Opera News

Opera News App

إذا كنت تعاني من الحزن والاكتئاب.. هذه الأطعمة هي حلك السحري.. لن تصدق ما هي

أسامةأيمن
By أسامةأيمن | self meida writer
Published 23 days ago - 68 views

كتب_ أسامة أيمن أسعد

جميعنا يعاني من الاكتئاب و الحزن ، في حياتنا بشكل متكرر ، بل إن الأمر يمتد ليصبح ذو تأثير عضوي كبير و جسدي بالشكل الذي يجعلك تقلق ، و بالتالي فإن الحزن هو شئ يعيش فينا و نعيش فيه و يواجهنا و نواجهه بكل ما تحمله الكلمات من معاني ، فما هو الحل ؟ ، بالطبع و برغم أن جميع الحلول التي سنتحدث بها هي حلول تغذية يصبح الحل الأعظم و الأول و الأكثر فعالية هو التقرب من الله و تفويضه في كل أمر ، فأنا الذي أكتب لك المقال الآن أحتاج لدعوة منك أيها القارئ لله تعالي لي بأن يوفقني و يدبر لي شأني و يخرجني من حزني .

و كما قلت سنتحدث عن مجموعة من الأطعمة التي تجعلك تفادي الانغماس التام في أوحال الاكتئاب و الحزن بشكل عام ، و أول هذه الاطعمة هو الموز ، حيث يحوي مادة تسمى "التربتوفان"، والكربوهيدرات الطبيعية والبوتاسيوم، وكلها تساعد في تحسين صحة الدماغ، إضافة إلى احتوائه على الماغنيسيوم الذي قد يقلل حدة القلق، ويحسن جودة النوم ، و بالطبع الثانية تتمثل في حبيبة الملايين الشيكولاتة ، حيث ترفع من معدلات هرمون السعادة لدي الشخص ، كما أن أطعمة فيتامين "d" تساهم بشكل كبير في محاربة الاكتئاب و هي اللبن و البيض و غيرها من الأطعمة، كما أن الأطعمة الغنية بأوميجا 3 لها تأثير أيضاً ، فقد وجدت دراسة من جامعة بيتسبرج أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من أحماض أوميجا 3 الدهنية كانوا أقل عرضة للإصابة بأعراض متوسطة أو خفيفة للاكتئاب.


المصدر : الكونسلتو

https://www.elconsolto.com/psychiatric/psychiatric-news/details/2021/3/11/1985357/%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B3%D9%85%D9%8A-5-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%87-%D8%B5%D9%88%D8%B1-#sectionListing

Content created and supplied by: أسامةأيمن (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

«الدولة هتفرض حظر التجوال».. أحمد موسى يحذر المواطنين من حدوث هذا الأمر.. ويؤكد: «عدوا الأسبوع دا»

2 hours ago

588 🔥

«الدولة هتفرض حظر التجوال».. أحمد موسى يحذر المواطنين من حدوث هذا الأمر.. ويؤكد: «عدوا الأسبوع دا»

لن تصدق ما يفعله الأناناس بنا.. ستدهشك فوائده وما يقدمه لنا.. روعة بشكل سحري

2 hours ago

4 🔥

لن تصدق ما يفعله الأناناس بنا.. ستدهشك فوائده وما يقدمه لنا.. روعة بشكل سحري

قصة.. بعد وفاة زوجها تزوجت من حبيبها السابق وبعد مرور سنتين رأت شخصاً بالصدفة كشف شيئًا لم يكن في الحسبان

3 hours ago

210 🔥

قصة.. بعد وفاة زوجها تزوجت من حبيبها السابق وبعد مرور سنتين رأت شخصاً بالصدفة كشف شيئًا لم يكن في الحسبان

هل يجب تعديل الإيجار السكني القديم أسوة بما حدث في إيجارات الشقق التجارية عبر قانون الإيجار الجديد؟

4 hours ago

140 🔥

هل يجب تعديل الإيجار السكني القديم أسوة بما حدث في إيجارات الشقق التجارية عبر قانون الإيجار الجديد؟

بشرى سارة.. إلغاء خصم 1% من مرتبات الموظفين و0.5% من أصحاب المعاشات في هذا الموعد

4 hours ago

1939 🔥

بشرى سارة.. إلغاء خصم 1% من مرتبات الموظفين و0.5% من أصحاب المعاشات في هذا الموعد

الإجازات الرسمية في رمضان| إجازة في أبريل.. ويومان في مايو

4 hours ago

164 🔥

الإجازات الرسمية في رمضان| إجازة في أبريل.. ويومان في مايو

لا يعرفه الكثيرون.. أمر إذا فعلته تسكن «الملائكة» بيتك

5 hours ago

461 🔥

لا يعرفه الكثيرون.. أمر إذا فعلته تسكن «الملائكة» بيتك

العطش نهارا.. كثرة شرب الماء ليلا غير مفيد والشاي يسبب العطش.. وهذه هي البدائل الصحيحة

5 hours ago

337 🔥

العطش نهارا.. كثرة شرب الماء ليلا غير مفيد والشاي يسبب العطش.. وهذه هي البدائل الصحيحة

«خد حذرك» كارت الفيزا قد يتسبب في سجنك سنة.. «وغرامة 200 ألف جنيه» في هذه الحالات

5 hours ago

738 🔥

«خد حذرك» كارت الفيزا قد يتسبب في سجنك سنة.. «وغرامة 200 ألف جنيه» في هذه الحالات

هل يجوز مد العمل بالقانون؟ وأين تذهب ضريبة المساهمة التكافلية؟ .. طالع التفاصيل

7 hours ago

9 🔥

هل يجوز مد العمل بالقانون؟ وأين تذهب ضريبة المساهمة التكافلية؟ .. طالع التفاصيل

تعليقات