Opera News

Opera News App

«هذا ما يحدث لجسمك» إذا تناولت البصل يوميًا.. ستجعله غذائك المفضل من الآن

ZahraaS
By ZahraaS | self meida writer
Published 10 days ago - 1033 views

معروف عن البصل إنه واحد من أفضل العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، حيث يضم مجموعة كبيرة من الفوائد، في حالة المواظبة على استهلاكه وتناوله يوميًا.

في تقرير نشره موقع "غنيال الإسباني genial" كشف عن التغيرات التي تحدث لجسم الإنسان، إذا أدرج البصل ضمن نظامه الغذائي اليومي.

7أشياء تحدث لجسمك إذا تناولت البصل يوميًا

1. يمكنه زيادة كثافة العظام

من الغريب أن العديد من الدراسات وجدت أن تناول البصل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على كثافة العظامK إن تناول بصلة يوميا لمدة شهر يزيد من كثافة العظام بنسبة 5٪ مقارنة بمن لا يفعل ذلك.

2. يمكنه خفض مستويات الكوليسترول والحفاظ على صحة قلبك

مع احتوائه على نسبة عالية من الخصائص المضادة للالتهابات، يقلل البصل من الكوليسترول السيئ الموجود في الجسم. كما يقلل أيضًا انخفاض مستوى الكوليسترول من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وبالتالي يحافظ على صحة قلبك.

3. يمكنه أن تسهل عملية الهضم

البصل مليء بالألياف التي تسرع الهضم بشكل صحيح في جسمك، علاوة على ذلك، فإنه يزيد أيضًا من إنتاج "البكتيريا الجيدة" في أمعائك، مما يجعل عملية الهضم أسهل.

4. يمكنه تقليل تلف الخلايا وزيادة مضادات الأكسدة

يحتوي البصل على 25 نوعًا مختلفًا من مضادات الأكسدة المفيدة لأجسامنا، لا تبعدنا مضادات الأكسدة عن بعض الأمراض فحسب، بل تمنع أيضًا تلف الخلايا.

5. يمكنه تحسين بصرك وصحة فمك

يقتل البصل البكتيريا السيئة في فمك ويحسن نظافة فمك، يمكن لخصائصه المضادة للميكروبات أن تقوي أسنانك أيضًا. كما أنها تحتوي على مادة "كيرسيتين" وهي مادة تحارب إعتام عدسة العين وتحافظ على صحة العين.

6. يمكنه مساعدتك على النوم بشكل جيد

تشير الأبحاث التي أجرتها  جامعة كولورادو إلى أن تناول البصل يمكن أن يحسن نوعية النوم، حيث أن الألياف الغذائية الموجودة فيها تعزز صحة الأمعاء وتقلل أيضًا من الإجهاد.

7. يمكنه محاربة الشيخوخة وتحسين بشرتك

غني بفيتامينات A و C وE ، يمكن أن يساعدك البصل في الحصول على بشرة متوهجة خالية من العيوب، كما أنها تقلل من  حب الشباب،  ووفقًا  لدراسة، فإن استخدام الجل المستخرج من البصل على الندبات يمكن أن يخففها.

كم مرة تأكل البصل؟ هل تفضلها مطبوخة أم نيئة؟.. شارك المقالة مع أصدقائك لتعم الفائدة على الجميع.

ختاما، هذه النصائح عامة، وللاسترشاد فقط، وليست بديلا عن استشارة الطبيب واتباع نظام غذائي صحي والتمتع بالنشاط البدني.

المصادر:

من هنا وهنا وهنا

Content created and supplied by: ZahraaS (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

فوائد مذهلة لورق التين لم تكن تعرفها منقوع ةرق التين وكيفية تحضيره

5 minutes ago

0 🔥

فوائد مذهلة لورق التين لم تكن تعرفها منقوع ةرق التين وكيفية تحضيره

قصة فيلم..استغل حاجته للمال فطلب منه أن يتبرع له بعضو من جسده ليستطيع الإنجاب فكانت النتيجة مأساوية

16 minutes ago

3 🔥

قصة فيلم..استغل حاجته للمال فطلب منه أن يتبرع له بعضو من جسده ليستطيع الإنجاب فكانت النتيجة مأساوية

كوب من هذا العشب قبل النوم يخلصك من آلام المفاصل بصورة عجيبة.. ويقضي علي التهاب المفاصل ويحمي من هشاشة العظام

32 minutes ago

73 🔥

كوب من هذا العشب قبل النوم يخلصك من آلام المفاصل بصورة عجيبة.. ويقضي علي التهاب المفاصل ويحمي من هشاشة العظام

ماهو الجن ؟ خفايا ستعرفها لأول مرة عن الجن

42 minutes ago

21 🔥

ماهو الجن ؟ خفايا ستعرفها لأول مرة عن الجن

"تحليل".. القدر ينقذ كهربا من صدمة في السودان.. أمر لم يكن يخطر في بال أحد نهائيا

1 hours ago

77 🔥

"الديك الذي قطعت رأسه وعاش بدون رأس وطاف به صاحبه البلاد وأصبح ثريًا"... ما حكايته؟ وكيف ذلك؟ فيديو

1 hours ago

217 🔥

قصة..وضع السم إلي والدته العجوزه في فنجان القهوة.. وعندما شاهد معاناتها في الألم مات من الحزن

2 hours ago

15 🔥

قصة..وضع السم إلي والدته العجوزه في فنجان القهوة.. وعندما شاهد معاناتها في الألم مات من الحزن

250 ألف جنيه.. السيسي يُسعد تلك الفئات بـ«تعويضات ومعاشات».. وغدًا صرف 500 جنيه منحة العمالة غير المنتظمة

2 hours ago

73 🔥

250 ألف جنيه.. السيسي يُسعد تلك الفئات بـ«تعويضات ومعاشات».. وغدًا صرف 500 جنيه منحة العمالة غير المنتظمة

"تزوجت مطربا شهيرا.. وظلت بجواره في مرضه رغم الطلاق".. حكاية نهير أمين؟

3 hours ago

244 🔥

الأفراط فيه يفتك بالمخ ويدمر الشرايين ويسمم الجسم..مخاوف من تلك المحسنات

3 hours ago

508 🔥

الأفراط فيه يفتك بالمخ ويدمر الشرايين ويسمم الجسم..مخاوف من تلك المحسنات

تعليقات