Opera News

Opera News App

هذا ما يحدث لجسمك عندما تشرب عصير الكرفس كل يوم.. مفاجأة غير متوقعة

islam_Abdelnaser
By islam_Abdelnaser | self meida writer
Published 15 days ago - 61 views

الكرفس غني بالألياف مما يجعلنا نشعر بالشبع. هذا هو السبب الذي يجعلنا لا نستطيع تناول الكثير منه في جلسة واحدة. عندما نصنع العصير ، نزيل الألياف ، ويمكننا حرفياً عصر نصف الحزمة في كوب واحد. بالنظر إلى أن الكرفس مليء تمامًا بالفيتامينات والمعادن وغيرها من الأشياء الجيدة ، فإن هذا العصير ليس مجرد مشروب لذيذ ، إنه إضافة صحية للغاية لنظام غذائي منتظم.

يحتوي عصير الكرفس على نسبة منخفضة جدًا من السكر والسعرات الحرارية ، وعلى عكس عصائر الفاكهة والخضروات الأخرى ، يحتوي كوب واحد من العصير على نسبة أقل من السكر والسعرات الحرارية مقارنة بالجزرة متوسطة الحجم. من فضلك ، ضع في اعتبارك أن الألياف ضرورية لرفاهيتنا ولا ينبغي أبدًا استخدام عصير الكرفس بدلاً من الوجبة. تأكد أيضًا من إطلاعك على المكافأة في النهاية.

1. يمنع مشاكل الرؤية.

يحتوي الكرفس على نسبة عالية جدًا من فيتامين أ وهذا الفيتامين يلعب دورًا مهمًا في الرؤية. يحمي سطح العين من البكتيريا والفيروسات. يساعد فيتامين (أ) أيضًا على منع تطور مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر مثل إعتام عدسة العين.

2. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

يحتوي الكرفس على مادة اللوتولين ووجد الباحثون أن هذا العنصر يضعف الخلايا السرطانية ويجعلها أكثر عرضة للعلاج. يستخدم الكرفس في الطب الصيني كعامل مضاد للسرطان لفترة طويلة.

3. يحيد الطعام الحمضي.

يحتوي الكرفس على نسبة عالية من العناصر مثل الحديد والمغنيسيوم والصوديوم التي تعطي عصير الكرفس خصائصه القلوية القوية. بمعنى آخر ، يمكنه تحييد الأطعمة الحمضية وبالتالي مساعدتنا في الحفاظ على توازن صحي في درجة الحموضة في الجسم. استهلاك الكثير من الأطعمة الحمضية يمكن أن يسبب جميع أنواع المشاكل الصحية مثل تدهور العظام وحصى الكلى ومشاكل الكبد والقلب. ولأن الكثير من الأطعمة التي نأكلها كل يوم حمضية ، فإن إضافة عصير الكرفس إلى روتينك اليومي يمكن أن يمنع بعض هذه المشاكل من التراكم.

4. ينظم توازن السوائل.

يحتوي الكرفس على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم ، ويلعب هذا المعدن دورًا مهمًا في العديد من العمليات في الجسم. يعتقد العلماء أن البوتاسيوم هو ثالث أهم معدن لأجسامنا لتعمل بشكل جيد. نحن مصنوعون من حوالي 60٪ ماء و 40٪ من هذا الماء موجود داخل خلاياك ، بينما الباقي خارج الخلايا ، في السائل النخاعي ، والدم ، وبين خلاياك. هذا المستوى من الماء داخل وخارج خلاياك حرج ويتأثر بتركيز الشوارد. يذوب البوتاسيوم في الماء ويتصرف في نظامنا مثل المنحل بالكهرباء موجب الشحنة ، وينظم مستوى الماء داخل الخلايا.

5. يمنع مرض السكري من النوع 2.

أصبح مرض السكري من النوع 2 مشكلة صحية خطيرة للعالم الحديث. تشير التقديرات إلى أنه بحلول عام 2030 ، سيعاني أكثر من 400 مليون شخص حول العالم من هذا المرض. يعتبر الكرفس من الطرق الطبيعية لمنع حدوثه. يحتوي على الكثير من فيتامين ك وقد أثبتت دراسة أن فيتامين ك يحسن حساسيتنا للأنسولين.

6. يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك.



حمض الفوليك هو أحد فيتامينات المجموعة ب وهو عنصر أساسي لخلايا الدم الحمراء والبيضاء في نخاع العظام ، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة ، وتحطيم البروتين ، وإنتاج الحمض النووي. كوب واحد فقط من عصير الكرفس يحتوي على 145 ميكروغرام من حمض الفوليك وهو ما يزيد عن 36٪ من المدخول الموصى به للرجال والنساء و 29٪ للنساء الحوامل والمرضعات.

هل ستجرب عصير الكرفس؟ أو ربما كنت بالفعل مستهلكًا ثقيلًا للكرفس. أخبرنا برأيك في قسم التعليقات.


المصدر من هنا

Content created and supplied by: islam_Abdelnaser (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

حديث ضحك له النبي استبشارا برحمة الله يوم القيامة

8 minutes ago

0 🔥

حديث ضحك له النبي استبشارا برحمة الله يوم القيامة

فنان فقد ابنيه ..الأول "خبطه ميكروباص " ..و الثاني مات بهبوط بالدورة الدموية..من هو سيف عبدالرحمن؟

16 minutes ago

5 🔥

فنان فقد ابنيه ..الأول

هؤلاء الأشخاص إذا تناولوا "القرفة" سيفارقوا الحياة. . تعرف عليهم؟

17 minutes ago

17 🔥

هؤلاء الأشخاص إذا تناولوا

"تحليل" قناة الزمالك تبرىء موسيماني والأهلي..إحكم بنفسك على ما حدث في حلقة الأمس

22 minutes ago

10 🔥

جلطة سراي يتحدى الاتحاد التركي بسبب مصطفى محمد.. ويتخذ خطوة مفاجئة وغريبة.. وجماهيره: كيف ذلك

24 minutes ago

9 🔥

جلطة سراي يتحدى الاتحاد التركي بسبب مصطفى محمد.. ويتخذ خطوة مفاجئة وغريبة.. وجماهيره: كيف ذلك

هل تتذكرونها.. قصة نهال لاشين التي مثلت فيلم وحيد واختفت ؟

38 minutes ago

24 🔥

هل تتذكرونها.. قصة نهال لاشين التي مثلت فيلم وحيد واختفت ؟

رأي.."الأسطورة الزائفة" محمود عبد الرازق شيكابالا تاريخ من المشاكل لاينتهي

58 minutes ago

11 🔥

رأي..

كيف أقلق رئيس الزمالك جماهير النادي بسبب فرجاني ساسي.. كلمة قالها ( تحليل )

59 minutes ago

19 🔥

كيف أقلق رئيس الزمالك جماهير النادي بسبب فرجاني ساسي.. كلمة قالها ( تحليل )

«أبلغ عبدالحفيظ».. لن تصدق ما فعله «الخطيب» مع والد كهربا.. مصدر يفجر المفاجأة

1 hours ago

1056 🔥

«أبلغ عبدالحفيظ».. لن تصدق ما فعله «الخطيب» مع والد كهربا.. مصدر يفجر المفاجأة

احذروها.. 3 كلمات تودي بالناس إلي التهلكة.. عالم أزهري يوضح

1 hours ago

47 🔥

احذروها.. 3 كلمات تودي بالناس إلي التهلكة.. عالم أزهري يوضح

تعليقات