Sign in
Download Opera News App

 

 

تعرف على أطعمة تساعد في تزويد الجسم بالماء فترة الصيام وأطعمة ممنوعة في السحور

تتسبب درجة الحرارة الشديدة والعرق في فقد الجسم لكثير من السوائل التي يحتاجها خلال اليوم، وفي رمضان يبحث الصائمون على أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الماء، لكي يتم تخزين السوائل في الجسم والاستفادة منها طول فترة الصيام



وإليكم أطعمة تساعد في تزويد الجسم بالماء فترة الصيام 

1– الخيار 

غني جدا بالماء والألياف ويساعد على طرد السموم ويحافظ على نضارة البشرة

2– الطماطم

  تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف التي تتطلب وقتا طويلا للهضم.

3– الخس

غني بالماء وفيتامينات (أ،ب،ج) ومهدئ للأعصاب.

4– البطيخ 

يحتوي على الماء بنسبة 92% ويحافظ على سلامة الأمعاء والكلى.

5- العنب 

من الفاكهة الغنية بالماء وينصح بها الأطباء في حالة التعب والإعياء.

6– الموز

  يحتوي على البوتاسيوم الذي يقلل الإحساس بالعطش.

7 – التمر 

يمد الجسم بالسكريات التي تخفف الشعور بالجوع والعطش.

8 – الزبادي

  يحتوي على نسبة عالية من الماء والبروتين

وهناك أطعمة ممنوعة في السحور :

1. الحلويات

حيث إنها تساعد على ارتفاع معدل الجلوكوز بالدم ويليه الانخفاض مما يؤثر على صحة الإنسان.

2. الأطعمة الحارة

والتي تحتوي على التوابل مثل الفلفل الحار وذلك لأنها شاعرنا بالعطش أثناء الصيام .

3. المخللات

ينصح بالابتعاد عن المخللات بجميع أنواعها على وجبة السحور، أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح التي تشعرك بالعطش خلال الصيام

4. الأطعمة المعلبة

تحتوي الأطعمة المعلبة على مكسبات الطعم والتي تزيد الإحساس بالعطش خلال نهار رمضان .

5. الأكلات الجاهزة

تحتوي الأكلات الجاهزة على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي لا تناسب الصيام، وهذا لأنها تزيد من العطش.

https://al-ain.com/article/importance-suhoor-ramadan-ideal-forbidden-foods


https://al-ain.com/article/infograph-forbidden-foods-ramadan

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات