Sign in
Download Opera News App

 

 

قبل رمضان.. طبيب يكشف مفاجأة عن "الزبادي" ويحذر من هذا الأمر.. وهذه الأطعمة هي الأفضل بعد الصيام

الزبادي هي واحدة من الوجبات المهمة في شهر رمضان، خاصة في السحور للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الهضم أو كبار السن والذين لايحبون أن يتناولوا وجبات ثقيلة قبل بدء ساعات الصوت. لكن هناك من يخشي تناولها بزعم إنها تسبب حموضة بعد ذلك. فهل هذا الأمر صحيح؟

طبيب يكشف مفاجأة عن الزبادي

كشف الدكتور مدحت خليل؛ استشاري الجهاز الهضمي والكبد، مفاجأة عن تناول الزبادي، وأكد أن هناك مرضي يذهبون لبعض الأطباء ويخبروهم بأنها حمضية أو تضاعف من حمضية المعدة.

وأكد خليل أن هذا الأمر غير حقيقي، حيث أن الزبادي لاتسبب حموضة مطلقا، وهي مادة قلوية متعادلة التأثير علي المعدة.

وأوضح أن لها فوائد عديدة، فهي تجعل الهضم يصبح أكثر راحة، كما إنها تبطن جدار المعدة؛ خاصة إذا كانت تحتوي علي بكتريا نافعة.

تحذير من الزبادي المنكهة

حذر الدكتور مدحت خليل من أنواع الزبادي المضاف إليه طعم، مثل الفراولة والتفاح وغيرها، وأكد أن تلك المواد الإضافية نريد أن نتخلص منها.

ونصح بضرورة عمل الزبادي في المنزل، وإذا قمنا بشرائها من الخارج، الأفضل شراء الزبادي السادة، ويجب أن نتأكد من إنها داخل الثلاجة، ويفضل أن تكون طازجة لم يمر عليها أكثر من ثلاث أو أربع أيام.

أطعمة مفيدة بعد الصيام

بعد يوم صيام طويل يحتاج الجسم لأطعمة تعوضه مافقده وتكون مفيدة، ونستعرض معكم الأن أطعمة ووجبات مفيدة بعد الصيام.

١- الفواكة 

معظم الفواكه غنية بالمياه، والتي بدوره تسهل من حركة الأمعاء، ووظيفة الجهاز الهضمي، فضلا عن عدة عناصر غذائية أخري هامة للصحة خلال شهر رمضان، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن.

٢- الخضروات

سواء في شهر رمضان أو غيره، أنت بحاجة لأن تتناول الخضروات بشكيل جيد، الخضروات خاصة النيئة، أو المعصورة، فهي تعد مصدرًا للعناصر الغذائية، والماء، والألياف المهمة لتسهيل عملية الهضم وحركة الأمعاء.

٣- الأسماك

يعد السمك مصدرًا للدهون الصحية غير المشبعة أوميغا 3 الصحية للجسم، التي تساهم في تعزيز صحة القلب، والدماغ، ومكافحة الالتهابات، كما يحتوي على البروتينات، وفيتامين D، اللازمة لسلامتك البدنية خلال شهر رمضان.

٤- الشوربة

 تناول دائما أنواع "الشوربة" الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات سهلة الهضم -مثل العدس أو الجزر- إلى قائمة الأطعمة التي عليك تناولها بعد الصيام، فهي صحية للجسم.

المصادر

الفيديو حتي الدقيقة 3

https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85_22361

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات