لا شك ان الملايين يخشون الشيخوخة المبكرة لكن في نفس الوقت علي الإنسان منا ان يعرف ان هذه الشيخوخة لها مزاياها وعيوبها ،فبمجرد أن نتقدم في السن تحدث أشياء معينة لأجسامنا كما هو واضح في الحياة لمن هم كبار السن حيث يصبح شعرنا أقل كثافة وقد لا يتحمل الأنسان السكر في الجسم وتصبح أسناننا أقل حساسية.

ومع بلوغ سن الأربعين لابد ان نتقبل المسؤولية التي تأتي مع هذا المعيار الذي يحتاج إلى تقليل بعض الأشياء مثل الأطعمة والعادات وحتى الأنشطة، وما إلى ذلك مع تقدمك في العمر خاصة ان مخاطر الإصابة بأمراض القلب تزداد بجانب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وارتفاع مستوى السكر، والسكري، والسرطان، ومشكلة البروستاتا، ولهذا السبب يجب اختيار الأطعمة بعناية شديدة.

وفي هذا التقرير نوضح الأطعمة التي تدمر صحة الإنسان بمجرد بلوغه سن ال٤٠ خاصة اذا افرط فيها دون وعي ولذلك يجب الابتعاد عنها قدر الإمكان

1. الكحوليات

تناول الكحول بكمية معتدلة يساعد القلب لكن الإفراط في تناوله يشكل خطرًا على صحتنا. والإفراط في تناوله يمكن أن يسبب مشاكل في الكبد والتسمم الكحولي ومشكلة في الكلى وحتى الشيخوخة المبكرة

2- الخبز الأبيض:

ليس جيدا لصحتك خاصة مع تقدمك في العمر بسبب محتواه العالي من الدقيق والإضافات عالية المعالجة. القيمة الغذائية للخبز الأبيض منخفضة للغاية. هذا القدر المنخفض من الألياف والبروتين في الخبز الأبيض يبطئ عسر الهضم ويرفع مستوى السكر في الدم

3- الملح:

الملح الزائد غير صحي للجسم خاصة مع تقدمك في العمر بسبب ارتفاع نسبة الصوديوم فيه. عندما تتناول الكثير من الملح، فإنه يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلي

4- عصير الفاكهة:

الإفراط في تناول عصير الفاكهة ليس جيدا خاصة مع تقدمك في العمر حيث يتسبب عصير الفاكهة بسبب محتواه العالي من السكر في ارتفاع مستوى السكر في الدم وهو أمر سيء لمرضى السكري والأمعاء.