Opera News

Opera News App

ماذا يحدث للجسم عن تناول بيضتين علي الريق ؟

خلود_خالد
By خلود_خالد | self meida writer
Published 10 days ago - 2822 views

كتبت - خلود خالد 

يعتبر البيض من أكثر الأطعمة المفيدة لصحة الجسم حيث يحتوي علي العديد من الفيتنامينات والمعادن والعناصر الغذائية ، وبالإضافة إلى ذلك فهو من وجبات الإفطار اللذيذة التي يفضلها الكثيرون، وينصح خبراء التغذية بتناول البيض باستمرار وخاصة علي الريق ومن الممكن تناول أكثر من بيضة للاستفادة من فوائده .

ونستعرض في السطور التالية أبرز الفوائد الصحية لتناول بيضتين علي الريق:

 1- تناول البيض علي الريق يساهم في الحصول علي جلد وشعر صحي ، حيث أن البيض غني بفيتامينات "ب" بما في ذلك "ب 12"، و"ب 5"، والبيوتين، والريبوفلافين، والثيامين والسيلينيوم، كل هذه الفيتامينات رائعة للحفاظ على شعرك وبشرتك وأظافرك، وتغذي خلايانا، وتعزز مرونة الجلد وتقاوم الضرر الذي تسببه الجذور الحرة.

2- يساهم في تقوية جهاز المناعة ، حيث تحتوي البيضتان على 59% من السيلينيوم، و32 % من تناول فيتامين (أ) و14% من الحمض النووي الريبي للحديد، وكل هذه العناصر الغذائية في مجموعات معروفة جيدًا لتعزيز جهاز المناعة.

3- مفيد لصحة العين وتحسين البصر ، حيث يحتوي على اثنين من مضادات الأكسدة لوتين وزياكسانثين، ووجدت الدراسات أنهما يلعبان دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة عينيك على المدى الطويل من خلال الحماية من تنكس الشبكية.

4- تناول البيض علي الريق يحافظ على وزن الجسم ، فهو صحي ومفيد وقليل السعرات الحرارية.

5- يعمل علي تنشط وظائف الكبد ، حيث تساهم مادة "الكولين" الموجودة بالبيض المسلوق في الحفاظ على صحة الكبد، بالإضافة إلى المساهمة في تنشيطه للقيام بدوره.

 6- تناول البيض علي الريق يساهم في تنشيط الذاكرة وتحسين نسبة التركيز، إذ أنه يؤثر على القوى العقلية، ولذلك ينصح به كوجبة فطار أساسية للأطفال.

7- يقوي العظام ، حيث يساهم فيتامين D، الموجود بكثرة بالبيض المسلوق في بناء والعظام، وليس ذلك فقط بل يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات المفاصل وغيرها من الأمراض المرتبطة بالعظام

8- مفيد لصحة الحوامل ، وذلك لأن تناول الكولين بشكل صحيح أثناء الحمل قد يحسن وظائف الدماغ.

المصدر :

https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2020/7/28/1841591/9-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%84%D9%83-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A8%D9%8A%D8%B6%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D9%82-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7

Content created and supplied by: خلود_خالد (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

فوائد مذهلة لورق التين لم تكن تعرفها منقوع ةرق التين وكيفية تحضيره

1 minutes ago

0 🔥

فوائد مذهلة لورق التين لم تكن تعرفها منقوع ةرق التين وكيفية تحضيره

كوب من هذا العشب قبل النوم يخلصك من آلام المفاصل بصورة عجيبة.. ويقضي علي التهاب المفاصل ويحمي من هشاشة العظام

29 minutes ago

60 🔥

كوب من هذا العشب قبل النوم يخلصك من آلام المفاصل بصورة عجيبة.. ويقضي علي التهاب المفاصل ويحمي من هشاشة العظام

وصفات طبيعيّة فوائد جل بذور الكتان للشعر و البشرة

1 hours ago

9 🔥

وصفات طبيعيّة فوائد جل بذور الكتان للشعر و البشرة

«إلحق خزن» تعرف على اسعار ياميش رمضان هذا العام «عبوة البلح بـ8 جنيه».. ومواطنين: «في متناول الجميع»

2 hours ago

379 🔥

«إلحق خزن» تعرف على اسعار ياميش رمضان هذا العام «عبوة البلح بـ8 جنيه».. ومواطنين: «في متناول الجميع»

الأفراط فيه يفتك بالمخ ويدمر الشرايين ويسمم الجسم..مخاوف من تلك المحسنات

2 hours ago

498 🔥

الأفراط فيه يفتك بالمخ ويدمر الشرايين ويسمم الجسم..مخاوف من تلك المحسنات

أبرزها الزيتون.. إليك 5 طرق طبيعية لتنظيف رئة المدخنين من السموم

3 hours ago

14 🔥

أبرزها الزيتون.. إليك 5 طرق طبيعية لتنظيف رئة المدخنين من السموم

حشرة بـ 8 أرجل تعيش على وجهك دون أن تعلم.. وتتزاوج هذه المخلوقات أثناء نومك

4 hours ago

909 🔥

حشرة بـ 8 أرجل تعيش على وجهك دون أن تعلم.. وتتزاوج هذه المخلوقات أثناء نومك

توقف فورًا عن تناول هذا الدواء الشائع قبل الحصول على لقاح كورونا

4 hours ago

535 🔥

توقف فورًا عن تناول هذا الدواء الشائع قبل الحصول على لقاح كورونا

البعض يرى الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام.. فهل يمكن أن نراه في اليقظة؟

5 hours ago

18 🔥

البعض يرى الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام.. فهل يمكن أن نراه في اليقظة؟

"عدية ياسين".. فضل كبير في قضاء الحوائج .. وعالم أزهري يؤكد: "لم أكن أؤمن بها حتى جربتها"

5 hours ago

1057 🔥

تعليقات