Opera News

Opera News App

لمرضى السكري.. تناول إحدى هذه الفواكه ينظم مستويات السكر في الدم.. تعرف على التفاصيل

A7mddesouky
By A7mddesouky | self meida writer
Published 29 days ago - 1012 views

يحتاج مرضى السكر إلى توخي الحذر الشديد في إعداد نظامهم الغذائي، لأن هناك القليل من الأطعمة التي يمكن لمرضى السكر تناولها دون قلق، لأن معظم هذه الأطعمة يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم ، وخاصة الفاكهة.

وقالت الصحيفة إن الفاكهة والخضروات هي الدعامة الأساسية للصحة، لكن مرضى السكري في هذه الحالة يخضعون لقيود، لأن محتوى السكر في الفاكهة يمكن أن يكون له آثار سلبية خطيرة.

ما هي الفواكه الموصى بها لمرضى السكر؟

إن التصور الشائع بأن الفاكهة غير آمنة عند الإصابة بمرض السكري خاطئ ، فهناك العديد من أنواع الفاكهة المحملة بالفيتامينات والمعادن والألياف، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

الشعور بالامتلاء، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي، وتجنب الإفراط في تناول الطعام، والحفاظ على وزن صحي، يمكن أن يزيد من حساسية الحساسية ويساعد مرض السكري.

هناك أنواع من الفاكهة يمكن لمرضى السكر تناولها دون القلق من حدوث خلل في سكر الدم، إن التعرف عليها وإضافة الفواكه الصحية لمرضى السكر إذا تم تناولها بكميات معتدلة وتحت إشراف طبيبك، يمكن أن يكون مفيدًا في السيطرة على مرض السكري أو ارتفاع نسبة السكر في الدم. 

الجريب فروت

حوالي 91٪ من الفاكهة عبارة عن ماء، والجريب فروت غني بفيتامين سي، ويحتوي على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان، ويحتوي الجريب فروت أيضًا على النارين، وهو فلافونويد يزيد من حساسية الجسم للأنسولين، لذلك تناول حوالي نصف حبة جريب فروت يوميًا للحفاظ على نسبة السكر في الدم.

الفراولة

الفراولة تحتوي على العديد من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، وهي التي تقوم بمُساعدتك على السيطرة من مرض السكر، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الفراولة على نسبة منخفضة من السكر، وانخفاض الكربوهيدرات، والفراولة تحافظ على معدة ممتلئة وتساعدك على موازنة مستويات السكر في الدم، وتناول حوالي ربع كوب من الفراولة يوميًا يمكن أن يفيد مرضى السكر.

وهذه بعض الفواكه أيًضًا التي تساعد مريض السكري وتجعله يعيش حياة صحية أفضل مثل (الجوافة، الخوخ الأسود، الكرز، البرتقال).

المصادر:

الأول.

الثاني.

الثالث.

Content created and supplied by: A7mddesouky (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

اكتشف أحمد زكي وفنانة شهيرة.. هل تتذكرون الفنان محمد ريحان ؟

33 minutes ago

36 🔥

اكتشف أحمد زكي وفنانة شهيرة.. هل تتذكرون الفنان محمد ريحان ؟

"الثانية ستصدمك "... احذر تناول اللبن على الريق!

35 minutes ago

49 🔥

صدمة لعشاق اللحوم البيضاء.. لهذه الأسباب الخمسة لا يجب أن تأكل الدجاج كل يوم

42 minutes ago

32 🔥

صدمة لعشاق اللحوم البيضاء.. لهذه الأسباب الخمسة لا يجب أن تأكل الدجاج كل يوم

بشرى سارة من منظمة الصحة العالمية حول موعد زوال كابوس كورونا

2 hours ago

120 🔥

بشرى سارة من منظمة الصحة العالمية حول موعد زوال كابوس كورونا

4 علامات تحذيرية تدل على ارتفاع نسبة السكر في الدم.. تعرف عليها

3 hours ago

95 🔥

4 علامات تحذيرية تدل على ارتفاع نسبة السكر في الدم.. تعرف عليها

هذه هي النكتة التي بسببها غضب الرئيس " عبد الناصر " من إسماعيل يس غضبا شديدا

3 hours ago

1819 🔥

هذه هي النكتة التي بسببها غضب الرئيس

مشروب معجزة ... فوائد للقلب والمناعة وسر جمال البشرة وتحسين أداء الكلى

4 hours ago

66 🔥

مشروب معجزة ... فوائد للقلب والمناعة وسر جمال البشرة وتحسين أداء الكلى

قصة… 15 عام من المعاناة والآلام وأخيرا تم فحص دماغه…لن تتخيلوا أبدًا ماذا وجدوا بداخلها وما هو السبب!

5 hours ago

13 🔥

قصة… 15 عام من المعاناة والآلام وأخيرا تم فحص دماغه…لن تتخيلوا أبدًا ماذا وجدوا بداخلها وما هو السبب!

الحزن يخيم على المشاهير.. وفاة إعلامي شهير وحريق في منزل بسمة وهبة وإصابة 5 فنانين بكورونا

5 hours ago

1418 🔥

الحزن يخيم على المشاهير.. وفاة إعلامي شهير وحريق في منزل بسمة وهبة وإصابة 5 فنانين بكورونا

تعرف علي شكل الإمتحان ونموذج الأسئلة للشهادة الإعدادية ومجلس الوزراء يوضح مدي صحة تأجيل الدراسة

6 hours ago

57 🔥

تعرف علي شكل الإمتحان ونموذج الأسئلة للشهادة الإعدادية ومجلس الوزراء يوضح مدي صحة تأجيل الدراسة

تعليقات

إظهار جميع التعليقات