Opera News

Opera News App

كوب واحد يوميًا يخفض السكري ويمنع أمراض القلب والسرطان.. فوائد مذهلة للمشروب الأكثر شعبية في العالم

عبيرطاهر
By عبيرطاهر | self meida writer
Published 19 days ago - 174 views

يعتبر الشاي الأسود من أكثر المرطبات شيوعًا التي يتم استهلاكها في جميع أنحاء العالم، يتوفر الشاي الأسود على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، وغالبًا ما تمزج شركات الشاي الشاي الأسود بنكهات مختلفة، الشاي الأسود له العديد من الخصائ، يساعد استهلاكه بانتظام في الحفاظ على صحة القلب والعقلويحسن مناعتنا أيضًا.


على الرغم من كونه المشروب الأكثر شعبية على مستوى العالم، إلا أن الكثير من الناس يصفونه بأنه ضار بالصحة. إذا شربناه بكميات كبيرة ، فقد يكون الشاي الأسود خطيرًا على صحتك، يمكن أن يكون الشاي الأسود بديلاً رائعًا لمشروبات الطاقة أو القهوة، لأنه يخدم الغرض من إبقائنا يقظين بسبب محتواه من الكافيين ويأتي مع العديد من الفوائد الصحية.



دعونا نناقش بعض الأسباب التي تجعل الشاي الأسود أكثر صحة بالنسبة لنا:


الشاي الأسود لمضادات الأكسدة

هذا المشروب منخفض السعرات الحرارية مليء بمضادات الأكسدة القوية مثل، ثيفلافين ، ثيروبيجين، كايمبفيرول، ميريسيتين، العديد من الكاتيكين الأخرى أو الفلافونويد والحمض الأميني إل-ثيانين.

تختلف مضادات الأكسدة هذه عن مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات، لذلك ستحصل على فائدة إضافية إذا قمت بتضمينها في نظامك الغذائي اليومي، تعمل كل هذه العناصر معًا لتمشيط الجذور الحرة ، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والدماغ والجلد والأعضاء الأخرى، هذه المركبات لها أيضًا تأثير حاسم مضاد للالتهابات ، مما يمنع بعض الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.


تقليل فرص الإصابة بمرض السكري

الشاي الأسود هو نعمة لمرضى السكري أيضًا، وذلك بفضل محتواه من السعرات الحرارية المنخفضة إلى جانب القدرة على مراقبة مستويات السكر في الدم.


وجدت دراسة أجريت على العديد من الرجال والنساء الآسيويين أن تناول أكثر من كوب واحد من الشاي الأسود يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. كشفت الأبحاث التي أجريت على كبار السن الذين يعيشون في جزر البحر الأبيض المتوسط ​​أن الأشخاص الذين يستهلكون كوبًا أو كوبين من الشاي الأسود يوميًا لفترة طويلة لديهم خطر أقل بنسبة 70٪ للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.



مفيد لصحة القلب

الشاي الأسود مفيد لصحة القلب كما لوحظ في دراسة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا الشاي، وخاصة الشاي الأسود، قللوا من خطر الإصابة بأمراض القلب الإقفارية.

يحافظ على فحص التمثيل الغذائي للدهون ويمنع ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية. كشف بحث أُجري في عام 2009 أنه حتى لو كنت تعيش في أي ركن من أركان العالم ، فإن أولئك الذين يشربون كوبًا واحدًا من الشاي الأسود يوميًا يكونون أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية.


الشاي الأسود للطاقة والهضم

على عكس المشروبات الأخرى ذات المحتوى الضحل من الكافيين، يحافظ الشاي الأسود على تدفق الدم بسلاسة، هذا يساعد في الأداء الثابت للدماغ والقلب. إلى جانب ذلك ، فإنه يجعل عملية التمثيل الغذائي قوية ويفيد الكلى لدينا، لا يقوي الشاي الأسود عملية الهضم فحسب، بل له أيضًا تأثير علاجي على أمراض المعدة والأمعاء. لذا استهلك الشاي الأسود بانتظام.



