الأخرى، وهو غني بالبروتينات مع الأحماض الأمينية المفيدة للكلى.

المصدر/

‏https://www.elbalad.news/4782342/أطعمة-تحافظ-على-صحة-الكلى-تعرفى-عليها

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات