Sign in
Download Opera News App

 

 

وجبة لذيذة يمكن تناولها بالسحور.. ستعجلكم تشعرون بالشبع طوال اليوم

من المعروف أن هذه الأيام التى نعيش فيها روحنيات شهر رمضان المبارك، هى أيام هامة ومميزة للجميع وخاصة للسيدات، فهما المسؤلات عن تجهيز موائد الإفطار والسحور، وهن مطالبات دائما بالتغيير والتجديد وتقديم أشهي المأكولات وأطعمها حتى لا يشعر أهل المنزل بالملل .

ومع إقتراب سحور ثالث الأيام نتحدث معكم عن وجبة شهية يمكن اللجوء لها في سحور رمضان ، وهى عبارة عن طبق شكشوكة جميل غني بالبروتين الذي يجعل الصائم في حالة من الشبع.

ويتضمن هذا الطبق الجميل العديد من العناصر الغذائية المفيدة التى من أهمها عنصر البروتين الهامة واليوم نتحدث عن كيفية تجهيزها.

ولكى نجهز هذا الطبق الجميل سنحتاج لبعض المكونات منها 3 بيضات وكذلك بصلة صغيره ويفضل أن تكون مفرومة، كما سنحتاج إلي 3 حبات من الطماطم المقطع لقطع صغيرة.

كما ستحتاجين لفلفل أخضر وبقدونس مفروم، وكذلك سنحتاج إلي كلاً من الملح والزيت والفلفل الأسود.

ونبدأ بعد ذلك بخطوات التجهيز ..

نقوم بإحضار وعاء واسع وكبير ونضع به الزيت حتى يسخن ثم نضع فيه البصل والفلفل الأخضر ونقلب حوالي ثلاث دقائق حتى يبدأ لون الخليط في التحول للون أخر.

وفى الخطوة التالية نأتي بالطماطم ونضعها علي الخليط ونستمر في التقليب مع إضافة الملح والفلفل الأسود علي الخليط بالمقدار المناسب.


ثم نقوم بترك الخليط حتى تتماسك الطماطم وتتسبك ، وبعد ذلك نضيف البيض ونقوم بتقليبه تقليبة خفيفة وندعه حتى ينضج البيت وبعد ذلك نقوم برش البقدونس المفروم علي الطبق حتى يعطيه شكلاً جمالياً مع بعض من الفلفل الأسود، ثم نقوم بتقديمها مع الخبز والسلطة حسب رغبتك.

هذا الطبق الجميل سيجعلك تشعرين بحالة من الشبع طول فترة صيامك ليصبح طبق جميل ومفيد للجميع وبالهنا والشفاء.


المصدر: https://www.youm7.com/story/2021/4/14/%D9%85%D9%86%D9%8A%D9%88-%D8%B3%D8%AD%D9%88%D8%B1-%D8%AB%D8%A7%D9%84%D8%AB-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D8%B7%D8%A8%D9%82-%D8%B4%D9%83%D8%B4%D9%88%D9%83%D8%A9-%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86/5279671

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات