Sign in
Download Opera News App

 

 

"إذا كنت مصابًا بالسكري".. هذه طرق سهلة لتثبيت نسبة السكر في الدم بسرعة وأمان

قد يكون من الصعب جدًا على شخص مصاب بداء السكري، الحفاظ على مستوى مستقر للسكر في الدم؛ حيث يمكن أن يؤثر ما تأكله، ومستوى النشاط، والأدوية، والأمراض الأخرى، والإجهاد، وحتى تناول بعض السوائل، في تقليل الارتفاع المفاجئ في جلوكوز الدم. ولكن، يأتي ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة كبيرة، من مصادر الكربوهيدرات البسيطة أو المباشرة. لا يُنصح بالعناصر التي تحتوي على دهون عند علاج انخفاض نسبة السكر في الدم؛ لأنها تبطئ من إفراز الجلوكوز، وتؤخر العلاج وتؤدي إلى احتياجك للمزيد لإعادة الرقم إلى منطقة آمنة. كما يجب أن يكون علاج انخفاض نسبة السكر في الدم صغيرًا، ودقيقًا، وسهل الحمل؛ فقد يستغرق رفع أو خفض الجلوكوز وقتًا. لذا، يؤدي الإفراط في العلاج إلى تحرك جلوكوز الدم بعيدًا في الاتجاه المعاكس؛ مما يتسبب في المزيد من المشكلات. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في رفع وخفض مستويات الجلوكوز في الدم بأمان.

توصيات الخبراء لرفع مستويات السكر في الدم.

هناك عدة طرق لرفع مستويات السكر في الدم، ولكن يجب أن تكون دقيقًا لتجنب زيادة نسبة السكر في الدم أكثر من اللازم. 

1- أقراص الجلوكوز.

يُعد تناول أقراص الجلوكوز طريقة جيدة لرفع مستويات الجلوكوز في الدم؛ حيث يحتوي كل قرص جلوكوز على أربعة جرامات من الكربوهيدرات. وبالتالي، فإن هذه الأقراص قد تساعد الأفراد على عدم الإفراط في تناول الطعام لرفع نسبة الجلوكوز في الدم بشكلٍ كبير. كما أنها محمولة، ولديها القدرة على الصمود في الحرارة والبرودة. يمكن شراؤها بمجموعة متنوعة من النكهات، ومن الرائع تركها في المكتب، أو في السيارة، أو حتى في طاولة السرير. 

2- كريمة الحلويات.

يمكن أن يكون تناول الكريمة مفيدًا. تحتوي هذه الكريمة عادةً على 15 جرامًا مُوصى بها.

3- الجلوكوز السائل.

الجلوكوز السائل ليس هو الخيار الأفضل؛ بسبب كونه الأغلى ثمناً، ولكن يمكن أن يظل مفيدًا. تتمثل إحدى الفوائد في أنه نظرًا لكونه سائلًا، فإنه يتمتع بسرعة امتصاص متزايدة مقارنةً بالأطعمة الصلبة الأخرى. 

4- علب العصير.

علب العصير تحتوي على 15 جرامًا من الجلوكوز الموصى به. يمكن استهلاك علب العصير في جميع درجات الحرارة، ولا يزال لها تأثير جيد على رفع مستويات السكر في الدم. 

5- الفاكهة الطازجة.

يُعد تناول قطعة من الفاكهة أمرًا مثاليًا لرفع مستوى السكر في الدم. ونظرًا لأن تناول الطعام يستغرق وقتًا، فإنه سيساعد الفرد على عدم تناول وجبة دسمة. هذه التوصية تكون عملية أكثر إذا كنت في المنزل، أو إذا كان لديك مكان محدد للعمل؛ حيث أن الحفاظ على الفاكهة طازجة أمرٌ مطلوب. 

6- علب اللبان.

علبة صغيرة من العلكة عادةً ما تحتوي على 15-17 جرامًا من السكر، وهذا مثالي لرفع السكر بسرعة. كما أنها غير مكلفة، ولا تستغرق سوى بضع دقائق لتناولها. 

 

توصيات الخبراء لعلاج ارتفاع السكر في الدم.

أكثر الطرق فعالية لخفض نسبة السكر في الدم هي السوائل، والحركة، وبالطبع الأدوية. 

1- الماء

استهلاك الكثير من الماء هو أسرع مفتاح لخفض نسبة السكر في الدم. غالبًا ما أوصي بما يصل إلى لتر في الساعة ولمدة ساعتين إلى أربع ساعات؛ وذلك اعتمادًا على مدى ارتفاع مستويات السكر في الدم. هذا الأمر سيكون مفيدًا للغاية بالنسبة للطفرة العشوائية المرتفعة لسكر الدم؛ حيث يمكن أن تذبل الأنسجة الداخلية عندما يصاب الشخص بالجفاف، وحتى يعمل الأنسولين في مجرى الدم بشكلٍ صحيح، تحتاج الأنسجة إلى كمية كافية من السوائل. لذا، يحتاج الأفراد الذين يعانون من ارتفاعٍ مستمر في مستويات الجلوكوز في الدم إلى شرب الكثير من الماء للبقاء رطباً. 

2- الحركة

طالما لم يفرض عليك طبيبك أي قيود، يجب أن تتحرك. خاصةً إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2، فحاول المشي لمدة 20-40 دقيقة. أما إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 1، فتأكد من أنك لا تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب نقص الأنسولين. يُوصي دائمًا بالمشي بعد تناول أي وجبة؛ للمساعدة في تقليل ارتفاع السكر في الدم بعد الوجبات. 

3- الأدوية

قد تكون هناك حاجة إلى الأدوية في بعض الحالات، ولكن بالطبع يجب ألا يتم تناولها إلا بتعليمات واضحة ومحددة من طبيبك الخاص. يتم استخدام الأدوية لخفض نسبة السكر في الدم بشكلٍ عام. كما يمكن وصف الأنسولين بكميات محددة للمساعدة في خفض مستويات السكر في الدم. 

المصدر الأصلي

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات