كتبت - خلود خالد

يعتبر اللوز من أشهر المكسرات وأكثرها فائدة للصحة ، حيث يحتوي اللوز علي العديد من الفيتنامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، وينصح خبراء التغذية بتناوله باستمرار للاستفادة من فوائده الكثيرة.

ونستعرض في السطور التالية أبرز الفوائد الصحية لتناول اللوز :

1- مفيد لصحة القلب، حيث يحتوى اللوز على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من النوبات القلبية وتصلب الشرايين حيث انه يحتوى على نسبة عالية من الماغنسيوم الذى يدعم القلب.

2- مفيد لمرضي السكري ،حيث يحتوى اللوز على نسبة عالية من الألياف والبروتين والدهون التي تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم .

3- مفيد لصحة الجهاز الهضمي، تناول اللوز يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمى ومكافحة مرض السكر كما انه يحتوى على نسبة عالية من الألياف المفيدة لصحة الجسم والوقاية من القرح والتهابات المعدة.

4- يحتوي اللوز على نسبة عالية من "المغنيسيوم، الكالسيوم، فيتامين E والبوتاسيوم"، فهو يساعد على خفض ضغط الدم والوقاية من الجلطات والأمراض.

 5- مفيد لصحة العظام ، حيث أن تناول اللوز يعمل على تقوية العضلات والمفاصل والوقاية من هشاشة العظام وألم المفاصل.

6- تناول اللوز مفيد للمرأة الحامل ، حيث يساهم في الحد من أعراض الحمل مثل الغثيان والتعب.

7- تناول اللوز يحمي من الإصابة بالأمراض السرطانية ، حيث يحتوى اللوز على نسبة عالية من المواد المضاد للأكسدة والتي تعمل على تعزيز صحة الجسم والوقاية من الأمراض السرطانية.

8- مفيد لصحة البشرة ويساهم في تعزيز صحة ونضارة البشرة وحمايتها من علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط البيضاء على البشرة.

9- يساعد في علاج الهالات السوداء تحت العين والوقاية من ظهور البقع الداكنة والبثور السوداء.

10- تناول اللوز مفيد لصحة الشعر ، حيث يحتوى اللوز على نسبة عالية من الفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة الشعر وحمايته من التساقط والتلف.

11- تناول اللوز يعمل علي تحسين الذاكرة ، وزيادة التركيز وخاصة عند الأطفال.

المصدر :

https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%89%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%88%D8%B2-%D8%B0%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%86%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A_14161

Content created and supplied by: خلود_خالد (via Opera News )