Opera News

Opera News App

عادات يومية تدمر جهاز المخ وتتسبب في الزهايمر يجب تجنبها.. تعرف عليها

Tabarak.shoeib
By Tabarak.shoeib | self meida writer
Published 15 days ago - 79 views

يقوم أغلب الأشخاص ببعض العادات اليومية التلقائية، ولا يعلموا خطورة الأمر فإنها يمكن أن تكون سبب أساسي قد يؤدي إلي تلف بجهاز المخ، وزيادة العرضة للإصابة بأمراض الزهايمر وقلة القدرة على حفظ المعلومات والتذكر.

السهر

يحتاج المخ إلى وقت كافي يوميًا للراحة والتوقف عن العمل، ومع كثرة فترات السهر وقلة ساعات النوم اليومية يتعرض المخ للإجهاد وتتلف خلايا الدماغ مع التقدم في العمر.

تغطية الرأس بالوسادة

والضغط على الرأس لفترة طويل خاصة خلال النوم يمنع الأكسجين من الوصول جيدًا إلى المخ مما يتسبب فى مشكلات الصداع ويؤدي إلى تلف خلايا المخ على المدي الطويل.

استخدام سماعات الرأس لفترة طويلة

تعد من أكثر العادات الخاطئة التي يمكن أن تلحق الضرر بالأذن والمخ وذلك عند استخدامه لمدة ٣٠ دقيقة خاصة إن تم استخدمها بصوت مرتفع يتعدى الـ ٦٠٪. حيث يمكن أن تؤدي إلى فقدن السمع على المدى البعيد.

الاستماع إلى الراديو

الكثير منا لا يعرف أن الاستماع إلى الراديو يعمل على زيادة نشاط المخ بدرجة أكبر من مشاهد التلفزيون، حيث أنه من خلال الأولى تزداد معدلات التخيل وابتكار الأحداث والمواقف، بينما تقل مع الثانية، فالإمتناع التام عن سماع الموسيقي والراديو لا يؤثر عضوياً على المخ، لكنه قد يزيد من فرصة إصابته بالجمود وقلة القدرة على التفكير والتخيل وهو ما يتلف خلايا الدماغ على المدى الطويل الطويل.

الهواتف الذكية

إذا كنت من محبي استخدام الهواتف الذكية لفترة طويلة فاحترس! يجب عليك الانتباه إلى أن استخدام الهواتف الذكية يمكن أن يؤثر على المخ بشكل سلبي، لأن الأشعة الكهرومغناطيسية تسبب الصداع وفي بعض الأحيان السرطان.

الإفراط في تناول السكريات أو الأملاح

لفترة طويلة يمكن أن يضر بالجسم فهو يعمل على إمتصاص البروتينات والمواد الغذائية ويمكن أن تتطور لتصل إلى مرحلة سوء التغذية الذي يؤدي إلى صعوبة نمو المخ، ويحدث هذا بسبب إفتقار الجسم للعناصر الغذائية والدم للمخ وبالتالي تؤثر عليه على المدى البعيد.

الضحك

من الوسائل الرائعة للتخلص من التوتر وتقوية الجهاز المناعي للجسم والحفاظ على صحة المخ وقد أثبتت الدراسات أيضًا أن الأشخاص الذين يضحكون كثيرا قليلاً ما يمرضون والعكس الصحيح! ، لذا فى الأوقات التى تشعر بها بالضيق أو الغضب هون على نفسك بمشاهدة فيلم مضحك او الإتصال بصديق خفيف الظل، هذا أفضل لصحة الجسم والمخ.

التدخين

الجميع يعلم أن التدخين مضر بصحة القلب والجهاز التنفسي، وأنه قد يتسبب أيضًا في انخفاض حاد في القدرة العقلية للمخ على التذكر واستيعاب المعلومات وذلك بعد فترة تتراوح بين ٤– ١٠ سنوات من المواظبة على التدخين، لذلك احترس.

