Sign in
Download Opera News App

 

 

"لا يفوتك" فوائد كثيرة يحصل عليها جسمك عندما تتناول الحليب قبل النوم

يعد الحليب من المشروبات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، والتي تمد الجسم بالطاقة، ولذلك تجد الأطباء والخبراء ينصحون الأمهات، بضرورة تناول أطفالهم الحليب، حتى يساهم في تقوية العظام، فالحليب يمد الجسم بالكالسيوم والبروتين، والمعادن، ولكن هل تعرف ماذا سيحدث بجسمك عندما تتناول كوب من الحليب قبل النوم، سوف أوضحه لكم أيها القراء في السطور التالية :

نشر موقع مصراوي تقرير عن فوائد تناول الحليب قبل النوم، من خلال حوار له مع استشاري التغذية العلاجية الدكتورة سهام سوقية في تصريحها قالت فيه أن تناول الحليب قبل النوم يعمل على نمو كتلة الجسم، ويرجع السبب في ذلك إلى كون الحليب يحتوي على فيتامين D، والذي يساهم بدور فعال في بناء الجسم.

هذا بالإضافة إلى كون الحليب يعمل على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، ومنع ارتفاع ضغط الدم، والذي ينتج عنه الدوخة والقئ، ويرجع السبب في ذلك إلى كون الحليب يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم.

من جانبه فإن تناول الحليب قبل النوم تتمتد لتشمل تقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحة العين، وذلك لأن الحليب غني بفيتامين A، والذي يساهم بدور فعال في تقوية جهاز المناعة ومقاومة العديد من الأمراض.

وأيضاً يعمل على حماية الجسم من فقر الدم وحماية الجسم من مرض السكري، ويرجع السبب في ذلك لكون الحليب غني بالبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين D.

من جهته فإن تناول الحليب قبل النوم يساهم في تعزيز صحة الجسم والقلب، حيث يقوم بخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، كما أن تناول الحليب قبل النوم يساهم في إنتاج الخلايا كنخاع العظام والجهاز الهضمي، وذلك نظراً لاحتوائه على العديد من الفيتامينات مثل فيتامن B2، الضروري للأنسجة والأعضاء.

وقد أشارت العديد من الأبحاث والدراسات، أن أشارت استهلاك كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين D، والموجودين في الحليب، قد يساهم بشكل ايجابي الحد من الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

كما يلعب الحليب دور هام في حماية الأسنان من التسوس، وحماية التهابات اللثة، ولذلك بسبب وجود الكالسيوم والفوسفور الموجودان في الحليب دورا مهما في حماية الأسنان، واللثة.

كما يساهم تناول الحليب قبل النوم في خفض مستوي الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب كما يؤدي تناول كوب من الحليب مساء قبل النوم أيضا في التخلص من الأرق، ما يجعلك تشعر بنوم أفضل، وذلك لاحتوائه على مادة التربتوفان، وهي مادة تعزز النوم.

وختاماً أقول لكم، رمضان كريم عليكم وكل عام وأنتم بخير وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال.

المصدر :

https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2021/3/31/1997045/%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%83%D9%88%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D8%A9

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات