Opera News

Opera News App

مفاجأة.. لن تصدق فوائد الشاي الأبيض المذهلة على صحة الجسم

exmohamed
By exmohamed | self meida writer
Published 8 days ago - 29 views

-الشاي الأبيض :

يعتبر الشاي الأبيض من أندر أنواع الشاي، وهو مشروب خفيف المذاق، لإنتاجه يتم قطف البراعم الصغيرة لشجرة الشاي وكذلك الأوراق الصغيرة بعناية ورفق، ويتم تجاهل الأوراق الكبيرة والعادية، ويتم تجفيفها بعد ذلك بعناية أيضاً.

ويؤكد خبراء التغذية على أن دول العالم المتقدم بدأت في تداول نوعية معينة من الشاي يطلق عليها الشاي الأبيض ويحتوي على مركبات البوليفينول وهي تعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم والحماية من السرطان.


هل تعلم ان كلا من الشاي الأسود، والشاي الأخضر، وأيضا الشاي الأبيض يتم صناعتهم من نفس أوراق نبات كاميليا سينينسيس (Camellia sinensis)،الا ان الاختلاف بينهم يكون في طريقة المعالجة لكل نوع من تلك الأنواع، مما يمنح كلا منهم رائحة ونكهة فريدة، ولكن ما الذي يميز الشاي الأبيض عن باقي أنواع الشاي؟ لذا تعرف على فوائد الشاي الابيض وكيفية تحضيره.


-وفي السطور التاليه نستعرض الفوائد الصحية لتناول الشاي الأبيض باستمرار علي الجسم :

1- الوقاية من أمراض القلب :

تعتبر امراض القلب هي واحدة من المسببات الرئيسية للوفاة في العالم، والتي ترتبط بشكل كبير بالالتهابات المزمنة، لذا فقد تساعد مادة البوليفينول في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

حيث توصلت الدراسات الى ان البوليفينول قد يساعد على منع الكوليسترول الضار من التأكسد، وتعزيز وظائف المناعة، ويساعد على استرخاء الاوعية الدموية.

كما انه من المهم أيضا اتباع نمط حياة صحي لتعزيز صحة القلب مثل تناول الأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط من الراحة.


2- يساعد على فقدان الوزن :

يحتوي الشاي الأبيض على مركب إيبيجالوكاتشين جاليت (EGCG) والذي يساعد على تحفيز حرق الدهون، ومنع تكون خلايا دهنية جديدة كما قد يساعد على زيادة التمثيل الغذائي بنسبة تتراوح ما بين 4% إلى 5% وهو ما يساوي حرق 70 إلى 100 سعرة حرارية إضافية تقريبا في اليوم.


3- حماية الأسنان :

فمن اهم فوائد الشاي الابيض انه مصدر غني بالفلورايد، ومضادات الاكسدة، والتانين (العفص) مما يساعد في الحفاظ على صحة الاسنان عن طريق محاربة البكتيريا والسكر. كما يساعد مركب الكاتيكين (Catechins) وهو واحد من مضادات الاكسدة النباتية على منع نمو البكتيريا المسببة للبلاك.

4- التقليل من خطر مقاومة الأنسولين :

يلعب هرمون الانسولين دور هام في المساعدة على نقل العناصر الغذائية من مجرى الدم إلى الخلايا حتى تستخدمها أو يتم تخزينها لتستخدم في وقت لاحق.

الا انه مع ارتفاع استهلاك السكر، قد تضعف استجابة بعض الأشخاص للأنسولين (مقاومة الانسولين) وهي حالة شائعة ترتبط بالعديد من الامراض المزمنة مثل داء السكري من النوع الثاني وامراض القلب، ومن الجدير بالذكر ان من مميزات مادة البوليفينول ان تساعد على الحد من خطر مقاومة الأنسولين.


5- الحماية من هشاشة العظام :

فقد تؤدي الجذور الحرة والالتهابات المزمنة إلى زيادة خطر الإصابة باعراض هشاشة العظام حيث انها تمنع الخلايا التي تساعد على نمو العظام، وتحفز الخلايا التي تكسر العظام. الا ان من فوائد الشاي الأبيض انه يحتوي على مركب الكاتيكين، والذي يحارب تلك العوامل ويحد من خطر الإصابة بهاشة العظام.


6- تقوية الذاكرة :

حيث يحتوي الشاي الأبيض على عناصر الزنك، والمنجنيز، والسيلينيوم والتي تساعد على تحسين الذاكرة، وزيادة التركيز واليقظة، وخفض إجهاد المخ. هذا بالإضافة إلى انه يساعد على الاسترخاء وتهدئة الاعصاب.


7- مقاومة الشيخوخة :

يساعد تناول الشاي الأبيض على حماية البشرة من آثار الشيخوخة. حيث توصل العلماء في أحد الدراسات ان استخدام مستخلص الشاي الأبيض على الجلد، قد يساعد في الحماية من آثار أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة ، كما انها قد تساعد على تثبيط العديد من المكونات الخلوية، والتي قد تؤدي إلى اتلاف شبكة ألياف الجلد والتي بدورها تحفاظ على الجلد مشدود.


