Opera News

Opera News App

أطعمه تقلل الكوليسترول الضار في الجسم

EsraaHosny92
By EsraaHosny92 | self meida writer
Published 27 days ago - 268 views

زياده الكوليسترول في الدم لهم دور كبير جدا في حصول الذبحه الصدريه وجلطات القلب

سنتعرف في هذا المقال على الأطعمه التى تقلل الكوليسترول الضار ف الدم


الشيكولاتةالداكنة

تحتوي الشيكولاتة الداكنة علي الفلافونويدات ومضادات الأكسده التي تساعد على خفض نسبه الكوليسترول الضار في الدم

الشاي

يحتوي كلا من الشاي الاسود والاخضر على مضادات الأكسده التي قد تقلل من مستوي الكوليسترول

الافوكادو

يحتوي على حمض الأوليك الهام لخفض الكوليسترول الضار في الدم

المكسرات

مثل اللوز والجوز و الفستق تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعه

الحبوب الكامله

مثل الشعير و الأرز البني و الشوفان علي الالياف التي تخفض نسبه الكوليسترول الضار

الأسماك

مثل التونه والسلمون والسردين فهي تحتوي على الأحماض الدهنيه و الاوميجا 3 وكلها تقلل من الدهون الثلاثية ف الجسم

زيت الزيتون

يحتوي على الكوليسترول الجيد الذي يحارب الكوليسترول السيئ ويحافظ على صحه القلب

البقوليات

مثل العدس و الفاصوليا فهي تحتوي على الألياف التى تقلل الكوليسترول

الفواكهه

تساعد الفواكه الغنيه بالالياف على خفض الكوليسترول الضار في الدم مثل الكمثري و التفاح و البرتقال والليمون و التوت

الخضروات

تساعد على خفض الكولسترول الضار وذلك لانها غنيه بالالياف و منخفضه السعرات الحراريه


ولكن تناول هذه الاطعمه باعتدال دون افراط حتى تحصل على فوائدها دون ان تتسبب لك في اي اضرار


https://youtu.be/gogtA7WAFpg

Content created and supplied by: EsraaHosny92 (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

«الذهب يسقط من جديد» انخفاض كبير بأسعار اليوم.. وتراجع عيار 21.. والأهالي:«انخفاض جنوني النهاردة»

7 hours ago

116 🔥

«الذهب يسقط من جديد» انخفاض كبير بأسعار اليوم.. وتراجع عيار 21.. والأهالي:«انخفاض جنوني النهاردة»

"بفترة سداد تصل 7 سنوات".. احصل على قرض 300000 ألف جنيه من البنك الأهلي اليوناني.. (تعرف علي القرض)

11 hours ago

614 🔥

"استغلوا الفرصة للشراء".. الذهب يواصل الانخفاض (تعرف على أحدث الأسعار)

12 hours ago

33 🔥

قصه| حزن هاني جعلت إمام المسجد يقدم له النصائح لجلب الرزق

13 hours ago

18 🔥

قصه| حزن هاني جعلت إمام المسجد يقدم له النصائح لجلب الرزق

صرف معاش مارس مستمر.. وتلك الشريحة تصرف معاشها الأسبوع المقبل.. وصرف ١٨ مليار شهريا للمستفيدين

15 hours ago

182 🔥

صرف معاش مارس مستمر.. وتلك الشريحة تصرف معاشها الأسبوع المقبل.. وصرف ١٨ مليار شهريا للمستفيدين

عملت كمضيفة طيران ثم كعارضة للأزياء ..و دخلت مجال التمثيل في السادسة من العمر ..من هي سهير رمزي؟

15 hours ago

7 🔥

عملت كمضيفة طيران ثم كعارضة للأزياء ..و دخلت مجال التمثيل في السادسة من العمر ..من هي سهير رمزي؟

«انخفض عالمياً ومحلياً» اسعار الذهب تتراجع اليوم «وعيار21 يفقد توازنه».. والاهالي: «افضل وقت للشراء»

17 hours ago

39 🔥

«انخفض عالمياً ومحلياً» اسعار الذهب تتراجع اليوم «وعيار21 يفقد توازنه».. والاهالي: «افضل وقت للشراء»

"بدائل الأسبرين" 3 أعشاب شائعة أثبتت أن فعاليتها في الجسم كالأسبرين تماماً

21 hours ago

427 🔥

هل يموت الجن كما يموت بني آدم؟..وكيف تكون نهايتهم؟

1 days ago

245 🔥

هل يموت الجن كما يموت بني آدم؟..وكيف تكون نهايتهم؟

سبق النبي إلى الجنة وسمع النبي صوت نعليه في الجنة ليلة المعراج.. قصة الصحابي بلال بن رباح

1 days ago

27 🔥

سبق النبي إلى الجنة وسمع النبي صوت نعليه في الجنة ليلة المعراج.. قصة الصحابي بلال بن رباح

تعليقات

إظهار جميع التعليقات