Opera News

Opera News App

8 طرق لانقاذ و اصلاح علاقة سامة

coachalimousa
By coachalimousa | self meida writer
Published 22 days ago - 12 views

8 طرق لانقاذ و اصلاح علاقة سامة


إذا كان هناك صراع دائم وسوء معاملة وألم بينك وبين شريكك ، فإن أول ما عليك فعله هو تحديد ما إذا كانت علاقتكما تمر بمرحلة صعبة أم أنها في جوهرها علاقة سامة. يمكن أن تكلفك العلاقة السامة الكثير من طاقتك ووقتك وعواطفك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان نفسك في هذه العلاقة ، لذلك من المهم معالجة المشكلة في أسرع وقت ممكن.

 عادة ما يكون هناك نقص في التعاطف والتفاهم بين الشركاء. يمكن أن تكون مشكلات الثقة الرئيسية وعدم القدرة على إنشاء أو الحفاظ على ارتباط آمن جزءًا من هذه العلاقات.


هل يمكن الشفاء من العلاقة السامة ؟

 

إذا كان الشفاء ممكنًا ، فإنه يعتمد بشكل مباشر على ظروفك الخاصة وعلى مقدار "الضرر" الذي لحق بكلا الشخصين (بما في ذلك الأشخاص الآخرين المتورطين مثل أفراد الأسرة المقربين ، والأطفال ، إلخ) خلال فترة هذه العلاقة السامة.

 

إذا كانت علاقتك تسببت في بؤس أكثر من النعيم في حياتك ، فقد تحتاج إلى التفكير فيما إذا كان هذا هو الخيار الصحيح لك ، خاصة إذا كان هناك أي نوع من الإساءة. فعادة ما يفترض الناس أن العلاقات السامة هي قضية خاسرة ومن الأفضل الاستغناء عنها. لكن هذا ليس صحيحًا دائمًا ، لأن كل حالة ليست هي نفسها.

 العامل الرئيسي الذي يساعد في تحديد ما إذا كانت العلاقة السامة تستحق الانقاذ هو إذا كان كلا الشريكين مستعدين لتغيير طريقتهما. إذا استثمر شريك واحد فقط في إنشاء أنماط صحية ، فهناك احتمال ضئيل للغاية بأن العلاقة قد تنصلح.

 من المسلم به أن معظم العلاقات السامة غالبًا ما تكون نتيجة لقضايا طويلة الأمد لم يتم الحديث عنها أو حلها. إذا كان الزوجان على استعداد للعمل على إصلاح علاقة سامة ، فعليهما أن يفهموا أن هذه العملية ستستغرق وقتًا وصبرًا وبذل العناية الواجبة للعمل بنجاح.


 يمكن تصحيح الديناميات السامة لمعظم العلاقات من خلال الجهود المحفزة والوقت والوعي الذاتي. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإصلاح علاقتك السامة:

 

 1. افهم ما إذا كان يمكن إصلاح العلاقة بالفعل.

نعم ، العلاقات السامة يمكن أن تتغير. ولكن يمكن أن تتغير العلاقة السامة بشرط وفقط إذا كان كلا الشريكين ملتزمين بالتغلب القضايا العالقة بينهما , من خلال الكثير من التواصل المفتوح والصدق والتأمل الذاتي وربما المساعدة المهنية ، بشكل فردي وجماعي. سيتطلب من كل واحد منكما فحص أفعالك والقيام بالعمل الداخلي. إذا لم تكن أنت أو شريكك على استعداد لبذل الجهد حقًا ، فلن تتغير العلاقة ويجب أن تنتهي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم ترَ أي تحسينات بعد اتباع هذه الخطوات ، فقد تكون السمية أكثر من اللازم للتغلب عليها ، وقد يكون من الأفضل لك المضي قدمًا.

 

2. كن على استعداد للمشي بعيدا.

"قبل أن تحاول اتخاذ اي خطوات تجاه علاقة سامة ، تأكد من أن احترامك لذاتك وثقتك بنفسك جيدان بما يكفي لتعلم أنك ستكون على ما يرام إذا أنهى علاقتك بك ، أو إذا انتهى بكما الأمر إلى إنهائها معا.