-هل يحتوي الشاي الأبيض على الكافيين؟

يحتوي الشاي الأبيض على مادة الكافيين، ولكن بنسبة أقل من أنواع الشاي الأخرى. فمن فوائد الشاي الابيض انه يحتوي على نسبة تتراوح ما بين 15 إلى 20 ملجم من الكافيين لكل كوب، بينما يحتوي الشاي الأخضر على حوالي 30 ملجم من الكافيين. ليصبح الشاي الأسود هو الأعلى في نسبة الكافيين مقارنة بالأنواع الأخرى حيث يحتوي على حوالي 50 ملجم.


- طريقة تحضير الشاي الأبيض :

يمكن تناول الشاي الأبيض باردا أو ساخنا. ولإعداد كوب من الشاي الأبيض الساخن، عليك باتباع الخطوات التالية:

1- يتم إضافة أوراق الشاي في قدر .

2- يسكب الماء الساخن على أوراق الشاي .

3- تترك الأوراق لكي تنقع في الماء لمدة تتراوح ما بين 5 إلى 8 دقائق تقريبا .

4- يتم تصفيه الشاي حتى يصبح جاهز للتقديم .

ومن اجل الحفاظ على النكهة اللطيفة والتي يتميز بها الشاي الأبيض، فعليك بتجنب استخدام الماء المغلي لأنه قد يفسد النكهة، واذا كنت تحتاج الحصول على نكهة اقوى، فبإمكانك إضافة المزيد من أوراق الشاي الجافة.


- بعض التحذيرات عند الإستخدام :

قد يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي تجاه الكافيين والذي تحتوي عليه العديد من أنواع المشروبات ومن ضمنها الشاي الأبيض، مما قد يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية مثل:

1- الدوار والدوخة

2- الآرق

3- الشعور بعدم الراحة بالجهاز الهضمي

وسواء كنت تفضل تناول الشاي الابيض أو الاسود أو الاخضر، فالاعتدال في الشرب وتجنب الافراط هو امر طبيعي حتى لا تتحول بعض فوائده إلى اضرار تعكر صفو راحتك وصحتك البدنيه..

المصادر

https://ar.m.wikipedia.org/wiki/%D8%B4%D8%A7%D9%8A_%D8%A3%D8%A8%D9%8A%D8%B6

https://dailymedicalinfo.com/view-article/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a7%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%a8%d9%8a%d8%b6/

Content created and supplied by: exmohamed (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

بعد كل هذه السنوات.. اكتشاف صدفة غريبة في جواز سفر "عبد الحليم حافظ"

1 hours ago

19 🔥

بعد كل هذه السنوات.. اكتشاف صدفة غريبة في جواز سفر

الفول السوداني أسرار لن تصدقها تعرف عليها الآن لصحتك

10 hours ago

826 🔥

الفول السوداني أسرار لن تصدقها تعرف عليها الآن لصحتك

الإفتاء تحذر المتزوجين من هذه الأمور أثناء العلاقة وتعلن تحريمها شرعا

10 hours ago

1915 🔥

الإفتاء تحذر المتزوجين من هذه الأمور أثناء العلاقة وتعلن تحريمها شرعا

هدية ربانية لعلاج جرثومة المعدة والوقاية من نزلات البرد ومحاربة أمراض الشيخوخة

10 hours ago

448 🔥

هدية ربانية لعلاج جرثومة المعدة والوقاية من نزلات البرد ومحاربة أمراض الشيخوخة

نكتة قالها إسماعيل يس تسببت فى غضب الرئيس جمال عبدالناصر .. لن تصدق ما هى النكتة

10 hours ago

82 🔥

نكتة قالها إسماعيل يس تسببت فى غضب الرئيس جمال عبدالناصر .. لن تصدق ما هى النكتة

5 أسباب وراء الشعور بالصداع في الصباح.. و8 طرق للتخلص منه

10 hours ago

73 🔥

5 أسباب وراء الشعور بالصداع في الصباح.. و8 طرق للتخلص منه

هل مَن سب الدين عليه أن يتشهد؟.. الإفتاء توضح

10 hours ago

14 🔥

هل مَن سب الدين عليه أن يتشهد؟.. الإفتاء توضح

راقصة تحترق حية أمام الجمهور.. ومؤلف شهير يحترق نصفه السفلي فقط.. غرائب ظاهرة الاحتراق الذاتي

11 hours ago

940 🔥

راقصة تحترق حية أمام الجمهور.. ومؤلف شهير يحترق نصفه السفلي فقط.. غرائب ظاهرة الاحتراق الذاتي

أسرع وأقوى كريم لتفتيح الجسم والركب والتخلص من الإسمرار نهائيا

11 hours ago

72 🔥

أسرع وأقوى كريم لتفتيح الجسم والركب والتخلص من الإسمرار نهائيا

لن تتوقع ماذا يحدث لجسمك إذا بدأت في الاستحمام بدون صابون

11 hours ago

3 🔥

لن تتوقع ماذا يحدث لجسمك إذا بدأت في الاستحمام بدون صابون

تعليقات

إظهار جميع التعليقات