Opera News

Opera News App

"الثانية مفاجأة "... لماذا ينصح الخبراء بتناول اللوز يوميًا ؟

خلود_خالد
By خلود_خالد | self meida writer
Published 11 days ago - 581 views

كتبت - خلود خالد

يعتبر اللوز من أشهر المكسرات وأكثرها فائدة للصحة ، حيث يحتوي اللوز علي العديد من الفيتنامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، وينصح خبراء التغذية بتناوله باستمرار للاستفادة من فوائده الكثيرة.

ونستعرض في السطور التالية أبرز الفوائد الصحية لتناول اللوز :

1- مفيد لصحة القلب، حيث يحتوى اللوز على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من النوبات القلبية وتصلب الشرايين حيث انه يحتوى على نسبة عالية من الماغنسيوم الذى يدعم القلب.

2- مفيد لمرضي السكري ،حيث يحتوى اللوز على نسبة عالية من الألياف والبروتين والدهون التي تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم .

3- مفيد لصحة الجهاز الهضمي، تناول اللوز يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمى ومكافحة مرض السكر كما انه يحتوى على نسبة عالية من الألياف المفيدة لصحة الجسم والوقاية من القرح والتهابات المعدة.

4- يحتوي اللوز على نسبة عالية من "المغنيسيوم، الكالسيوم، فيتامين E والبوتاسيوم"، فهو يساعد على خفض ضغط الدم والوقاية من الجلطات والأمراض.

 5- مفيد لصحة العظام ، حيث أن تناول اللوز يعمل على تقوية العضلات والمفاصل والوقاية من هشاشة العظام وألم المفاصل.

6- تناول اللوز مفيد للمرأة الحامل ، حيث يساهم في الحد من أعراض الحمل مثل الغثيان والتعب.

7- تناول اللوز يحمي من الإصابة بالأمراض السرطانية ، حيث يحتوى اللوز على نسبة عالية من المواد المضاد للأكسدة والتي تعمل على تعزيز صحة الجسم والوقاية من الأمراض السرطانية.

8- مفيد لصحة البشرة ويساهم في تعزيز صحة ونضارة البشرة وحمايتها من علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط البيضاء على البشرة.

9- يساعد في علاج الهالات السوداء تحت العين والوقاية من ظهور البقع الداكنة والبثور السوداء.

10- تناول اللوز مفيد لصحة الشعر ، حيث يحتوى اللوز على نسبة عالية من الفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة الشعر وحمايته من التساقط والتلف.

11- تناول اللوز يعمل علي تحسين الذاكرة ، وزيادة التركيز وخاصة عند الأطفال.

المصدر :


https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%89%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%88%D8%B2-%D8%B0%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%86%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A_14161

Content created and supplied by: خلود_خالد (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

يقع فيه كثيرون.. حذرنا الرسول منه فعله عند النوم في البرد الشديد

2 hours ago

118 🔥

يقع فيه كثيرون.. حذرنا الرسول منه فعله عند النوم في البرد الشديد

هل تعرف أصل وقصة المثل الشعبي المشهور "اللى اختشوا ماتوا" ؟!

2 hours ago

20 🔥

هل تعرف أصل وقصة المثل الشعبي المشهور

"فى كتاب الله سورة بُشّر بخير كثير في الدنيا والآخرة من يقرأها قبل نومه".. تعرف عليها وأغتنم أجرها

2 hours ago

23 🔥

"تسبب رائحة القدم الكريهة ازعاج ومواقف محرجة كثيرة"... 3 وصفات طبيعية في متناول الجميع لحل المشكلة

2 hours ago

43 🔥

هل يجوز غناء وتلحين آية من القرآن الكريم؟..تعرف على حكم الشرع

4 hours ago

4 🔥

هل يجوز غناء وتلحين آية من القرآن الكريم؟..تعرف على حكم الشرع

طريقة عمل السويسرول.. خطوة بخطوة

12 hours ago

2 🔥

طريقة عمل السويسرول.. خطوة بخطوة

احذر مخاطر الجلوس الطويل وتصفح هاتفك في دورة المياه.. كيف تحمي نفسك منها بطرق بسيطة

12 hours ago

26 🔥

احذر مخاطر الجلوس الطويل وتصفح هاتفك في دورة المياه.. كيف تحمي نفسك منها بطرق بسيطة

احذر.. علامة تدل على إصابتك بمرض الكبد

13 hours ago

641 🔥

احذر.. علامة تدل على إصابتك بمرض الكبد

قصة.. اخذ أمه في نزهة بمناسبة عيد الأم ففقدت الوعي.. وعندما استيقظت وجدت نفسها في مكان لم يكن في الحسبان

14 hours ago

1635 🔥

قصة.. اخذ أمه في نزهة بمناسبة عيد الأم ففقدت الوعي.. وعندما استيقظت وجدت نفسها في مكان لم يكن في الحسبان

الإفتاء: هذا ما تفعله "ملائكة الرحمة" حينما يؤخر المسلم غسل الجنابة فتفوته الصلاة

14 hours ago

60 🔥

الإفتاء: هذا ما تفعله

تعليقات