Opera News

Opera News App

رغم فوائده.. أضرار لا تتوقعها عند تناول "البرتقال" يومياً

Aya_Mohamed
By Aya_Mohamed | self meida writer
Published 28 days ago - 301 views

فوائد البرتقال

1-يحتوي البرتقال علي نسبة عالية من فيتامين C، مما يعمل علي تعزيز الجهاز المناعي للجسم، ورياضة كمال الاجسام تتطلب مستويات عالية من فيتامين C من أجل مكافحة الإجهاد الجسدي بعد القيام بالتمارين القاسية ..


فاتح للشهية

ويساعد في عملية الهضم لإدراره العصارات الهاضمة

ويقلل من نسبة دهون الدم و يقاوم ترسيب الدهون على الشرايين وجدار الأوعية الدموية

.كما يحتوي على عنصر البوتاسيوم مما يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع،

ويعالج ويقاوم مرض الأسقربوط لأنه يقوي جدار الأوعية الدموية ويقاوم النزيف في اللثة وينشط الدورة الدموية .

ويتميز البرتقال بغناه بالفيتامينات والمعادن، كما يحتوي على القليل من السعرات الحرارية التي يمكن حرقها أثناء القيام بالتمارين لاسيما للاعبي بناء الأجسام حيث يعد البرتقال من أهم الأغذية التي تزود الجسم بفيتامين C والمغنيسيوم؛ إذ إنه من الفواكه الفريدة التي تحتوي على مضادات الأكسدة وله دور فعال وهام في المساعدة على حرق الدهون المختزنة، إضافة إلى تعزيز صحة العظام مما يساعدك على تحسين أدائك في التمرين، كذلك يساعد البرتقال على تعويض السوائل المفقودة من خلال التعرق والمساعدة على انتعاش العضلات بعد الانخراط في التمارين الرياضية القاسية، وذلك نظراً لانخفاض سعراته الحرارية، ففيها حوالي 90 في المئة مياه، وفقط 38 سعرة حرارية في نصف ثمرة ونسبة عالية من المياه.

 فوائد البرتقال للرجيم

من المعروف أن البرتقال من الحميات التي تساعد على التخسيس؛ حيث يعد من أهم النباتات الطبيعية، التي يستخدمها الأشخاص الراغبون في خفض أوزانهم؛ فهو واحد من النباتات التي يمكنك استخدامها إذا كنت تتبع حمية غذائية نظراً لاحتوائه على نسبة قليلة من السكريات والدهون والسعرات الحرارية. فضلاً عن علاج الأمراض التي ترافق الوزن الزائد مثل أمراض القلب وضغط الدم المرتفع. إضافة إلى احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، وعلى العديد من الفيتامينات التي تعوض الجسم العديد من العناصر التي فقدها أثناء أتباع الريجيم أو الحمية الغذائية. علاوة على دوره الكبير في إمداد الجسم بالحديد اللازم أثناء اتباع ريجيم أو حمية غذائية.


أضرار البرتقال

على رغم أهميته الكبيرة، إلا أن الإفراط في تناول البرتقال يمكن أن يكون أحد أسباب زيادة الوزن، وكذلك زيادة الحموضة فى المعدة مما يسبب حرقة المعدة كذلك يمكن أن يتسبب تناول البرتقال بكميات كبيرة في جعل الجسم يمتص مقادير كبيرة من حامض الليمون الموجود في العصير مما يؤدي إلى حدوث خلل في نظام توزيع الكالسيوم في أنحاء الجسم. وهذا الخلل يعمل على عرقلة العمليات الدفاعية في الجسم. تلك العمــــليات التي تنظم مقاومة الأمراض كالالتهابات والرشوحات، كما يمكن أن يسبب الإفراط في تناول البرتقال بطء حركة الأمعاء مما يسبب الإمساك، كذلك يؤدي الإفراط في تناول البرتقال إلى حدوث تقلصات في الأمعاء، مما يسبب حدوث إسهال مزمن.


المصدر :

https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2021/3/16/1988161/%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D9%8A%D9%87%D8%AF%D8%AF-%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83-%D9%83%D9%85-%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84-

Content created and supplied by: Aya_Mohamed (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

في نهاية ثاني يوم رمضان.. خروج قطار من السكة بالشرقية ووقوع إصابات.. وزيادة في أعداد إصابات فيروس كورونا

7 hours ago

6 🔥

في نهاية ثاني يوم رمضان.. خروج قطار من السكة بالشرقية ووقوع إصابات.. وزيادة في أعداد إصابات فيروس كورونا

لمرضى الغدة الدرقية.. ابتعدوا عن هذه الأطعمة الضارة

7 hours ago

212 🔥

لمرضى الغدة الدرقية.. ابتعدوا عن هذه الأطعمة الضارة

لمرضى الكبد..لا تتناولوا هذه الأطعمة على الإطلاق

7 hours ago

75 🔥

لمرضى الكبد..لا تتناولوا هذه الأطعمة على الإطلاق

الحل النهائي لعلاج مشاكل البشرة والشعر بـ "طين البحر الميت".. وهذه هي أماكن تواجده

7 hours ago

2 🔥

الحل النهائي لعلاج مشاكل البشرة والشعر بـ

خروج قطار عن القضبان بالشرقية والصحة تعلن عدد المصابين

8 hours ago

0 🔥

خروج قطار عن القضبان بالشرقية والصحة تعلن عدد المصابين

الصحة تعلن بيان كورونا اليومي وتسجل 831 جديدة

8 hours ago

4 🔥

الصحة تعلن بيان كورونا اليومي وتسجل 831 جديدة

مفاجأة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفراولة كل يوم؟

8 hours ago

123 🔥

مفاجأة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفراولة كل يوم؟

بيان كورونا لثاني أيام رمضان| ارتفاع الإصابات والوفيات

8 hours ago

1438 🔥

بيان كورونا لثاني أيام رمضان| ارتفاع الإصابات والوفيات

شاهد هدف الأهلي القاتل في شباك النصر.. وتعرف على حجم إصابة أكرم توفيق وموعد المباراة القادمة

9 hours ago

202 🔥

شاهد هدف الأهلي القاتل في شباك النصر.. وتعرف على حجم إصابة أكرم توفيق وموعد المباراة القادمة

قصة..ذهبت للصيدلية لشراء الدواء لابنها وفي طريق العودة هجم لص عليها ليحدث بعدها ما لم يكن في الحسبان

9 hours ago

64 🔥

قصة..ذهبت للصيدلية لشراء الدواء لابنها وفي طريق العودة هجم لص عليها ليحدث بعدها ما لم يكن في الحسبان

تعليقات