Opera News

Opera News App

"لا يفوتك" فوائد كثيرة يحصل عليها جسمك عندما تتناول الحليب قبل النوم

سميةخالد
By سميةخالد | self meida writer
Published 4 days ago - 18 views

يعد الحليب من المشروبات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، والتي تمد الجسم بالطاقة، ولذلك تجد الأطباء والخبراء ينصحون الأمهات، بضرورة تناول أطفالهم الحليب، حتى يساهم في تقوية العظام، فالحليب يمد الجسم بالكالسيوم والبروتين، والمعادن، ولكن هل تعرف ماذا سيحدث بجسمك عندما تتناول كوب من الحليب قبل النوم، سوف أوضحه لكم أيها القراء في السطور التالية :

نشر موقع مصراوي تقرير عن فوائد تناول الحليب قبل النوم، من خلال حوار له مع استشاري التغذية العلاجية الدكتورة سهام سوقية في تصريحها قالت فيه أن تناول الحليب قبل النوم يعمل على نمو كتلة الجسم، ويرجع السبب في ذلك إلى كون الحليب يحتوي على فيتامين D، والذي يساهم بدور فعال في بناء الجسم.

هذا بالإضافة إلى كون الحليب يعمل على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، ومنع ارتفاع ضغط الدم، والذي ينتج عنه الدوخة والقئ، ويرجع السبب في ذلك إلى كون الحليب يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم.

من جانبه فإن تناول الحليب قبل النوم تتمتد لتشمل تقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحة العين، وذلك لأن الحليب غني بفيتامين A، والذي يساهم بدور فعال في تقوية جهاز المناعة ومقاومة العديد من الأمراض.

وأيضاً يعمل على حماية الجسم من فقر الدم وحماية الجسم من مرض السكري، ويرجع السبب في ذلك لكون الحليب غني بالبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين D.

من جهته فإن تناول الحليب قبل النوم يساهم في تعزيز صحة الجسم والقلب، حيث يقوم بخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، كما أن تناول الحليب قبل النوم يساهم في إنتاج الخلايا كنخاع العظام والجهاز الهضمي، وذلك نظراً لاحتوائه على العديد من الفيتامينات مثل فيتامن B2، الضروري للأنسجة والأعضاء.

وقد أشارت العديد من الأبحاث والدراسات، أن أشارت استهلاك كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين D، والموجودين في الحليب، قد يساهم بشكل ايجابي الحد من الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

كما يلعب الحليب دور هام في حماية الأسنان من التسوس، وحماية التهابات اللثة، ولذلك بسبب وجود الكالسيوم والفوسفور الموجودان في الحليب دورا مهما في حماية الأسنان، واللثة.

كما يساهم تناول الحليب قبل النوم في خفض مستوي الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب كما يؤدي تناول كوب من الحليب مساء قبل النوم أيضا في التخلص من الأرق، ما يجعلك تشعر بنوم أفضل، وذلك لاحتوائه على مادة التربتوفان، وهي مادة تعزز النوم.

وختاماً أقول لكم، رمضان كريم عليكم وكل عام وأنتم بخير وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال.

المصدر :

https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2021/3/31/1997045/%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%83%D9%88%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D8%A9

Content created and supplied by: سميةخالد (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

الزمالك يتخذ إجراء ناري ضد الترجي التونسي بعد أحداث مباراة مولودية الجزائر.. والجماهير " مش معقول"

37 minutes ago

19 🔥

الزمالك يتخذ إجراء ناري ضد الترجي التونسي بعد أحداث مباراة مولودية الجزائر.. والجماهير

إعلامي شهير يكشف "تمثيلية" الترجي والمولودية بالدليل

10 hours ago

310 🔥

إعلامي شهير يكشف

"مصر تحزم أردوغان بخط أحمر لدول الجوار الليبي".. مصر تستهدف تقييد مراوغة تركيا العسكرية ضد سلمية الحل

10 hours ago

88 🔥

مشهد كارثي في مباراة الترجي والمولودية يكشف الفضيحة..لقطة لم يلاحظها الجميع..إبراهيم فايق يكشف

10 hours ago

4008 🔥

مشهد كارثي في مباراة الترجي والمولودية يكشف الفضيحة..لقطة لم يلاحظها الجميع..إبراهيم فايق يكشف

مَرض اثناء التصوير وصلة قرابته بمطربة شهيرة... حكاية السيد راضي

11 hours ago

1 🔥

مَرض اثناء التصوير وصلة  قرابته بمطربة شهيرة... حكاية السيد راضي

بعد الوداع".. أول تحرك رسمي للزمالك ضد الترجي.. وهذا ما فعله اللاعبين وتدخل كارتيرون

12 hours ago

406 🔥

بعد الوداع

أول قرار من الزمالك تجاه كارتيرون بعد الخروج من دوري أبطال إفريقيا.. والجماهير "هو ده الصح.. برافو"

13 hours ago

1768 🔥

أول قرار من الزمالك تجاه كارتيرون بعد الخروج من دوري أبطال إفريقيا.. والجماهير

اختطفه الاستعمار الفرنسي من منزله وتمت إذابة جثمانه بالزيت المغلي.. من هو؟ وماذا فعل ليفعلوا به ذلك؟

13 hours ago

258 🔥

اختطفه الاستعمار الفرنسي من منزله وتمت إذابة جثمانه بالزيت المغلي.. من هو؟ وماذا فعل ليفعلوا به ذلك؟

أول قرار من كارتيرون بعد خروج من دوري الأبطال.. والجماهير "كده احسن"

14 hours ago

262 🔥

أول قرار من كارتيرون بعد خروج من دوري الأبطال.. والجماهير

أول تعليق للأهلي على توديع الزمالك لبطولة أفريقيا.. ولن تصدق تصرف شيكابالا مع اللاعبين بعد المباراة

14 hours ago

3815 🔥

أول تعليق للأهلي على توديع الزمالك لبطولة أفريقيا.. ولن تصدق تصرف شيكابالا مع اللاعبين بعد المباراة

تعليقات

إظهار جميع التعليقات