Sign in
Download Opera News App

 

 

"إذا كنت تعاني من صعوبة النوم" ملعقة واحدة قبل النوم من هذه الخليط المنزلي البسيط وستنتهي مشكلتك

يعد الأرق أو صعوبة النوم واحدة من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تصيب الأنسان لأسباب مختلفة، ربما تتعلق معظمها بضغوط الحياة والإجهاد النفسي أو العقلي، ويدخل فيها الإنسان في حالة من عدم القدرة على النوم المتواصل لساعات كافية، مما ينعكس على تعزيز الإجهاد الجسدي للإنسان وعدم التركيز وعدم قدرته على آداء المهام الحياتية نهاراً بشكل كامل، حيث يؤثر ذلك بشكل كبير على جودة الأداء في العمل والقيام بالمهام المختلفة.

والأرق له انعكاساته الضارة ليس فقط على مستوى الطاقة والمزاج، بل يمتد ذلك لكي يصبح شيئاً ضاراً بالصحة، حيث يحتاج كل منا لكمية من الراحل تكسبه القدرة على الحركة والقيام بالوظائف المختلفة نهاراً، وفي الغالب يحتاج الإنسان لعدد مختلف من ساعات الراحة، وغالباً يحتاج الكبار لسبع أو ثماني ساعات من النوم يومياً.

وفيما يلي سنتناول حل بسيط لهذه المشكلة التي قد تمثل إزعاجاً كبيراً للكثيرين، وذلك بالإعتماد على خلطة منزلية بسيطة قوامها الأساسي هو الملح والسكر، ويمكن القيام بها بسهولة ..

ومن حيث مكونات هذا الخليط فهو يتكون مما يلي:

- ملعقتان صغيرتان من ملح بحر الهيمالايا الوردي.

- 5 ملاعق عسل.

- ملعقتين سكر بني عضوي.

وعن طريق الصنع .. يتم وضع أو مزج هذه المكونات وخلطها معاً بشكل تام، لكي تصبح مزيجاً متماسكاً ذو قوام واحد، ثم يمكنك أن تأخذ ملعقة منه تحت اللسان كلما واتتك مشكلة عدم القدرة على النوم.

حيث يعمل هذا الخليط على تهدئة الأعصاب والتحكم في مستويات القلق في الجسم، عبر إيقاف انتاج هرموناته، كما يسهم هذا الخليط في مراقبة مستويات الادرينالين وتنظيم طاقة الجسم، وكل هذه الأشياء ستجعلك تشعر بالراحة والاسترخاء وبالتالي سرعة النوم.

المصادر من هنا و هنا و هنا.

Content created and supplied by: Mahmoud-sayed (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات