Opera News

Opera News App

توقف عن تناوله فورا.. هذا الطعام تتناوله يوميا.. يهدد صحة القلب ويعمل على ارتفاع ضغط الدم لديك

أسراءأحمد
By أسراءأحمد | self meida writer
Published 15 days ago - 6905 views

يعد ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية التي تصيب الجسم بأمراض القلب، حيث أن ارتفاع ضغط الدم باستمرار يعني أن القلب يجب أن يعمل بجهد أكبر ، وذلك لضخ الدم في أنحاء الجسم، وإذا ترك ارتفاع الضغط دون علاج، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية مثل النوبات القلبية، ويمكنك خفض ضغط الدم عن طريق إجراء تعديلات بسيطة على النظام الغذائي.

كما أن ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن ينذر بمشاكل خطيرة في القلب، و للمحافظة على الجسم من المخاطر التي يشكلها ارتفاع ضغط الدم، يجب عليك تجنب تناول ثلاث انواع من البطاطس،ولذلك في هذا المقال أعرض لكم ما هي أنواع البطاطس التي تسبب ارتفاع ضغط الدم :

نشر موقع مصراوي موضوع حول على أنواع البطاطس التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم، وقد أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن بعض العناصر الغذائية المحددة ترفع قراءات ضغط الدم، واحدة من أكثر النتائج إثارة للدهشة هي أن البطاطس المطبوخة بثلاث طرق يمكن أن ترفع ضغط الدم.

فقد قال باحثون في الولايات المتحدة أنه يوجد علاقة مستقبلية مستقلة بين زيادة تناول البطاطس المخبوزة أو المسلوقة أو المهروسة والبطاطس المقلية وارتفاع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وأضاف هؤلاء الباحثون أن النساء معرضات بشكل خاص للخطر، على الرغم من أن الدراسة وجدت أن كلاً الجنسين قد تأثروا، وحدد البحث أن هناك ارتباطًا بين تكرار استهلاك البطاطس وارتفاع ضغط الدم، وارتبط تناول البطاطس 4 مرات في الأسبوع بارتفاع معدلات ارتفاع ضغط الدم، حيث تستند النتائج إلى فحص أكثر من 187 ألف رجل وامرأة في 3 دراسات كبيرة في الولايات المتحدة.

وقد قارن الباحثون صحة أولئك الذين تناولوا البطاطس 4 مرات أو أكثر في الأسبوع مع أولئك الذين تناولوها مرة واحدة فقط في الشهر، وتوصلوا إلى أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون البطاطس أربع مرات فما أكثر لديهم ارتفاع في ضغط الدم، بخلاف الأشخاص الذين تناولوا الأشخاص مرة واحدة، وقد أثبتت هذه النتائج أنه قد يكون لها تداعيات مهمة على الصحة العامة، لأنها لا تدعم أي فائدة محتملة من إدراج البطاطس كخضروات في برامج الغذاء، ولكنها بدلاً من ذلك تدعم تأثيرًا ضارًا يتوافق مع الآثار الضارة لتناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات، ولتقليل المخاطر، ينصح الخبراء الأشخاص باستبدال البطاطس بالخضروات غير النشوية قدر الإمكان.

والخضروات غير النشوية هي الخضروات التي تحتوي على كميات أقل من الكربوهيدرات، مثل الخضروات الورقية السبانخ والبروكلي والخص، والجرجير والفجل وغيرهم.


وفي الختام ينبغي عليك أيها القارئ أن تحذر من تناول البطاطس، ولا تكثر من تناولها، حتى لا تتسب في ارتفاع ضغط الدم لديك، وبالتالي تهدد صحة قلبك.

المصدر :

https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2021/3/29/1995921/%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%87%D8%A7-3-%D8%A3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%B3-%D8%AA%D9%87%D8%AF%D8%AF-%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D8%AA%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-

Content created and supplied by: أسراءأحمد (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

«مفاجأة لن تصدقها» أخطاء فادحة في مسلسل غادة عبد الرازق «لحم غزال».. والجماهير:«قلة تركيز»

22 minutes ago

26 🔥

«مفاجأة لن تصدقها» أخطاء فادحة في مسلسل غادة عبد الرازق «لحم غزال».. والجماهير:«قلة تركيز»

وجبة لذيذة يمكن تناولها بالسحور.. ستعجلكم تشعرون بالشبع طوال اليوم

36 minutes ago

9 🔥

وجبة لذيذة يمكن تناولها بالسحور.. ستعجلكم تشعرون بالشبع طوال اليوم

سر عمل بلح الشام مقرمش وسكرخفيف بخطوات سهلة وتوفير

1 hours ago

31 🔥

سر عمل بلح الشام مقرمش وسكرخفيف بخطوات سهلة وتوفير

تعرف على نصائح وزارة الصحة بشأن بعض العادات الغذائية الواجب تجنبها خلال فترة العزل المنزلى

52 years ago

0 🔥

تعرف على نصائح وزارة الصحة بشأن بعض العادات الغذائية الواجب تجنبها خلال فترة العزل المنزلى

10 وصفات لتطهير القولون طبيعيا في رمضان

4 hours ago

194 🔥

10 وصفات لتطهير القولون طبيعيا في رمضان

أسعار مفاجأة للدواجن اليوم.. «والكيلو بـ 18 جنيه للأمهات».. وتراجع الطماطم والبطاطس.. والأهالي: «فرصة للتخزين»

5 hours ago

198 🔥

أسعار مفاجأة للدواجن اليوم.. «والكيلو بـ 18 جنيه للأمهات».. وتراجع الطماطم والبطاطس.. والأهالي: «فرصة للتخزين»

قطايف بلمكسرات والقشطة "حلويات رمضان"

5 hours ago

29 🔥

قطايف بلمكسرات والقشطة

أسرار عمل الكنافة بالقشطة بطريقة رائعة " زي المحلات "

5 hours ago

207 🔥

أسرار عمل الكنافة بالقشطة  بطريقة رائعة

عصائر ومشروبات طبيعه تزين سفرة رمضان

6 hours ago

7 🔥

عصائر ومشروبات طبيعه تزين سفرة رمضان

" وصفات رمضانية " تعرف على أسهل طريقة لعمل الاكلير المحشو بالشيكولاتة فى المنزل

6 hours ago

20 🔥

تعليقات

إظهار جميع التعليقات