الإفراط فى تناول الطعام

أثبتت عدد من الدراسات العملية أن الإفراط فى تناول الطعام بالدرجة التى تسبب السمنة أو البدانة يؤدي إلى تصلب شرايين الدماغ ويؤثر سلبيًا على وظائف المخ وقدرات التفكير والذاكرة وغيرها من المهارات الذهنية فى مراحل متقدمة من العمر.

وجبة الإفطار

كثيراً من الأشخاص لا يتناولون وجبة الإفطار ويهملها ويستبدلها بالقهوة إلى أن يحين موعد الغداء، إلا أن هذا الأمر من أشهر العادات الخاطئة التى قد ترتكيبها فى حق صحتك، لأن ذلك يعمل على خفض مستوى السكر فى الدم وتقليل مستوى الطاقة فى الجسم ومن ثم يقل نشاط المخ ومعدل التركيز والإنتباه.

هل تداوم على فعل هذه العادات يومياً؟


مصادر

https://m.youm7.com/story/2019/8/26/5-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%A6%D8%A9-%D8%AA%D8%AF%D9%85%D8%B1-%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%85%D8%AE%D9%83-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D9%81%D9%89-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84/4388784

Content created and supplied by: Tabarak.shoeib (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

صور جديدة للهضبة يخطف بها الانظار ويتصدر الترند كعادته

17 minutes ago

4 🔥

صور جديدة للهضبة يخطف بها الانظار ويتصدر الترند كعادته

"مستر بين" ماجستير الهندسة الكهربائية وعاشق السرعة والسيارات

1 hours ago

8 🔥

بعد تصدرها التريند.. صاحبة شركة وأثارت الجدل بسبب فستان قصير داخل الجامع وشقيقها فنان .. (دينا داش)

1 hours ago

28 🔥

بعد تصدرها التريند.. صاحبة شركة وأثارت الجدل بسبب فستان قصير داخل الجامع وشقيقها فنان .. (دينا داش)

تبلغ من العمر ٢٦ عاما ولديها شركتها الخاصة..من هى دينا داش التى تصدرت الترند اليوم

1 hours ago

30 🔥

تبلغ من العمر ٢٦ عاما ولديها شركتها الخاصة..من هى دينا داش التى تصدرت الترند اليوم

بـ «10 جنيهات فقط» طريقة مشاهدة مواجهة الأهلي ضد فيتا كلوب مجانًا في منزلك

3 hours ago

507 🔥

بـ «10 جنيهات فقط» طريقة مشاهدة مواجهة الأهلي ضد فيتا كلوب مجانًا في منزلك

بالصور| جولة داخل «القصر الطائر».. الطائرة الخاصة بالزعيم الليبي معمر القذافي

4 hours ago

25 🔥

بالصور| جولة داخل «القصر الطائر».. الطائرة الخاصة بالزعيم الليبي معمر القذافي

بالصور| دينا داش.. مسيرة تسويقية بدأتها بالجامعة.. إليك 10 معلومات لا تعرفها عن شقيقة أحمد داش

6 hours ago

67 🔥

بالصور| دينا داش.. مسيرة تسويقية بدأتها بالجامعة.. إليك 10 معلومات لا تعرفها عن شقيقة أحمد داش

فستان عقد قرانها أثار الجدل.. وحفل زفافها يتحدث عنه الجميع.. وشقيقها فنان معروف.. دينا داش

7 hours ago

133 🔥

فستان عقد قرانها أثار الجدل.. وحفل زفافها يتحدث عنه الجميع.. وشقيقها فنان معروف.. دينا داش

شاهد بالصور..زوج وبنات الإعلامية"مني الشاذلي"..وماذا كانت تعمل قبل عملها في الإعلام؟

7 hours ago

2161 🔥

شاهد بالصور..زوج وبنات الإعلامية

قبل 30 مارس.. رسالة هامة من وزارة الداخلية لجميع أصحاب السيارات

8 hours ago

1024 🔥

قبل 30 مارس.. رسالة هامة من وزارة الداخلية لجميع أصحاب السيارات

تعليقات

إظهار جميع التعليقات