"إذا كنت ترغب في تحسين علاقتك مع شريك سامة ، فيجب أن تكون على استعداد لترك هذه العلاقة إذا لم يتغير شيء. إذا كنت غير راغب في القيام بذلك ، فسوف يعرف شريكك في النهاية أنه بغض النظر عما يفعله ، فإنك حقًا غير مستعد للرحيل "

 

3. تحمل مسؤولية أفعالك

يعد تحديد المواقف والسلوكيات التي أضرت بالعلاقة أمرًا ضروريًا لكلا الطرفين. يعكس قبول الذات بوضوح المشاركة من كلا الطرفين ويساعد في مساعدة العلاقة على النهوض من الرماد. فمن الضروري أن تكون حاضرًا ومشاركًا في أي وقت أثناء المحادثات الصعبة. يحتاج الشركاء إلى الاعتراف بدورهم في ان تصبح علاقتهم سامة. في الأساس عليك أن تتقبل وتتحمل المسؤولية عن أفعالك.

 

4. توقف عن محاولة لعب دورالمنقذً

توقف عن تحمل مسؤولية مشاعر شريكك. هذا لا يعني أنك سوف تتخلي عنه او تتجنبه . ما أعنيه هو أنه لا يجب أن تتحمل اللوم على مشاعر شريكك وردود أفعاله حتى عندما لا يكون ذلك خطأك. كلنا نميل إلى الحصول على توقعات من العلاقة. وستكون هناك عدة حالات لن يفي فيها شركاؤنا بتوقعاتنا لأي سبب من الأسباب. ، طالما أنك ملتزم ومخلص ، فليس من مسؤوليتك تلبية كل التوقعات التي قد يفرضها شريك حياتك عليك.

 لذلك إذا شعر بالأذى أو خيبة الامل لأن توقعاته لم تتحقق ، فكرر لنفسك أن هذا ليس خطأك. الشعور بالذنب أو اللوم لن يجعل الأمور أفضل على المدى الطويل. عاجلاً أم آجلاً ، ستظهر هذه المشاعر وتجعل الأمور أسوأ. توقف عن كونك منقذ. ليس من وظيفتك وحدك حماية العلاقة.

 

5. استراتيجية " وقتي ".

الالتزام بممارسة أنشطة الرعاية الذاتية مسالة هامة جدا عندما تكون في علاقة سامة. يتمنحك المساحة الخاصة وقتًا للتفكير في الأمور وتصفية ذهنك حيث تفكر في الأشياء التي تريدها ؛ و الاشياء التي تجعلك سعيدا. و تمارس الانشطة و الهوايات التي تحبها,

انشطةالرعاية الذاتية هي أي إجراء مقصود يتم اتخاذه لتلبية احتياجات الفرد الجسدية أو العقلية أو الروحية أو العاطفية. باختصار ، إنها كل الطرق الصغيرة التي نعتني بها بأنفسنا لتجنب حدوث انهيار في تلك المجالات الصحية.

لا تدع علاقتك السامة تلتهمك او تلغي هويتك. بمجرد أن تخصص وقتًا لنفسك بالفعل وتنظم أفكارك ، فأنت الآن جاهز لمواجهة المشكلة مرة أخرى و القيام بما يلزم تجاه العلاقة السامة.

 

6. اطلب المساعدة من متخصص محترف.

بمجرد تحديد جذور المشكلات ، يتعين عليك العمل لإصلاحها. ومع ذلك ، عليك أن تقر بأنه لا يمكنك دائمًا حل هذه المشكلات بنفسك. في بعض الأحيان ، ستحتاج فقط إلى مساعدة ومساعدة متخصص حقيقي مثل المعالج. بالطبع ، قد يكون خيارك الأول هو اللجوء إلى الأصدقاء أو الأحباء الذين قد يكون لديهم بعض الخبرة فيما تتعامل معه. ومع ذلك ، قد لا يكون ذلك كافيًا في معظم الأوقات. لا بأس في طلب المساعدة من محترف مرخص لإرشادك خلال مشاكلك.


7. كن على استعداد لإجراء التغييرات اللازمة و الالتزام بها.

بطبيعة الحال ، عليك أيضًا أن تكون على استعداد لإجراء التغييرات اللازمة على علاقتك إذا كنت تريد أن تتحسن الأمور. لا يمكن أن يكون هناك مجال للتحسين إلا إذا أظهرتما استعدادًا لتخليص أنفسكما من الطرق القديمة واحتضان البدايات الجديدة. ضع في اعتبارك أن التغيير سيكون غير مريح لكثير من الناس. لذلك ، تحتاج فقط إلى التأكد من تذكير أنفسكما بما تفعلان هذا من أجله ولماذا تقومان بهذه التغييرات ، كبداية.

