Opera News

Opera News App

"منحة ربانية "... لماذا ينصح الخبراء بتناول اللفت ؟

خلود_خالد
By خلود_خالد | Opera News مصر
Published 13 days ago - 6084 views

كتبت - خلود خالد 

يعتبر اللفت من الخضراوات الشتوية ذات القيمة الغذائية العالية، وذلك بفضل احتوائها علي نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم ، وينصح خبراء التغذية بتناول اللفت باستمرار علي السلطة وأي باي شكل آخر ،والبعد عن تناول كنوع كنوع أنواع المخللات حيث يفقد قيمته ويتسبب في بعض المشكلات الصحية. 

ونستعرض في التقرير التالي أبرز الفوائد الصحية لتناول اللفت بحسب ما ذكره استشاري التغذية العلاجية د. " مي زيدان " :

1-اللفت مفيدلصحة القلب، حيث يحتوي اللفت على كمية مرتفعة من البوتاسيوم الذي يوسّع الأوعية الدموية، ويقلّل الضغط على الأوعية الدموية والشرايين؛ ذلك من خلال خفض ضغط الدم، كما يؤدي إلى منع الإصابة بتصلب الشرايين، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، بينما تساعد الألياف في التخلّص من الكوليسترول الزائد من القلب.

2- اللفت مفيد لتقوية الجهاز المناعي ،حيث يساعد على إنتاج كرات الدم البيضاء، ما يساهم في تقوية الجهاز المناعي، والوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

3- تناول اللفت يحمي من الإصابة بالسرطان ، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساهم في الوقاية من المواد المؤكسدة، التي تسبب الإصابة بالأورام الخبيثة.

4- تناول اللفت مفيد لصحة الجهاز الهضمي، حيث يسهل من حركة الأمعاء لاحتوائه علب الألياف، ويساهم في التخلص من الإمساك. 

5-اللفت مفيد لصحة الكبد ، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تعمل على تنشط الكبد، يساهم في طرد السموم من الجسم.

6-اللفت مفيد لصحة العظام ، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكاليسوم ، مما يساهم في وقاية العظام والمفاصل من الهشاشة والإلتهابات والروماتيزم.

7- يساهم في إنقاص الوزن ، وذلك لاحتوائه على القليل من السعرات الحرارية، والعديد من الألياف الغذائية، التي تعطي إحساسًا بالشبع لفترات طويلة .

8-تناول اللفت يساهم في التخلص من مشكلات الجهاز التنفسي، ويساعد في علاج الربو، ويقي من الإصابة بالتهابات الشعب.

9- اللفت مفيد لصحة البشرة ، حيث يحافظ على صحة الجلد والبشرة، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تغذي البشرة وتمنع جفافها.

Content created and supplied by: خلود_خالد (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

لقاء الخميسي ردا على منتقدي حفلها الغنائي: أنا بعتبر نفسي مغنية كويسة

8 minutes ago

0 🔥

لقاء الخميسي ردا على منتقدي حفلها الغنائي: أنا بعتبر نفسي مغنية كويسة

هل يتم إلغاء الامتحانات؟ لا.. وزير التعليم يفاجئ الجميع:"استحالة إقامتها في هذا الموعد"

24 minutes ago

24 🔥

هل يتم إلغاء الامتحانات؟ لا.. وزير التعليم يفاجئ الجميع:

هل تعرف المرأة التي زوجها الله من فوق سبع سماوات؟

32 minutes ago

32 🔥

هل تعرف المرأة التي زوجها الله من فوق سبع سماوات؟

تعرف على التطور الأخير للحالة الصحية لـ«وائل الإبراشي».. والجمهور يعلق:«ربنا يسترها»

1 hours ago

1046 🔥

تعرف على التطور الأخير للحالة الصحية لـ«وائل الإبراشي».. والجمهور يعلق:«ربنا يسترها»

وزير التعليم: لن نؤجل الامتحانات.. ويوجه رسالة للطلاب: "ذاكروا"

1 hours ago

119 🔥

وزير التعليم: لن نؤجل الامتحانات.. ويوجه رسالة للطلاب:

9 غيابات مؤثرة فى «الأهلي» ضد «بيراميدز»..وهذه تشكيلة «موسيماني» المتوقعة.. والجمهور يعلق:«ربنا يستر»

2 hours ago

127 🔥

9 غيابات مؤثرة فى «الأهلي» ضد «بيراميدز»..وهذه تشكيلة «موسيماني» المتوقعة.. والجمهور يعلق:«ربنا يستر»

بيراميدز بالقوة الضاربة أمام الأهلي.. وغياب 9 لاعبين.. والجماهير: "هتخسروا بالثلاثة"

2 hours ago

1520 🔥

بيراميدز بالقوة الضاربة أمام الأهلي.. وغياب 9 لاعبين.. والجماهير:

موسيماني يُعلن هذا القرار الصادم قبل مواجهة بيراميدز لـ"رامي ربيعة" والجماهير: "يا ألف خسارة"

2 hours ago

36 🔥

موسيماني يُعلن هذا القرار الصادم قبل مواجهة بيراميدز لـ

كيف تتجنب رفع العداد الخاص بك وانقطاع التيار؟.. الكهرباء تجيب

3 hours ago

20 🔥

كيف تتجنب رفع العداد الخاص بك وانقطاع التيار؟.. الكهرباء تجيب

اقرأ رسالة توبة عن معاصيها وذنوبها بخط يد سعاد حسني

3 hours ago

84 🔥

اقرأ رسالة توبة عن معاصيها وذنوبها بخط يد سعاد حسني

تعليقات

إظهار جميع التعليقات