Opera News

Opera News App

كيف تتخلص من الصداع بسرعة؟ خطوات بسيطة تخفف الألم.. تعرف عليها

mahmoud338
By mahmoud338 | self meida writer
Published 23 days ago - 195 views


سواء كنت تعاني من صداع خفيف أو صداع نصفي منهك ، فقد تشعر بالإحباط والقلق من أن الألم لن يزول بسهولة .

لحسن الحظ ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها للتعامل مع الألم الفوري ، وكذلك لتجنب أو تقليل الصداع في المستقبل. لكن إذا بدأ صداعك بعد ضربة في الرأس أو كنت تعاني من ألم فظيع مفاجئ ، أو تصلب في رقبتك ، أو نوبات ، أو ألم في العين أو الأذن ، أو غثيان ، أو ضعف في الرؤية ، أو تنميل في الوجه ، فاستشر الطبيب للحصول على الرعاية الطبية على الفور.

في هذا المقال نعرض طرق بسيطة للتخلص من آلام الصداع. 


 1- تناول كمية صغيرة من الكافيين :

أجريت دراسة على أكثر من 1900 مريض اثبتت أن القليل من الكافيين يساعد على التخفيف من ألم الصداع الناتج عن التوتر. 

ولكن يجب الحذر لان الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب الصداع النصفي المزمن لذلك يجب تناول كمية صغيرة فقط للتخفيف من الألم . 


2- وضع كمادات باردة على العين أو الرأس :

هذا يمكن أن يقلل الالتهاب ويضيق الأوعية الدموية ، مما يخفف من ألم الصداع النصفي وجاء ذلك عن طريق إحدى الدراسات التي أجريت على عدد من المرضى والتي أفادت ان 50 ٪ من المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي أنهم شعروا بتحسن بعد 25 دقيقة فقط من وضع الكمادات الباردة 


3- اخد حمام دافئ :

يساعد ذلك على إرخاء أي عضلات متوترة حول رأسك ورقبتك. مما يخفف من شدة الألم 


 4- خفت الاضواء :

للكثير من الأشخاص يمكن أن يؤدي الضوء إلى حدوث صداع أو تفاقم الصداع الموجود.

قد تساعد الغرفة المظلمة الهادئة في تهدئة الأعراض وتخفيف الألم. 


5- تناول مكملات المغنيسيوم :

يعتبر نقص المغنيسيوم احد الاسباب الرئيسية في الم الصداع النصفي، فتناول مكملات المعنسيوم بانتظام تؤدي للقضاء على الألم المزعج. 


6- القيام بجلسات أسبوعية لتدليك الرأس :

. وجدت إحدى الدراسات أن القيام بذلك أدى إلى نوبات صداع نصفي أقل تواتراً ونومًا أفضل. 


https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Headache

Content created and supplied by: mahmoud338 (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

"ابن العز و البشوات اللي مات وحيد "..ما لا تعرفه عن أكبر شرير في السينيما المصرية كلها.. زكي رستم

5 hours ago

2 🔥

قصة.. اشترى تلفزيون قديم من بائع الروبابيكيا وعندما عاد به لاحظ وجود فتحة صغيرة فنظر فيها لتحدث الصدمة

5 hours ago

276 🔥

قصة.. اشترى تلفزيون قديم من بائع الروبابيكيا وعندما عاد به لاحظ وجود فتحة صغيرة فنظر فيها لتحدث الصدمة

لماذا لم يؤذن رسول الله طيلة حياته؟

5 hours ago

60 🔥

لماذا لم يؤذن رسول الله طيلة حياته؟

الإفتاء: 5 أمور ينتفع بها الميت في قبره .. إعلمها وتخير منها لمن تحب

6 hours ago

89 🔥

الإفتاء: 5 أمور ينتفع بها الميت في قبره .. إعلمها وتخير منها لمن تحب

«احترسوا بشدة» بعد موافقة السيسي.. غرامات مرورية جديدة تصل لـ50 ألف جنيه.. «في هذه الحالات»

6 hours ago

468 🔥

«احترسوا بشدة» بعد موافقة السيسي.. غرامات مرورية جديدة تصل لـ50 ألف جنيه.. «في هذه الحالات»

حبسها زوجها يوم فرحهم لهذا السبب.. وكان الطلاق هدية عيد ميلادها.. أسرار في حياة سميحة أيوب

6 hours ago

117 🔥

حبسها زوجها يوم فرحهم لهذا السبب.. وكان الطلاق هدية عيد ميلادها.. أسرار في حياة سميحة أيوب

حسام حسن يقترب من الأهلي في صفقة من العيار الثقيل

6 hours ago

142 🔥

حسام حسن يقترب من الأهلي في صفقة من العيار الثقيل

هل يجوز تأجير الأرحام إذا كان رحم الزوجة لا يمكنه الحمل ؟

6 hours ago

167 🔥

هل يجوز تأجير الأرحام إذا كان رحم الزوجة لا يمكنه الحمل ؟

شاهد بالصور.. أبناء الفنانة " آثار الحكيم".. ومن هو زوجها الإعلامي المعروف؟

6 hours ago

2084 🔥

شاهد بالصور.. أبناء الفنانة

لماذا "محسن ممتاز" ؟ سر ضابط المخابرات الذي أدهش يوسف شعبان

6 hours ago

102 🔥

لماذا

تعليقات