Sign in
Download Opera News App

 

 

"لو هتشتغل من المكتب» في رمضان"..لا تتجاهل هذه التحذيرات


بدأ شهر رمضان منذ عدة ساعات، وماز لت الكورونا تعيش معنا حتى وقتنا هذا، فلم يستطع العالم أجمع الاحتفال بشكل كامل، وخاصة أننا بدأنا في الموجة الثالثة، وحسبما صرحت وسائل الإعلام، فهي غير مطمئنة على الإطلاق، لذا إذا كنت ستذهب إلى العمل في شهر رمضان، لابد من اتباع بعض الإرشادات للحفاظ على صحتك.

نصائح للعاملين في شهر رمضان

عندما يبدأ الشهر الفضيل، نشعر بالارتباك قليلًا، خوفًا من عدم القدرة على العبادة، بسبب العمل لساعات طويلة، وبجانب ذلك، يجعلنا الفيروس التاجي في حالة خوف دائمة، ولكن توجد العديد من النصائح التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على وقتك من جانب، والحفاظ على صحتك من جانب آخر، وفيما يلي بعض منها:

-تنظيم الوقت من المفاتيح الأساسية للنجاح، وخاصة في شهر رمضان، فإذا تمكنت من تخصيص وقت للعمل، ووقت آخر للعبادة، ستشعر بالراحة والاطمئنان بشكل كبير، وينصح بالابتعاد عن مواقع التواصل الاجتماعي خلال هذه الفترة، والاهتمام فقط بما ينفعك.

-عند الذهاب إلى العمل لابد من ارتداء كمامة طبية، واستخدم الكحول بصفة مستمرة، والحفاظ على المسافات عند التعامل مع الموظفين أيضًا، فقد صرحت منظمة الصحة العالمية أن التباعد الاجتماعي والالتزام بالكمامة من أهم الأسلحة لمحاربة فيروس كورونا.

-لا تفوت وجبة السحور، ينام البعض بعد صلاة التراويح، ولا يقدر على الاستيقاظ في اليوم التالي، ولكن ينصح خبراء التغذية، بضرورة الحفاظ على وجبة السحور، لأنها تمدك بالطاقة المرجوة، التي تجعلك قادرًا على العمل في صباح اليوم التالي، ويفضل أن تحتوي على أطعمة غنية بالماء.

-رفع الروح المعنوية خلال هذا الشهر من الأشياء الهامة أيضًا، وخاصة أن الجميع مهدد بالإصابة، إذ أثبتت العديد من الأبحاث أن التوتر يضعف الجهاز المناعي، مما يجعلك عرضة للإصابة.

-ابتعد عن التجمعات العائلية، وحاول التحدث مع الأقارب عن خطورة ممارسة ذلك في هذا التوقيت، وخاصة مع ازدياد عدد الإصابات بشكل كبير.

-تجنب تناول الأطعمة السريعة، لأنها غير صحية على الإطلاق، ويمكن أن تسبب أمراض متعددة، وتزيد من وزنك، وحاول قدر الإمكان تجنب التدخين.

-ممارسة الرياضة بعد الإفطار من الأساسيات، التي ينبغي الحفاظ عليها، لذا لا تهمل في صحتك.

المصدر:

https://www.youm7.com/story/2020/4/24/18-%D9%86%D8%B5%D9%8A%D8%AD%D8%A9-%D8%AA%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%81%D9%89-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A9-%D9%83%D9%88%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7/4740895

https://ilmfeed.com/5-tips-for-those-working-in-ramadan/

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات