Opera News

Opera News App

"معجزة".. تناول سبع تمرات على الريق .. ماذا يفعل بجسمك وعقلك؟

Mirnaa
By Mirnaa | self meida writer
Published 20 days ago - 317 views

يُعتبر التمر من العناصر الغذائيّة الرئيسيّة ، حيث أنّه غنيٌّ بالعديد من المواد الغذائيّة المُفيدة، مثل: البروتينات، والألياف الغذائية، والعديد من المعادن، والفيتامينات.

 فوائد تناول سبع تمرات على الريق :

- القلب :

يعزز صحة القلب حيث يحتوي على مستوياتٍ مرتفعةٍ من البوتاسيوم، ومستوياتٍ قليلةٍ من الصوديوم وغني بالكاروتينات التي تُعزز صحّة القلب وحمض الفينوليك المضادّ للالتهاب، و يُخفض من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

- الدماغ :

يُعزز صحة الدماغ حيث يُقلل من علامات الالتهاب مثل إنترلوكين 6 في الدماغ، والذي يرتبط ارتفاع مستوياته بزيادة خطر الإصابة بالزهايمر، كما أثبتت الدراسات أنّ تناول طعام يحتوي على التمر أدّى إلى تحسّن في القدرة على التعلم، والذاكرة، كما قلّت السلوكيّات المُرتبطة بالقلق .

- فوائد التمر للإمساك :

  يعدّ غنّياً بالألياف المفيدةً لصحّة الجهاز الهضمي عن طريق منع الإمساك، والتعزيز من حركة الأمعاء،

كما أثبتت الدراسات أنّ تناول 7 تمرات في اليوم مدّة 21 يوماً أظهر تحسّناً ملحوظا، وزاد من حركة الأمعاء، كما أنّ ألياف التمر تُخلّص الجسم من الكوليسترول، ويُعدّ منخفضاً جداً بالدهون، ممّا يُبقي الوزن بمعدلاته الطبيعية.

- تعزز صحة العظام :

يحتوي التمر على العديد من المعادن مثل الفسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وهي مهمة في التقليل من خطر الإصابة بمشاكل العظام مثل هشاشة العظام.

- فوائد التمر لفقر الدم :

إذ إنّ التمر يُعدّ غنيّاً بالحديد، ممّا يساهم في زيادة مستويات الحديد في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.

أثبتت دراسة أخري في عام 2019، تأثير التمر في فقر الدم إذ ظهر أنّ تناول التمر يزيد من الهيموغلوبين وحجم الخلايا المكدسة ومستويات الفيريتين في الدم، لذا يُنصح بإعطائه بانتظام، لذلك فإنّ تناول حبات التمر بشكلٍ يوميٍّ يوفّر الإحتياج اليومي من الحديد للجسم، كما انه يحتوي علي الألياف وفيتامين ج الذي يزيد من امتصاص الحديد.

ونقدم لك نصيحتنا الذهبية وهي التمر واللبن كإفطار متكامل :

حيث يحتوي التمر باللبن على السكريات الأحادية، وهي سريعة الامتصاص بالجسم، مما يساعد على تقوية العضلات وتحفيز المخ على التركيز.

تسهيل عملية الهضم، وهذا بفضل الألياف الغذائية التي توجد به.و التقليل من الشعور بالتخمة .

زيادة نشاط غدد الإفرازات بالمعدة ما يحميها من الإصابة بالتقلصات.وكذلك التخلص من الجراثيم التي تنمو بداخل المعدة .

تنظيم عملية الأيض داخل الجسم.

المصدر

Content created and supplied by: Mirnaa (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

لن تصدق .. عشرة أعواد من البقدونس في نظامك الغذائي وستحصل على نتائج مذهلة

5 hours ago

73 🔥

لن تصدق .. عشرة أعواد من البقدونس في نظامك الغذائي وستحصل على نتائج مذهلة

خلطة تطويل الشعر بدون أدوية بسرعة فائقة بمكونات من المنزل

13 hours ago

51 🔥

خلطة تطويل الشعر بدون أدوية بسرعة فائقة بمكونات من المنزل

بالمستندات| الإعلان عن موعد مباراتي القمة بين الأهلي والزمالك.. وتحديد مواعيد مؤجلات كأس مصر

13 hours ago

28 🔥

بالمستندات| الإعلان عن موعد مباراتي القمة بين الأهلي والزمالك.. وتحديد مواعيد مؤجلات كأس مصر

إنخفاض كبير في أسعار الذهب اليوم والعيار ٢١ يسعد قلوب المصريين والأهالي" فرصة لن تتكرر"

14 hours ago

1697 🔥

إنخفاض كبير في أسعار الذهب اليوم والعيار ٢١ يسعد قلوب المصريين والأهالي

«تراجع 15 دولار».. الذهب يفاجأ الجميع ويعود للإنخفاض من جديد اليوم .. ومواطنين: «ما بقاش ليه أمان»

15 hours ago

11 🔥

«تراجع 15 دولار».. الذهب يفاجأ الجميع ويعود للإنخفاض من جديد اليوم .. ومواطنين: «ما بقاش ليه أمان»

«انخفاض محلي وعالمي» الذهب يهبط من جديد اليوم.. وسقوط عيار21.. والأهالي:«سعر خرافي»

1 days ago

4649 🔥

«انخفاض محلي وعالمي» الذهب يهبط من جديد اليوم.. وسقوط عيار21.. والأهالي:«سعر خرافي»

لا تتردد لحظة في قولهم دائما.. أقوى 25 دعاء عن الحيرة والتوتر.. تعرف عليهم !

1 days ago

21 🔥

لا تتردد لحظة في قولهم دائما.. أقوى 25 دعاء عن الحيرة والتوتر.. تعرف عليهم !

اعتزلت الفن وتزوجت فنان شهير.. هل تتذكرون الفنانة راوية صالح؟

1 days ago

1218 🔥

اعتزلت الفن وتزوجت فنان شهير.. هل تتذكرون الفنانة راوية صالح؟

طريقة عمل دجاج تكساس والحصول على القرمشة مثل المطاعم

2 days ago

13 🔥

طريقة عمل دجاج تكساس والحصول على القرمشة مثل المطاعم

"احذر أن تكون منهم".. هؤلاء المستغفرون يغضبون الله

2 days ago

40 🔥

تعليقات