Opera News

Opera News App

إذا ارتفع ضغطك فجأة.. تناول أياً من هذه الأعشاب والتوابل على الفور

ِAL7ADARY
By ِAL7ADARY | self meida writer
Published 14 days ago - 5844 views

يمكن أن يكون الاعتناء بصحتنا عملاً شاقًا في بعض الأحيان، حتى لو كان مجرد تناول الأدوية الموصوفة؛ حيث يمكن أن تأتي مع بعض الآثار الجانبية غير السارة للغاية. ولكن، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم المفاجئ بشكلٍ متكرر، فسيساعدك معرفة أن الاستهلاك المنتظم لبعض التوابل، يمكن أن يخفض ضغط الدم دون آثار جانبية مزعجة، هذا بخلاف طعمها اللذيذ أيضاً.

1- الثوم

يُعد الثوم مكونًا شائعًا في العديد من الأطباق، وهو أيضًا أحد أفضل النباتات لعلاج ارتفاع ضغط الدم؛ فهو يخفض ضغط الدم بشكلٍ طبيعي تماماً، وهو مفيد أيضًا في الحفاظ على صحة القلب، لذلك لا تخف من إضافته إلى طعامك يومياً. 

2- الزعفران

يعتبر الزعفران خياراً ممتازاً لخفض ضغط الدم. لقد وجدت العديد من الدراسات، أن الاستهلاك المنتظم للزعفران؛ يساعد في جعل ضغط الدم متوازناً بشكل كبير.

3- الزنجبيل

الزنجبيل عنصر شائع في العديد من الأطباق حول العالم. وقد وجدت الدراسات، أنه فعّال للغاية في خفض ضغط الدم المرتفع. للحصول على أفضل النتائج، قم بإضافة الزنجبيل الطازج إلى طعامك يومياً. 

4- الفلفل الحار

المكون الشائع في الفلفل الحار هو مركب "الكابسيسين" وبغض النظر عن جعله الفلفل حاراً، فهو فعال أيضًا في خفض ضغط الدم على المدى الطويل، لذلك ليس عليك تناوله كل يوم. ولكن، ضع في اعتبارك إضافتها إلى أطباقك مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل.

5- الكركم

تُعرف هذه التوابل الصفراء بأنها مضاد قوي للالتهابات، وهي كذلك فعّالة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتقليل احتمالية حدوث جلطات الدم. أيضاً، لقد وجد أنه فعّال للغاية في خفض ضغط الدم، وخاصةً في الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية. فقط أضف هذه العشبة الرائعة إلى أطباقك بانتظام. 

6- أوراق الزيتون.

يمكن استخدام أوراق شجرة الزيتون طازجة ومجففة؛ وذلك لتقوية القلب والأوعية الدموية. العنصر النشط في الأوراق هو "الأوليوروبين" أو حمض "الإلينوليك" الذي يحمي القلب من العديد من الأمراض المزمنة والقاتلة. بالإضافة إلى كل ذلك، تحتوي الأوراق على مركبات "الفلافونويد" والتي تحافظ على توسيع الأوعية الدموية، وحمايتها. 

7- القرفة 

إن تناول 1-2 جرام من القرفة يوميًا، يمكن أن يخفض ضغط الدم المرتفع لدى مرضى السكر. ومن المعروف أيضًا أنها تحسن كثيراً من الدورة الدموية، وتقوي عضلات القلب. 

للحصول على علاجٍ كامل، ادمج المزيد من الخضروات، والأطعمة الأخرى الغنية بالمعادن والفيتامينات في نظامك الغذائي اليومي؛ فهذا سيساعدك كثيراً في الحفاظ على ضغط دم صحي.

المصدر

Content created and supplied by: ِAL7ADARY (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

طريقة عمل السويسرول.. خطوة بخطوة

3 hours ago

1 🔥

طريقة عمل السويسرول.. خطوة بخطوة

«خلوا بالكم وانتو خارجين» الأرصاد تحذر من أمطار وبرودة شديدة في 5 محافظات.. والأهالي:«ارحمنا يارب»

4 hours ago

653 🔥

«خلوا بالكم وانتو خارجين» الأرصاد تحذر من أمطار وبرودة شديدة في 5 محافظات.. والأهالي:«ارحمنا يارب»

احذر.. علامة تدل على إصابتك بمرض الكبد

5 hours ago

272 🔥

احذر.. علامة تدل على إصابتك بمرض الكبد

هل يمكنك تناوله؟ طعام جديد مصنوع من الماء والهواء والكهرباء وغني بالبروتين

5 hours ago

7 🔥

هل يمكنك تناوله؟ طعام جديد مصنوع من الماء والهواء والكهرباء وغني بالبروتين

قصة.. اخذ أمه في نزهة بمناسبة عيد الأم ففقدت الوعي.. وعندما استيقظت وجدت نفسها في مكان لم يكن في الحسبان

5 hours ago

710 🔥

قصة.. اخذ أمه في نزهة بمناسبة عيد الأم ففقدت الوعي.. وعندما استيقظت وجدت نفسها في مكان لم يكن في الحسبان

بعصير البصل و الصبار .. علاجات طبيعية تساعد على تحفيز نمو الشعر

5 hours ago

10 🔥

بعصير البصل و الصبار .. علاجات طبيعية تساعد على تحفيز نمو الشعر

هذه العلامات إذا وجدتها في الدجاج فلا تشتريه أبدا

5 hours ago

237 🔥

هذه العلامات إذا وجدتها في الدجاج فلا تشتريه أبدا

باقٍ 41 يوما على رمضان.. نصيحة من البحوث الإسلامية قبل حلول الشهر الكريم

5 hours ago

4 🔥

باقٍ 41 يوما على رمضان.. نصيحة من البحوث الإسلامية قبل حلول الشهر الكريم

منحة ربانية في تلك النبته لها فوائد مذهلة للشعر.. تعالج تساقطه وتقلل التهابات فروة الرأس

6 hours ago

75 🔥

منحة ربانية في تلك النبته لها فوائد مذهلة للشعر.. تعالج تساقطه وتقلل التهابات فروة الرأس

"يعالج الإرهاق وينظم السكر بالدم ويخلص الجسم من السموم".. هذا المشروب المتوفر في بيوتنا كنز حقيقي

6 hours ago

178 🔥

تعليقات

إظهار جميع التعليقات