الشاي الأسود لفقدان الوزن

وفقًا للبحث العلمي، يسرع استهلاك الشاي الأسود من فقدان الوزن، أفادت دراسة أجريت في عام 2014 أن شرب الشاي الأسود ثلاث مرات في اليوم لمدة ثلاثة أشهر أدى إلى فقدان الوزن أكثر من الذين يشربون المشروبات الأخرى، وبالمثل ، في عام 2017 ، قيل لأبحاث الفئران أيضًا أن شرب الشاي الأسود يمكن أن يقلل الوزن أكثر من المتوقع.


يمنع السرطان

يدعم العديد من الباحثين أيضًا التأثير المضاد للسرطان للشاي الأسود بسبب خصائصه المضادة للأكسدة الممتازة. يُعتقد أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأسود تمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم. كما تم ذكر أن النساء اللائي يستهلكن الشاي الأسود بانتظام أقل عرضة للإصابة بالسرطان ، بما في ذلك سرطان المبيض.


الشاي الأسود للمناعة

الشاي الأسود جيد لجهاز المناعة لديك، توجد مستضدات الألكيلامين في الشاي الأسود، مما يزيد من مناعتنا. كما أنه يحتوي على مادة التانينات التي تحمينا من الإنفلونزا وديدان المعدة وتكمل قدرتنا على مكافحة الفيروسات والأمراض التي تسببها في الحياة اليومية.


مصدر 1

مصدر 2

Content created and supplied by: عبيرطاهر (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

إذا كنت تحس بشيء يقيد حركتك اثناء النوم فأنت تعاني من ذلك

10 minutes ago

6 🔥

إذا كنت تحس بشيء يقيد حركتك اثناء النوم فأنت تعاني من ذلك

عبد الوارث عسر ...أطلق هذه الأسماء الغريبة على بناته.. وهذا هو حفيده الفنان المعروف الذى اعتزل مؤخرا

1 hours ago

633 🔥

عبد الوارث عسر ...أطلق هذه الأسماء الغريبة على بناته.. وهذا هو حفيده الفنان المعروف الذى اعتزل مؤخرا

احذر.. هذه الأطعمة ترفع مستويات السكر في الدم لذلك تجنبها

1 hours ago

80 🔥

احذر.. هذه الأطعمة ترفع مستويات السكر في الدم لذلك تجنبها

ماذا يحدث عند تناول الكيوي؟ فوائد مذهلة للحامل.. لن تصدق فوائد الكيوي الرائعة

1 hours ago

40 🔥

ماذا يحدث عند تناول الكيوي؟ فوائد مذهلة للحامل.. لن تصدق فوائد الكيوي الرائعة

(قصة) كان يأكل اللحوم النيئة وبعض الزواحف كالثعابين.. انظر ما حدث له.. شيء أغرب من الخيال

1 hours ago

63 🔥

(قصة) كان يأكل اللحوم النيئة وبعض الزواحف كالثعابين.. انظر ما حدث له.. شيء أغرب من الخيال

ليس لها علاج.. كيف تفرق بين برد المعدة والتسمم الغذائي؟

2 hours ago

13 🔥

ليس لها علاج.. كيف تفرق بين برد المعدة والتسمم الغذائي؟

كنز رباني "اللوز" لن تتوقف عن تناوله بعد الآن لهذا السبب المُدهش والعجيب

2 hours ago

190 🔥

كنز رباني

لن تُصدق.. وزن الفنانة «ويزو» وسر زيادة وزنها 50 كيلو.. ومفاجأة في وظيفتها قبل الشُهرة

2 hours ago

1593 🔥

لن تُصدق.. وزن الفنانة «ويزو» وسر زيادة وزنها 50 كيلو.. ومفاجأة في وظيفتها قبل الشُهرة

(قصة) وجد سائق ميكروباص حقيبة علي أحد الكراسي.. وعندما فتحها ليتفحصها صرخ وقفز بسرعة خارجاً

2 hours ago

768 🔥

(قصة) وجد سائق ميكروباص حقيبة علي أحد الكراسي.. وعندما فتحها ليتفحصها صرخ وقفز بسرعة خارجاً

قصة.. دخل أحد المقاهي ليتناول قهوته فرأى هذا المنظر لفتاة تقدم لخطبتها

5 hours ago

63 🔥

قصة.. دخل أحد المقاهي ليتناول قهوته فرأى هذا المنظر لفتاة تقدم لخطبتها

تعليقات