يعتاد بعض الأشخاص على تناول نواعمعينة من المشروبات على معدة فارغة، وفور الاستيقاظ من النوم صباحًا، ولعل أبرزها القهوة، بدلًا من تناول وجبة الإفطار التي من شأنها مد الجسم بالطاقة اللازمة على مدار اليوم، ما يتسبب في إصابتهم ببعض الأشرار الصحية.

قائمة المشروبات التي يحظر تناولها على الريق

1- المياه الباردة

تتعدد الفوائد الصحية التي تعود على الجسم من تناول المياه، ولكن، شرب المياه الباردة على الريق قد يتسبب في الإصابة ببعض الأضرار الصحية، تزيد من فرص الإصابة بالصداع النصفي لدى الأشخاص الذين يعانون منه بصورة مستمرة.

كما أن تناول المياه الباردة يجعل مخاط الأنف أكثر سماكة، ما يصعب مروره من خلال الجهاز التنفسي، فضلًا عن الأضرار التي تلحقها بالجهاز الهضمي، وأبرزها الحموضة.

2- القهوة

يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول كوب من القهوة فور الاسيتقاظ من النوم صباحًا، بهدف الشعور باليقظة، وزيادة معدل التركيز والانتباه.

ولكن، تناول القهوة على معدة فارغة قد يؤدي إلى الإصابة بالحموضة والانتفاخ والإمساك.

3- العصائر الطبيعية

نتيجة احتواء العصائر الطبيعية على نسب عالية من السكر، يتسبب تناولها على معدة فارغة في ارتفاع نسبة السكر بالدم بشكل كبير، نتيجة خلو المعدة من أي مواد عذائية أخرى، كالدهون أو الألياف التي من شأنها العمل على إبطاء عملية امتصاص السكريات، ولكن سرعان ما تنخفض نسبة السكر في الدم مرة أخرى، ما يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب.

4- العصائر المعلبة

تعتبر العصائر المعلبة من المشروبات التي ينصح بالابتعاد عن تناولها على الريق، نظرًا لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر، ما يتسبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم، وزيادة وزن الجسم.

وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بداء السكري من النوع الثاني حال المواظبة على تناولها على الريق لفترة طويلة.

المصادر

1- https://www.healthline.com/health/is-drinking-cold-water-bad-for-you

2- https://food.ndtv.com/food-drinks/7-foods-you-should-never-have-on-an-empty-stomach-1683749

3- https://www.healthline.com/nutrition/coffee-on-empty-stomach#digestive-complaints

Content created and supplied by: Karimhassan123 (via Opera News )