Sign in
Download Opera News App

 

 

انتبه.. 5 مواد غذائية تدمر هرمون الذكورة لدى الرجال

يعرف هرمون الذكورة لدى الرجال باسم التستوستيرون، وتختلف مستوياته من رجل لآخر، وتقل مستويات الهرمون مع التقدم فى العمر، حيث ينخفض تدريجياً بعد سن الثلاثين بنسبة 1٪ فى السنة، وفى هذا المقال سوف نستعرض 5 مواد غذائية تدمر مستويات هرمون التستوستيرون.

1. المشروبات الكحولية، حيث يتم إطلاق ما يسمى الاندروفين عند تناول الكحول، وهو ما يعطيك الإحساس بالراحة، ولكنها مادة كيميائية تدمر هرمون الذكورة.

2. منتجات الصويا، اختلفت الدراسات والأراء العلمية حول تأثير هذه المنتجات على هرمون الذكورة؛ فهناك من يقول أنها تقلل من مستوى الهرمون، ولكن المراجعات السريرية لم تجد صلة بينها وبين هرمون الذكورة.

3. المشروبات السكرية، وخاصة المشروبات الغازية، حيث تؤثر بشكل كبير على هرمون التستوستيرون، وكذلك يعتبر تناول الأطعمة الغنية بالسكر مثل الحلويات والكحك، من الأشياء التى تؤثر على الهرمون.

4. المخبوزات التى نتناولها على الإفطار والتى تحتوى على الدهون المتحولة، أثبتت الدراسات أنها تؤثر على إنتاج هرمون الذكورة.

5. بذور الكتان، غنية بمادة كيميائية تسمى الليجنان، أثبتت إحدى الدراسات أن هذه المادة أثرت على مستويات هرمون التستوستيرون لدى جميع المشاركين فى الدراسة.

وختاماً ننصح باتباع نظام غذائي صحي، وضرورة معرفة القيمة الغذائية لما نتناوله من أطعمة وتأثيرها على صحة الجسم.

المصدر:

https://arabic.sputniknews.com/society/202104021048546952-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%B7%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-5-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D8%AF%D9%85%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%88%D9%86-%D9%84%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84/

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات