Opera News

Opera News App

"لهذه الأسباب".. احذر تناول السمك المقلي!

خلود_خالد
By خلود_خالد | Opera News مصر
Published 16 days ago - 2125 views

كتبت - خلود خالد 

يعتبر السمك من الأطعمة المفضلة لدي كثير من الناس لمذاقها الخاص، و التى ينصح بتناولها دائما نظرا لاحتوائه على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية والاوميجا 3 وغيرها من الخصاص الهامة لصحة الجسم والمناعة، لذلك ينصح بتناول السمك دائما ، ويتم تناوله بطرق مختلفة وأنواع مختلفة. 


ويحذر استشاري التغذية العلاجية د " محمد عبد الرحمن " من تناول السمك المقلي حتي لا تكون معرضًا للإصابة بالسكتات الدماغية القاتلة والجلطات القلبية.

حيث أثبت الدراسات أن عملية قلي السمك بزيت الطعام يفقده مادته المفيدة جداً وهي مادة الأوميجا 3 وبالتالي يفقد السمك قيمته الغذائية الكبيرة التي يميل لها الإنسان، لذلك يجب تجنب قلي السمك بشكل كبير أو قليه مرة واحدة شهرياً وتناول السمك مشوياً، لكون السمك المشوي يحقق قيمته الغذائية الكبيرة .

ونستعرض في السطور التالية أبرز الفوائد الصحية لتناول السمك المشوي بحسب ما ذكره د. " محمد عبد الرحمن " استشاري التغذية العلاجية:

 

1- تناول السمك المشوي يخفف من الشعور بالاكتئاب حيث يعد السمك المشوي وجبة غنية جدا بالأوميجا 3 التي تقلل من الشعور بالاكتئاب، كما تعمل على فرز هرمون السعادة في المخ الذي يقلل من القلق والتوتر بشكل كبير.

2- يساهم تناول السمك المشوي في الحمايةمن كثير من الأمراض وخاصة التي تتعلق بالقلب من أمراض تصلب الشرايين ومشاكل القلب، حيث أن تناول السمك المشوي يزيد من نسبة الكوليسترول المفيد في الدم ويخفض من مستوى الكوليسترول الضار به .

3- السمك المشوي مفيد خلال فترة الرضاعة ويجب تناوله أكثر من مرة في الأسبوع ، وكذلك مفيد لصحة الحوامل .

4- تناول السمك المشوي مفيد في التخلص من مشاكل الصدر وخاصة حساسية الربو.

5- تناول السمك المشوي يساهم في تعزيز الجهاز المناعي .

6- مفيد لصحة الدماغ ، حيث يحافظ على خلايا الدماغ ومن ثم حماية الإنسان من أعراض الشيخوخة المبكرة والتي تتمثل في النسيان والزهايمر .

7 - السمك المشوي مفيد لمرضي السكري، فهو يحافظ على النسبة الطبيعية للسكر في الدم.

8- يساهم في حماية الجسم من السرطان ، وذلك بفضل الأحماض الدهنية المتواجدة في السمك المشوي فهو يعمل على المحافظة على خلايا الجسم من الأمراض الخبيثة والتي من بينها السرطان، فهو يعمل على تثبيط عمل الخلايا السرطانية خاصة سرطان الثدي والقولون.

10- يساهم في إنقاص الوزن، ومناسب للرجيم.

Content created and supplied by: خلود_خالد (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

هدية ربانية تعالج هشاشة العظام وآلام المفاصل وتنظم ضغط الدم والكولسترول

43 minutes ago

97 🔥

هدية ربانية تعالج هشاشة العظام وآلام المفاصل وتنظم ضغط الدم والكولسترول

كوب واحد من تلك الفاكهة يخلصك من آلام المعدة وانتفاخ البطن.. نتائج مضمونة

1 hours ago

111 🔥

كوب واحد من تلك الفاكهة يخلصك من آلام المعدة وانتفاخ البطن.. نتائج مضمونة

كارثة كبرى.. رغم فوائده الكثيرة ولكن هذا ما يحدث لجسمك عند تناول "الزنجبيل" بهذه الطريقة

2 hours ago

218 🔥

كارثة كبرى.. رغم فوائده الكثيرة ولكن هذا ما يحدث لجسمك عند تناول

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول الحراتي؟.. أضرار وفوائد عظيمة.. تعرف عليها

2 hours ago

160 🔥

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول الحراتي؟.. أضرار وفوائد عظيمة.. تعرف عليها

"التين الشوكى" وفوائده لمريض السكر وصحة البنكرياس

3 hours ago

34 🔥

"الفلفل الحار".. فوائد مُذهلة لا تتخيلها.. تعرف عليها

3 hours ago

1573 🔥

أسباب تجعلك تنام بغرفة باردة ….منها حفاظك على مظهر شبابى طوال الوقت

4 hours ago

32 🔥

أسباب تجعلك تنام بغرفة باردة ….منها حفاظك على مظهر شبابى طوال الوقت

لن تصدق خطورة غسل الدجاج.. وهذا يحدث لجسمك بعد هذه العادة السيئة

5 hours ago

697 🔥

لن تصدق خطورة غسل الدجاج.. وهذا يحدث لجسمك بعد هذه العادة السيئة

تناول هذا النوع من الشاي.. له فوائد مذهلة للمرأة الحامل ولكن لا ترتكبي هذا الخطأ فتخسري الجنين

5 hours ago

22 🔥

تناول هذا النوع من الشاي.. له فوائد مذهلة للمرأة الحامل ولكن لا ترتكبي هذا الخطأ فتخسري الجنين

لهذه الأسباب …..إحذر من تناول الجبن الرومى

5 hours ago

172 🔥

لهذه الأسباب …..إحذر من تناول الجبن الرومى

تعليقات

إظهار جميع التعليقات