كتبت - خلود خالد

الكوسة من الخضراوات الهامة والمفيدة لصحة الجسم ، حيث تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات، وينصح خبراء التغذية بتناولها باستمرار وخاصة في فصل الشتاء فهي تساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتحمي من خطر الإصابة بأمراض الشتاء .

ونستعرض في السطور التالية أبرز الفوائد الصحية لتناول الكوسة :

1- تناول الكوسة تعمل علي تنظيم نسبة السكر فى الدم وتحد من ارتفاعه.

2- تناول الكوسة مفيد لصحة الجهاز الهضمي ،وتسهل عملية الهضم وتحمي من الإصابة بالإمساك. 

3- تساهم الكوسة في انقاص الوزن ، نظرا لاحتوائها على الألياف وانخفاض سعراتها الحرارية.

4- الكوسة تنظم نسبة الكولسترول فى الدم، وتحد من ارتفاعه.

5- الكوسة من أكثر الخضراوات المفيدة لصحة القلب وتحميه من الإصابة بالأمراض. 

6- تحمي الكوسة من الإصابة بالسرطان، وذلك يرجع إلى احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

7- تساعد على تقوية جهازك المناعى، فتحدٍ من الإصابة بأمراض الشتاء.

8- تمنع الاصابة بفقر الدم، حيث انها تحتوي علي الحديد، وكذلك تساهم في منح الجسم الطاقة والنشاط .

المصدر :

https://www.hiamag.com/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/435246-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D8%B3%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D8%B3%D8%AA%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%83%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A1

Content created and supplied by: خلود_خالد (via Opera News )