بعد ذلك ، ما عليك سوى الالتزام بهذه التغييرات. ذكّر نفسك أن العلاقة لن تتحسن بين عشية وضحاها. في بعض الأحيان ، قد يستغرق الأمر أسابيع أو شهورًا أو حتى سنوات حتى تتحسن العلاقة. هذا لا ينبغي أن يثبط عزيمتك. في النهاية ، أنت بحاجة إلى الالتزام بهذه العملية. ثق أنه من خلال التزامك ، ستتحسن الأمور بمرور الوقت.

 

8. ابتعد إذا لم تسر الأمور على ما يرام.

أخيرًا ، تحتاج إلى حشد القوة للابتعاد إذا لم تسر الأمور على ما يرام. ربما تفعل كل شيء بشكل صحيح ، وقد لا تظهر العلاقة بالطريقة التي تريدها. هذا أمر واقع لكثير من الأزواج ، وقد تكون حقيقية بالنسبة لك. عندما يكون الأمر كذلك ، لا يجب عليك التغافل عن المشكلة.

 ضع في اعتبارك صحتك العاطفية وصحة شريكك. فلم يعد هناك مجال للعناد أو الأنانية هنا. في بعض الأحيان ، لا يُقصد من شخصين أنهما يجب ان ينجحا سويا لكونهما معًا ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة. إذا كان الأمر كذلك ، فمن الأفضل دائمًا الابتعاد. قد لا يكون هذا هو الخيار الأسهل ، ولكنه خيار ضروري.

المصدر:

.mindbodygreen.com

Content created and supplied by: coachalimousa (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

كنز رباني.. تناول «البيض النيء» على السحور يحمي الجسم من هذه الأمراض

7 hours ago

12 🔥

كنز رباني.. تناول «البيض النيء» على السحور يحمي الجسم من هذه الأمراض

"بسبب نجل أحد رجال الأعمال" قرار نهائي من إدارة الخطيب.. كهربا خارج الأهلي في الصيف

7 hours ago

208 🔥

الرد الرسمي من التموين على تأثر الدعم بمبادرة إحلال السيارات.. وكوبونات الخير وأسعارها وأماكنها

9 hours ago

5 🔥

الرد الرسمي من التموين على تأثر الدعم بمبادرة إحلال السيارات.. وكوبونات الخير وأسعارها وأماكنها

مستشار الرئيس يحذر المصريين من هذا الأمر.. ويوجه نصيحة للمواطنين

10 hours ago

16 🔥

مستشار الرئيس يحذر المصريين من هذا الأمر.. ويوجه نصيحة للمواطنين

المايسترو سليم سحاب وزوجته في العناية المركزة .. تعرف على الأسباب

11 hours ago

97 🔥

المايسترو سليم سحاب وزوجته في العناية المركزة .. تعرف على الأسباب

الاهلي يُعلن بشرى سارة للجماهير بشأن الاصابات .. والجمهور: «هنكسب الدوري و افريقيا»

12 hours ago

285 🔥

الاهلي يُعلن بشرى سارة للجماهير بشأن الاصابات .. والجمهور: «هنكسب الدوري و افريقيا»

تعرف على "الرقم القومي للعقارات" التي تود الحكومة تطبيقه.. وما فائدته؟

12 hours ago

6 🔥

تعرف على

3 نقاط تم مناقشتها في اجتماع الوزراء لمنظومة الرقم القومي الموحد للعقارات.. العقارات القديمة من بينها

12 hours ago

3 🔥

3 نقاط تم مناقشتها في اجتماع الوزراء لمنظومة الرقم القومي الموحد للعقارات.. العقارات القديمة من بينها

باشروا بإضافة الثوم دائما إلى وجباتكم وسأخبركم بالسبب

12 hours ago

10 🔥

باشروا بإضافة الثوم دائما إلى وجباتكم وسأخبركم بالسبب

هل تتذكرون الفنانة لبنى عبد العزيز؟.. تعرف على عدد أزواجها.. وهكذا اصبح شكلها الآن.. تغيرت تمامًا

12 hours ago

176 🔥

هل تتذكرون الفنانة لبنى عبد العزيز؟.. تعرف على عدد أزواجها.. وهكذا اصبح شكلها الآن.. تغيرت تمامًا

تعليقات