Opera News

Opera News App

"الثانية ستصدمك "... لماذا ينصح الخبراء بتناول القلقاس في الشتاء؟

خلود_خالد
By خلود_خالد | self meida writer
Published 24 days ago - 3045 views

كتبت - خلود خالد

يعتبر القلقاس من الأكلات الشتوية الشهيرة والتي تساهم في تدفئة الجسم ،وبالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي علي العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم وتحميه من الإصابة بالأمراض ، وينصح خبراء التغذية بتناول القلقاس باستمرار للإستفادة من فوائده الكثيرة. 

ونستعرض في السطور التالية أبرز الفوائد الصحية لتناول القلقاس في الشتاء:

1- تناول القلقاس يساهم على توازن مستويات الجلوكوز في الدم. والسيطرة على الدهون والدهون الثلاثية، مما يساعد على فقدان الوزن ، ويحتوي على كمية كافية من العناصر الغذائية مثل البروتين والكالسيوم والثيامين والفوسفور والريبوفلافين والنياسين وفيتامين C ، للحفاظ على صحة جيدة وصحة عامة.

 2 - القلقاس مفيد لصحة الجهاز الهضمي ، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي تساهم علي تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويحمي من الوقاية من الإمساك .

 3- تناول القلقاس يساهم في الوقاية من السرطان، حيث يحتوي على مادة البوليفينول التي تعتبر مركبات مركبة أساسها النبات؛ وأيضا مضادات الأكسدة الطبيعية التي لها مزايا صحية متعددة، كما يعمل الكيرسيتين الموجود في القلقاس، على منع نمو الخلايا السرطانية.

4- القلقاس مفيد لصحة القلب، حيث يحتوي القلقاس على كمية من النشا والألياف الغذائية المفيدة لصحة القلب وتحميه من الأمراض. 

5- القلقاس مفيد لصحة البشرة و الجلد، حيث يحتوي القلقاس على فيتامين (أ) ، و (ه) ومضادات الأكسدة . ومن المعروف أن كل من الفيتامينات ومضادات الأكسدة تعمل على تجديد الخلايا التالفة والحد من التجاعيد والعيوب على الجلد وتضيف نضارة للبشرة. 

6- القلقاس يساعد على فقدان الوزن، نظرا لاحتواءه على نسبة جيدة من الألياف مما يساهم في الاحساس بالشبع .

7- القلقاس يساهم في تنظيم السكر بالدم ، حيث يحتوي القلقاس على الكربوهيدرات والتي تسمى بالنشا المقاوم، وقد أكدت الدراسات أن هذه الكربوهيدرات تساعد على تنظيم معدل السكر بالدم، فضلا عن أنها تساعد على الحفاظ على الوزن مما يقلل من خطر الإصابة بالسكري.

8- القلقاس يساهم في تحسين الدورة الدموية، حيث يحتوي على كمية كبيرة من المعادن والتي تساعد على حماية الجسم من التعرض إلى الأنيميا، فضلا عن تعزيز الدورة الدموية، حيث إن القلقاس غني بالحديد والنحاس وهما من العناصر الهامة التي تساعد على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

9- القلقاس يساهم في تقوية الجهاز المناعي، نظرا لانه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، مما يساعد على تحفيز الجهاز المناعي للدفاع عن الجسم ضد الأمراض والفيروسات المختلفة.

المصدر:

https://al-ain.com/article/taro-amazing-health-benefits

Content created and supplied by: خلود_خالد (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

هبوط عالمي لأسعار الذهب ويسجل أدنى سعر منذ بداية العام.. وعيار 21 بسعر جديد.. والمواطنون: فرصة كبيرة

11 hours ago

118 🔥

هبوط عالمي لأسعار الذهب ويسجل أدنى سعر منذ بداية العام.. وعيار 21 بسعر جديد.. والمواطنون: فرصة كبيرة

هذا هو مصير نقل ملكية عدادات المياه والكهرباء والغاز عند عدم تسجيل عقارك في الشهر العقاري قبل 6 مارس

14 hours ago

3851 🔥

هذا هو مصير نقل ملكية عدادات المياه والكهرباء والغاز عند عدم تسجيل عقارك في الشهر العقاري قبل 6 مارس

تعرف على جدول مواعيد صرف معاشات مارس

14 hours ago

88 🔥

تعرف على جدول مواعيد صرف معاشات مارس

هبوط عالمي ومحلي بأسعار الذهب اليوم.. وانخفاض جديد لعيار 21.. والأهالي:«فرصة للشباب»

18 hours ago

3417 🔥

هبوط عالمي ومحلي بأسعار الذهب اليوم.. وانخفاض جديد لعيار 21.. والأهالي:«فرصة للشباب»

«انخفاض شديد» الذهب يهبط لأدنى مستوياته في العام الجاري..و«عيار 21 ينزف»..ومواطنين: «ولا في الأحلام»

19 hours ago

28 🔥

«انخفاض شديد» الذهب يهبط لأدنى مستوياته في العام الجاري..و«عيار 21 ينزف»..ومواطنين: «ولا في الأحلام»

إنخفاض سعر «الدواجن» اليوم الجمعة .. ومواطنين: «ارخص من الفول».. و«الطماطم بجنيه»

20 hours ago

665 🔥

إنخفاض سعر «الدواجن» اليوم الجمعة .. ومواطنين: «ارخص من الفول».. و«الطماطم بجنيه»

"إنخفاض واضح"تعرف علي أسعار الدواجن و البيض و البط والارانب اليوم والأهالي" فرصة للتخزين"

21 hours ago

33 🔥

الأهلي يحدد سعر ديانج.. مصدر يوضح.. والجماهير: "كدا هزار".. وموسيماني يستعين ببيراميدز قبل الطلائع

1 days ago

1635 🔥

الأهلي يحدد سعر ديانج.. مصدر يوضح.. والجماهير:

صرف معاشات فبراير مستمر.. ومستحقات مارس في هذا الموعد

1 days ago

58 🔥

صرف معاشات فبراير مستمر.. ومستحقات مارس في هذا الموعد

إنخفاض كبير في أسعار الذهب اليوم والعيار ٢١ يسعد قلوب المصريين والأهالي" فرصة لن تتكرر"

1 days ago

2378 🔥

إنخفاض كبير في أسعار الذهب اليوم والعيار ٢١ يسعد قلوب المصريين والأهالي

تعليقات

إظهار جميع التعليقات