كتبت - خلود خالد 

يعتبر الثوم من الأطعمة المهمة والمفيدة لصحة الجسم ،ويتم اضافته لأنواع الطعام المختلفة ، وخلال شهر رمضان يقبل الناس علي تناول الأطعمة الشهية في وجبة الإفطار بشهر رمضان الكريم، لتكون النتيجة زيادة في الوزن كبيرة مع تراكم الدهون في بعض الأماكن بالجسم ولاسيما في البطن.

لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول فص ثوم على الريق قبل وجبة الإفطار مباشرة تساعد الشخص على إذابة الدهون، ثم تناول كوب من الماء الدافئ لتصبح النتيجة مذهلة.

ونستعرض في السطور التالية أبرز الفوائد الصحية لتناول الثوم في رمضان سواء علي الإفطار أو السحور :

1- يحارب أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ويجنب الجلطات المفاجئة.

2- يساهم في الوقاية من تصلّب الشرايين ويعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

3- يساعد في علاج تضخم البروستاتا لدى الرجال المتقدمين في العمر.

4- يساهم في الوقاية من السرطان، حيث يعمل على تقليل نمو الخلايا المسببة لانتشار هذا المرض.

5 - يساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان مما يقيه من العدوى السريعة والتعرض للإنفلونزا والبرد.

6- يحفز الجسم على زيادة إفراز الانسولين الذي يعمل على تنظيم مستويات السكر بالدم مما يجعله وسيلة قوية لتنظيم سكر الدم لدى مرضى السكري.

7- يعمل على طرد المواد العالقة بالرئتين مما يجعله علاجاً فعّالاً لأمراض الصدر والتنفس.

8- مفيد للجهاز الهضمي حيث يعمل على تحفيز افراز العصارات الهضمية كما يستخدم كعلاج لالتهابات المعدة.

9- التخلص من السموم.

- إذابة الدهون.

10-  يساهم الثوم في مد الجسم بالعناصر الغذائية.

المصدر 

https://www.lahamag.com/article/48344-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%88%D8%A7-%D9%81%D8%B5%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%88%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B7%D8%A7%D8%B1-%D8%A3%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AD%D9%88%D8%B1-%D9%84%D9%86-%D8%AA%D8%B5%D8%AF%D9%82%D9%88%D8%A7-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%87

Content created and supplied by: خلود_خالد (via Opera News )