Sign in
Download Opera News App

 

 

تناول "البامية" يوميا ولن تصدق ماذا سيحدث لجسدك..خاصة مرضي السكر والحوامل


جسم الانسان عبارة عن كتلة متكاملة من الاعضاء التي تعمل مع بعضها البعض مثل الالة التي لا تتوقف عن العمل ،فاذا توقف احدها اختل توازن الجسم كافة.


لذلك وجب الاهتمام بصحة اجسادنا ،ومن أبرز ما يساعدنا علي تحسين صحة أجسادنا هي تناولنا طعام صحي يحتوي علي العناصر الغذائية الهامة التي تمد الجسم بما يحتاجه.


وفي هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد تناول البامية بشكل يومي والعناصر الهامة التي تمد الجسم بها ،فالبامية من الاطعمة المحببة للجميع فلها مذاق خاص يجعلها فريدة.


الفوائد الموجودة في البامية هي:


البامية ومرضي السكري ،فالبامية من اكثر الاطعمة المفيدة لمرضي السكر حيث تقوم بتحسين مستويات السكر في الدم.


تحتوي البامية علي الالياف التي تسهل عملية الهضم وتحسن حركة الامعاء ،كما انها تساعد علي الشعور بالشبع والامتلاء.


تحتوي بذور البامية علي مضادات الأكسدة التي تعمل علي ازالة التوتر والقلق وتحسن المزاج.


خفض الكوليسترول في الدم حيث انها تحتوي علي الالياف التي تقلل من امتصاص الكوليسترول .


تكافح البامية الشعور بالتعب اذا تم تناولها بشكل يومي وبطريقة صحيحة ،فقد اثبتت الدراسات قدرتها علي مكافحة التعب والشعور بالراحة.


تعمل البامية علي تحسين نضارة البشرة ،فهي تحتوي علي المعادن والعناصر التي تعزز الكولاجين المسئول عن نضارة البشرة،كما انها تقلل من افراز المواد الدهنية التي تسبب حب الشباب.


كما ان الالياف الموجودة في البامية تعزز صحة القلب وتقيه من الامراض وتقلل من الاصابة بالسمنة والسكري.


تحتوي البامية علي حمض الفوليك الذي يمنع تشوه الاجنة ،فيجب علي المرأة الحامل تناول البامية بشكل يومي لتجنب تشوه الاجنة .


المصدر:https://www.elconsolto.com/healthy-cooks/healthy-cooks-news/details/2019/3/13/1531103/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%AA%D8%AE%D9%8A%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%84%D9%84%D8%A8%D8%A7%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AD%D9%85%D9%8A%D9%83-%D9%85%D9%86-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%86-%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9

Content created and supplied by: smillig (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات