Opera News

Opera News App

"الثالثة ستصدمك "... ماذا يحدث للجسم عند تناول اللحم الضأن ؟

خلود_خالد
By خلود_خالد | self meida writer
Published 21 days ago - 189 views

كتبت - خلود خالد 

يعتبر اللحم الضأن من أفضل أنواع اللحوم وأكثرها فائدة لصحة الجسم علي عكس الشائع، وينصح خبراء التغذية بتناوله للاستفادة من فوائده الكثيرة. 

ونستعرض في السطور التالية أبرز الفوائد الصحية لتناول اللحم الضأن :

1- اللحم الضأن مصدر ممتاز للحديد ، حيث يحتوي على الكثير ، وكذلك فإنه يحتوي على حديد الهيم بدلاً من الحديد غير الهيم الموجود في النباتات. حديد الهيم هو أكثر أشكال الحديد قابلية للامتصاص ، لذا فإن تناول اللحوم الحمراء مثل لحم الضأن يمكن أن يساعد في تحسين ومنع نقص الحديد وأعراض فقر الدم.

2- مفيد لصحة الجهاز العصبي ، حيث يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات وخصوصا فيتامينات ب الأساسية الأخرى ، بما في ذلك فيتامين ب 6 والنياسين (فيتامين ب 3) والريبوفلافين (فيتامين ب 2) وحمض البانتوثنيك (فيتامين ب 5)، مما يساهم في تقوية الجهاز العصبي .

3 - يساهم تناول في تقوية المناعة ، حيث يحتوي علي الزنك المفيد للجهاز المناعي .

4 - اللحم الضأن مصدر غني للدهون الصحية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية ، حيث يحتوي لحم الضأن على دهون ، لكن جزءًا كبيرًا من هذه الدهون عبارة عن أحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات .

5 - مفيد لعضلات الجسم ، حيث يحتوى اللحم الضانى على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية والبروتين الذى يعمل على تعزيز صحة الجسم والعضلات وحمايته من هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

 6- يساهم في الحماية من أمراض القلب، حيث أن لحم الضأن يحتوي علي الكارنوزين والذي له تأثير مضاد لتصلب الشرايين مما يساعد علي حماية القلب والأوعية الدموية. 

المصدر

https://al-ain.com/article/health-benefits-lamb?utm_source=site&utm_medium=social_share&utm_content=whatsapp

Content created and supplied by: خلود_خالد (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

سقطت به طيارته ومات في ظروف غامضة.. حكاية الرئيس العراقي عبدالسلام عارف

24 minutes ago

13 🔥

سقطت به طيارته ومات في ظروف غامضة.. حكاية الرئيس العراقي عبدالسلام عارف

أول تصريح لمنى ذكى بعد ظهورها في حالة من الرعب بلعبة نيوتن

8 hours ago

2 🔥

أول تصريح لمنى ذكى بعد ظهورها في حالة من الرعب بلعبة نيوتن

سيف زاهر يعلن اشتباه بإصابة الشناوي بكورونا.. قلق قبل مواجهة الزمالك.. وجماهير: "الف خسارة ربنا يستر"

8 hours ago

4 🔥

سيف زاهر يعلن اشتباه بإصابة الشناوي بكورونا.. قلق قبل مواجهة الزمالك.. وجماهير:

كيف كان يصوم سيدنا النبي قبل فرض الصيام في القرآن؟.. ولماذا سمي شهر رمضان بهذا الاسم؟

9 hours ago

17 🔥

كيف كان يصوم سيدنا النبي قبل فرض الصيام في القرآن؟.. ولماذا سمي شهر رمضان بهذا الاسم؟

لن تصدق سعر فستان بسمة وهبة في برنامجها الجديد؟ وتعرف على عمرها وكيف ظهرت في احتفالها بعيد زواجها

9 hours ago

105 🔥

لن تصدق سعر فستان بسمة وهبة في برنامجها الجديد؟ وتعرف على عمرها وكيف ظهرت في احتفالها بعيد زواجها

قبل عرضها.. أهم أحداث الحلقة الأولى من مسلسل موسى

9 hours ago

25 🔥

قبل عرضها.. أهم أحداث الحلقة الأولى من مسلسل موسى

عمل يسير أخبرنا عنه النبى إذا قمت به أخذت ثواب عمرة تامة.. فما هو؟

9 hours ago

2184 🔥

عمل يسير أخبرنا عنه النبى إذا قمت به أخذت ثواب عمرة تامة.. فما هو؟

احذر من هذا الأمر الخطير الذي يقع فيه الكثير من المصلين ويتسبب في إبطال السجود

10 hours ago

44 🔥

احذر من هذا الأمر الخطير الذي يقع فيه الكثير من المصلين ويتسبب في إبطال السجود

أبرزهن شيرين سيف النصر.. مطرب مصري شهير تزوج من 3 فنانات وشاعرة.. من هو؟

10 hours ago

41 🔥

أبرزهن شيرين سيف النصر.. مطرب مصري شهير تزوج من 3 فنانات وشاعرة.. من هو؟

باسم سمرة يهاجم محمد رمضان: "التعبان".. الهجوم يحاصر "نمبر وان" فما القصة؟

10 hours ago

632 🔥

باسم سمرة يهاجم محمد رمضان:

تعليقات