يعتبر اللبن من المنتجات الغذائية التى توجد فى كل بيت تقريباً، ويرتبط تناول اللبن يومياً بالحصول على عظام قوية، لما يحتويه من نسبة عالية من الكالسيوم، ولكن هل يعنى ذلك أن شرب الكثير من اللبن سيكون مفيداً للجسم؟

يمكننا الإجابة على هذا السؤال من خلال تقرير صحى تم نشره فى موقع "تايمز أوف اينديا" الهندى، ووفقاً للتقرير، فعلى الرغم من فوائد اللبن الصحية، إلا أن شرب الكثير من اللبن يومياً يمكن أن يصيبك بهشاشة العظام.

إن شرب ثلاثة أكواب من اللبن أو أكثر يومياً، يمكن أن يزيد خطر الوفاة وخطر الإصابة بالكسور بمعدل أعلى لدى النساء مقارنة بالرجال، وذلك وفقاً لدراسة طبية سويدية.

وللافراط فى تناول اللبن العديد من الآثار الجانبية، نوضح بعضها فيما يلي:

1. الإصابة بمتلازمة تسرب الأمعاء

يؤدي الإفراط فى تناول اللبن إلى تسرب الأمعاء، والذى يجعل الإنسان يشعر بالخمول.

2. الانتفاخ

يمكن أن يتسبب اللبن أيضاً فى مشكلات الجهاز الهضمى، مثل الانتفاخ والمغص، والإسهال.

3.ظهور حب الشباب

كشفت إحدى الدراسات أن تناول منتجات الألبان كاملة الدسم بكثرة قد يكون سبباً فى ظهور حب الشباب.

ولا يقتصر دور اللبن على احتوائه على الكالسيوم فقط، بل يحتوى على العديد من العناصر الغذائية الأخرى، منها فيتامين ب١٢ و فيتامين د، وأيضاً البروتين، وبالتالي لا يمكن الاستغناء عن تناول اللبن لما له من فوائد صحية كبيرة، ولكن الاعتدال مطلوب، كوب واحد من اللبن يومياً سيكون مناسباً، ولا يفضل تناول أكثر من كوبين يومياً.

المصدر: https://sptnkne.ws/FnbY

Content created and supplied by: Totamalika (via Opera News )