Opera News

Opera News App

«منحة ربانية».. لماذا ينصح خبراء التغذيه بتناول اللفت؟

الخيال١
By الخيال١ | self meida writer
Published 12 days ago - 247 views

اللِّفْتُ هو نبات يتبع الفصيلة الصليبية، وهو من الخضار الجذرية وتنمو عادة في المناطق ذات المناخ المعتدل.

ونشير إلى أن اللفت يعتبر من الخضراوات الشتوية ذات القيمة الغذائية العالية، ويرجع ذلك بفضل احتوائها علي نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم ، ونشير الى ان خبراء التغذية ينصحون بتناول اللفت باستمرار علي السلطة او بأي شكل أخر، والبعد عن تناوله كنوع من أنواع المخللات حيث يفقد قيمته ويتسبب في بعض المشكلات الصحية.

وفي موضوعنا هذا نستعرض مع حضراتكم أبرز الفوائد الصحية لتناول اللفت، تابعوا معنا.

1- يعد تناول اللفت مفيد لصحة القلب، وذلك بسبب إحتوائه على كمية مرتفعة من البوتاسيوم الذي يوسّع الأوعية الدموية، ويقلّل الضغط على الأوعية الدموية والشرايين؛ ذلك من خلال خفض ضغط الدم، كما يؤدي إلى منع الإصابة بتصلب الشرايين، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، بينما تساعد الألياف في التخلّص من الكوليسترول الزائد من القلب.

2- كما ان اللفت يعد مفيد لتقوية الجهاز المناعي ،حيث يساعد على إنتاج كرات الدم البيضاء، ما يساهم في تقوية الجهاز المناعي، والوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

3- بالإضافه الى ان تناوله يحمي من الإصابة بالسرطان ، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساهم في الوقاية من المواد المؤكسدة، التي تسبب الإصابة بالأورام الخبيثة.

4- ونضيف أن تناول اللفت مفيد لصحة الجهاز الهضمي، لأنه يسهل من حركة الأمعاء لاحتوائه علب الألياف، ويساهم في التخلص من الإمساك.

5- ونشير إلى أن اللفت كذلك مفيد لصحة الكبد ، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تعمل على تنشط الكبد، يساهم في طرد السموم من الجسم.

6- كما ان تناوله مفيد لصحة العظام ، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكاليسوم ، مما يساهم في وقاية العظام والمفاصل من الهشاشة والإلتهابات والروماتيزم.

7- بالإضافه الى انه يساهم في إنقاص الوزن ، وذلك لاحتوائه على القليل من السعرات الحرارية، والعديد من الألياف الغذائية، التي تعطي إحساسًا بالشبع لفترات طويلة .

8- ونضيف الى ما سبق ان تناول اللفت يساهم في التخلص من مشكلات الجهاز التنفسي، ويساعد في علاج الربو، ويقي من الإصابة بالتهابات الشعب.

9- واخيرا نشير إلى أن اللفت مفيد لصحة البشرة ، حيث يحافظ على صحة الجلد والبشرة، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تغذي البشرة وتمنع جفافها.

إن أتممت القراءة وعجبك الموضوع شاركه ليصل للجميع وتعم الفائده.

المصادر

https://www.webteb.com/articles/%D8%AD%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D8%AD%D9%88%D9%84-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%81%D8%AA_14721

https://mawdoo3.com/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%81%D8%AA

https://www.elconsolto.com/medical-advice/advice-news/details/2019/4/1/1542362/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%81%D8%AA-%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A9-

Content created and supplied by: الخيال١ (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

ما حكم الزواج بعد "تخبيب"؟.. وما جزاء الرجل "المخبب"؟.. الإفتاء تجيب

5 hours ago

129 🔥

ما حكم الزواج بعد

عمل واحد يغير القدر ويرد القضاء يستهين به الكثيرون.. أحرص عليه

5 hours ago

158 🔥

عمل واحد يغير القدر ويرد القضاء يستهين به الكثيرون.. أحرص عليه

رددوه في كل صلاة.. دعاء من 7 كلمات يجمع خير الدنيا والآخرة

7 hours ago

575 🔥

رددوه في كل صلاة.. دعاء من 7 كلمات يجمع خير الدنيا والآخرة

دعاء قصير يبطل أثر الحسد و السحر فوراً.. تعرف عليه

8 hours ago

99 🔥

دعاء قصير يبطل أثر الحسد و السحر فوراً.. تعرف عليه

رد فعل مفاجئ لعمرو السولية بعد مباراة فيتا كلوب أمس

8 hours ago

83 🔥

رد فعل مفاجئ لعمرو السولية بعد مباراة فيتا كلوب أمس

كل ما تُريد أن تعرفه عن مباراة الزمالك المقبلة ومنافسه العنيد

8 hours ago

12 🔥

كل ما تُريد أن تعرفه عن مباراة الزمالك المقبلة ومنافسه العنيد

"تحليل"..عيب ما حدث في بيراميدز..لا تنتظروا أي بطولة هذا الموسم بعد ما حدث بين اللاعبين..إحكم بنفسك

11 hours ago

483 🔥

شاهد.. هذه هي زوجة الفنان حمادة هلال بعد خلع الحجاب.. جمال وأنوثة تخطف الأنظار.. صور

15 hours ago

1938 🔥

شاهد.. هذه هي زوجة الفنان حمادة هلال بعد خلع الحجاب.. جمال وأنوثة تخطف الأنظار.. صور

"وزارة الصحة" تزف أخبار سارة بشأن فيروس كورونا ونسب التعافى منه

15 hours ago

387 🔥

فيروس كورونا يفاجئ "غادة عادل" وتوجه نصيحة لكل المخالطين بها

17 hours ago

25 🔥

فيروس كورونا يفاجئ

تعليقات