Sign in
Download Opera News App

 

 

"في رمضان "... ماذا يحدث للجسم عن تناول البيض في السحور ؟

كتبت - خلود خالد 

ايام قليلة تفصلنا عن حلول شهر رمضان الكريم، ويعتبر البيض من الأطعمة الرئسية التي يفضل الكثير تناولها في وجبة السحور .

ونستعرض في السطور التالية أبرز الفوائد الصحية لتناول البيض في وجبة السحور:

1- تحتوي البيضة الواحدة المسلوقة على جميع العناصر الغذائية المساعدة في تقوية الجسم.

2-يساهم في حماية خلايا الدماغ ، حيث يحتوي البيض علي فيتامين Phospholipids الذي يساعد في بناء خلايا الدماغ، وتعمل مادة الكولين التي تحافظ على سلامة الذاكرة.

3- البيضةالمسلوق يحتوي على مادة اللوتين التي تحافظ علي البصر حيث أظهرت الأبحاث أن تناول بيض الدجاج يساعد على تقوية البصر والرؤية الجيدة ونقصه في العين يسبب تغيرات مدمرة في أنسجة العين وتتدهور في البصر.

4-مفيد لصحة العظام ، وذلك بسبب وجود فيتامين D الذي يساعد علي امتصاص الكالسيوم .

5- يحتوي على فيتامين B الذي يحمي البشرة والشعر وHيضا الكبد والبروتينات المغذية للهضم تساهم في تعزيز الشعر والجلد والقضاء على السموم من الكبد.

6- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية حيث أن الكوليسترول الموجود في البيض ليس ضاراً بالصحة، حيث إن البيض يحتوي على أحماض أوميجا 3 التي تقلل من مستويات الدهون الثلاثية وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

7- يساعد تناول البيض المسلوق الإنسان على تجنب خطر الإصابة بأمراض القلب.

المصدر :

https://www.masrawy.com/arts/ramadan2017-cooking/details/2017/6/6/1100343/5-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A8%D9%8A%D8%B6%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AD%D9%88%D8%B1

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات