Sign in
Download Opera News App

 

 

لتنقية الدم من السموم فى رمضان.. اتبع هذه العادات الخمس

كثير من الناس ينتظرون حلول شهر رمضان الكريم من أجل الصيام الذى يعمل على تحسين صحة أعضاء الجسم المسؤولة عن تنقيته من السموم، مثل الكبد والكلى، وفى هذا المقال سوف نستعرض خمس عادات غذائية سوف تساعدك على ذلك.

خمس عادات غذائية تساعدك على تنقية الجسم من السموم فى رمضان:

1. شرب السوائل، حيث يجب تناول 3 لتر من الماء يومياً وكذلك تناول العصائر الطبيعية الخالية من السكر.

2. تناول الفاكهة، حيث تلعب الفاكهة دوراً هاماً فى تنقية الجسم من السموم، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة والفيتامينات التى تعزز صحة الكبد، ويفضل تناولها بعد الإفطار بساعتين.

3. تناول البروتينات، تحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين على الأحماض الأمينية التى تطهر الجسم من السموم، ولكن يجب تناولها خالية من الدهون.

4. اضافة التوابل إلى الطعام، حيث لبعض التوابل دوراً هاماً فى تخليص الجسم من السموم، مثل الكمون والكركم والزعفران، وكذلك الزنجبيل.

5. تناول الحبوب الكاملة، حيث تعمل على تحسين حركة الأمعاء، مما يساعد على طرد الفضلات خارج الجسم، وهى مصدر غنى بالألياف.

وختاماً ننصح باستغلال الفرصة واتباع نظام غذائي صحى خلال الشهر الكريم حتى نتخلص من المشاكل الصحية والبدنية قدر المستطاع خلال تلك الأيام المباركة، وهو ما سيشكل فارقاً كبيراً بعد انقضاء الشهر المبارك.

المصدر:

https://arabic.sputniknews.com/mosaic/202104181048728987-5-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%82%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%88%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86/

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات