Opera News

Opera News App

يفعلها جميع المصريين.. أمور من الخطأ الكبير فعلها بعد الأكل مباشرة.. احذرها

The.journalist
By The.journalist | self meida writer
Published 13 days ago - 47 views

يعيش الكثير منا في ظل ضيق مستمر للوقت، ولا يسعه إلا أن يؤثر على روتيننا اليومي. من أجل الوصول إلى العمل في الوقت المحدد ، نغسل فطورنا مع الشاي ونقفز بسرعة إلى الحمام ، وكلاهما يبدو غير ضار.

 تعرف بالضبط ما لا يجب أن نفعله بعد الوجبة ولماذا.

- أخذ حمام

عندما نستحم أو نستحم، تزداد درجة حرارة أجسامنا قليلاً. للتعامل مع هذا ، يرسل الجسم القليل من الدم إلى الجلد أكثر من المعتاد. هذا يمكن أن يعطل عملية الهضم ويبطئ عملية التمثيل الغذائي.

أفضل وقت لبدء إجراءات المياه هو 30 دقيقة بعد الوجبة.

- شرب الشاي

بالنسبة للبعض منا ، يعتبر تناول كوب من الشاي الساخن بعد الأكل جزءًا لا يتجزأ من الوجبة. لكن الدراسات تظهر أن هذا المشروب غير المؤذي يتداخل مع امتصاص الحديد ، وهو معدن يلعب دورًا مهمًا في جسم الإنسان. لذلك ، يجب على الأطفال والحوامل والأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد تجنب شرب الشاي خلال ساعة من تناول الطعام.

سيكون من الأفضل للبالغين تناول فنجان من القهوة ، على العكس من ذلك ، لا ينبغي شربه على معدة فارغة ، أو يجب أن يقتصروا على كوب من الماء.

- النوم

إن الأسطورة القائلة بأن تناول الطعام قبل النوم هو سبب مباشر لزيادة الوزن تبددت منذ فترة طويلة. ومع ذلك ، من الواضح أننا لا ينبغي أن نتجاهل بقية الضرر الذي يمكن أن يسببه. النوم على معدة ممتلئة يسبب بعض المضايقات مثل الحموضة ، والتجشؤ ، والحموضة العالية. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن النوم المنتظم بعد الغداء أو العشاء مباشرة يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

يتفق الخبراء على أنه من الأفضل الذهاب إلى الفراش بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل.

- التمارين: 

بغض النظر عن مدى إغراء تقوية جسمك بوجبة جيدة ثم بدء التمرين ، لا ينصح الخبراء بذلك. يمكن أن تؤدي الأحمال على معدة ممتلئة إلى الشعور بعدم الراحة ، مثل الفواق والغثيان ، بالإضافة إلى عواقب أكثر خطورة: زيادة خطر الإصابة بالصدمات والتشنجات.

إذا كنت لا تزال غير قادر على الانتظار للتدريب بعد تناول الطعام ، فمن الأفضل أن تقصر نفسك على المشي الهادئ والبدء في ممارسة الرياضة بعد ساعتين على الأقل.

- التدخين

تشارك جميع أجهزة الجسم تقريبًا أثناء عملية الهضم النشطة. في هذه المرحلة ، سيتم امتصاص النيكوتين بقوة مضاعفة ، مما يزيد بشكل كبير من جميع آثاره الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن التبغ يمكن أن يمنع امتصاص الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الكالسيوم والفيتامينات C و D ، مما يلغي تأثير حتى أكثر الوجبات الصحية.

بالطبع من الأفضل الإقلاع عن التدخين تمامًا. ولكن إذا كنت تدخن باستمرار ولا تزال غير قادر على رفض سيجارة بعد تناول الطعام، فامنح جسمك 20 دقيقة على الأقل بدون تبغ.

إلى هنا.. هل تفعل أي شئ من هذه العادات؟ 

مصدر: 

https://brightside.me/inspiration-tips-and-tricks/5-things-youd-better-avoid-after-a-meal-318260/

Content created and supplied by: The.journalist (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

لن تصدق ما هي فوائد البطيخ المهمة للغاية.. لن تتركه أبداً بعدما تعرفها

6 hours ago

29 🔥

لن تصدق ما هي فوائد البطيخ المهمة للغاية.. لن تتركه أبداً بعدما تعرفها

قصة.. امرأة عجوز تدفع مال الحج صدقة لجارها المريض ثم تكتشف سر يجعلها من الأثرياء

6 hours ago

305 🔥

قصة.. امرأة عجوز تدفع مال الحج صدقة لجارها المريض ثم تكتشف سر يجعلها من الأثرياء

4 علامات خارجية يمكنك أن تميز بها البطيخة الحمراء الحلوة

6 hours ago

123 🔥

4 علامات خارجية يمكنك أن تميز بها البطيخة الحمراء الحلوة

صدمة كبرى داخل الأهلي بسبب "الشحات".. وحل وحيد لإنهاء أزمة الـ5 مليون دولار

6 hours ago

678 🔥

صدمة كبرى داخل الأهلي بسبب

عمتها فنانة شهيرة وهذا ما قاله زوجها عنها.. حكاية داليا مصطفى

6 hours ago

120 🔥

عمتها فنانة شهيرة وهذا ما قاله زوجها عنها.. حكاية داليا مصطفى

(قصة) زوجة باعت الجاموسة من أجل شراء اسم جديد لها.. وعندما علم زوجها حدثت صدمة غير متوقعة

6 hours ago

14 🔥

(قصة) زوجة باعت الجاموسة من أجل شراء اسم جديد لها.. وعندما علم زوجها حدثت صدمة غير متوقعة

بعد اصابتها وزوجها بفيروس كورونا.. تعرف على عمر نيكول سابا الحقيقي ومجال عملها السابق وصور ابنتها

6 hours ago

64 🔥

بعد اصابتها وزوجها بفيروس كورونا.. تعرف على عمر نيكول سابا الحقيقي ومجال عملها السابق وصور ابنتها

احذر.. هذه العلامات فى الأنف قد تنذر بالإصابة بسرطان العقد الليمفاوية

6 hours ago

83 🔥

احذر.. هذه العلامات فى الأنف قد تنذر بالإصابة بسرطان العقد الليمفاوية

قصة.. بعد زواج استمر 10 سنوات طلبت منه الطلاق وعندما سألها زوجها عن السبب كشفت له كارثة

7 hours ago

148 🔥

قصة.. بعد زواج استمر 10 سنوات طلبت منه الطلاق وعندما سألها زوجها عن السبب كشفت له كارثة

"الأرق" أسبابه وكيفية علاجه؟.. وأهم الأعشاب التي تساعد على علاجه.. والنوم بشكل صحي

7 hours ago

30 🔥

تعليقات