Opera News

Opera News App

هل شرب الكثير من اللبن يضر الجسم؟

Totamalika
By Totamalika | self meida writer
Published 20 days ago - 6 views

يعتبر اللبن من المنتجات الغذائية التى توجد فى كل بيت تقريباً، ويرتبط تناول اللبن يومياً بالحصول على عظام قوية، لما يحتويه من نسبة عالية من الكالسيوم، ولكن هل يعنى ذلك أن شرب الكثير من اللبن سيكون مفيداً للجسم؟

يمكننا الإجابة على هذا السؤال من خلال تقرير صحى تم نشره فى موقع "تايمز أوف اينديا" الهندى، ووفقاً للتقرير، فعلى الرغم من فوائد اللبن الصحية، إلا أن شرب الكثير من اللبن يومياً يمكن أن يصيبك بهشاشة العظام.

إن شرب ثلاثة أكواب من اللبن أو أكثر يومياً، يمكن أن يزيد خطر الوفاة وخطر الإصابة بالكسور بمعدل أعلى لدى النساء مقارنة بالرجال، وذلك وفقاً لدراسة طبية سويدية.

وللافراط فى تناول اللبن العديد من الآثار الجانبية، نوضح بعضها فيما يلي:

1. الإصابة بمتلازمة تسرب الأمعاء

يؤدي الإفراط فى تناول اللبن إلى تسرب الأمعاء، والذى يجعل الإنسان يشعر بالخمول.

2. الانتفاخ

يمكن أن يتسبب اللبن أيضاً فى مشكلات الجهاز الهضمى، مثل الانتفاخ والمغص، والإسهال.

3.ظهور حب الشباب

كشفت إحدى الدراسات أن تناول منتجات الألبان كاملة الدسم بكثرة قد يكون سبباً فى ظهور حب الشباب.

ولا يقتصر دور اللبن على احتوائه على الكالسيوم فقط، بل يحتوى على العديد من العناصر الغذائية الأخرى، منها فيتامين ب١٢ و فيتامين د، وأيضاً البروتين، وبالتالي لا يمكن الاستغناء عن تناول اللبن لما له من فوائد صحية كبيرة، ولكن الاعتدال مطلوب، كوب واحد من اللبن يومياً سيكون مناسباً، ولا يفضل تناول أكثر من كوبين يومياً.

المصدر: https://sptnkne.ws/FnbY

Content created and supplied by: Totamalika (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

تعليقات