Opera News

Opera News App

4 أغذية منزلية مفيدة للغدة الدرقية.. تحميك من مشكلاتها المزعجة

Karimhassan123
By Karimhassan123 | self meida writer
Published 21 days ago - 7 views

يساعد تناول أطعمة معينة على دعم الحالة الصحية للغدة الدرقية، وتحفيزها على أداء عملها بشكل طبيعي، من أجل المساعدة على الوقاية من الإصابة بالمشكلات المرضية المزعجة الناتجة عن حدوث اضطرابات في وظائفها، مثل الشعور بالتعب، وزيادة أو نقصان الوزن، واضطرابات الذاكرة، وتساقط الشعر، إضافة إلى مجموعة كبيرة من الأعراض.

1- المكسرات

تساعد المكسرات في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية بطريقتين، فإضافة إلى كونها مصدرًا ممتازًا لمعدن الحديد المفيد، تمتاز أيضًا بغناها بالسيلينيوم، وهو معدن آخر يدعم الغدة الدرقية، ومن أبرز تلك المكسرات الكاجو واللوز وبذور اليقطين، فإن تناول عدد قليل منها يوميًا يمنح السيلينيوم اللازم للجسم.

ويراعى أن الحد الأقصى المسموح بتناوله من السيلينيوم هو 400 ميكروجرام في اليوم الواحد، لتجنب المشكلات الصحية الناتجة عن الحصول على نسب عالية منه، والتي تشمل  فقدان الشعر وفشل القلب.

2- الخضروات الورقية

تعتبر الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس وغيرهم مصادر رائعة لعنصر الماغنيسيوم، والذي يلعب دورًا كبيرًا في إتمام العمليات الحيوية داخل الجسم، إضافة إلى أن تلك الأنواع من الخضروات غنية بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، ما يزيد القدرة على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، والتي تؤثر سلبًا على وظائف الغدة الدرقية.

كما أن تقي السبانخ واللفت الأخضر من الإصابة بالسمنة المفرطة المسببة لقصور نشاط الغدة الدرقية.

3- اللحوم والدجاج

تحتوي لحوم البقر والدجاج على عنصر الزنك الذي يحتاجه الجسم لتحفيز الغدة الدرقية، وتشجيعها على العمل بشكل طبيعي.

4- المأكولات البحرية

تعتبر الأسماك والروبيان والأعشاب البحرية مصادر جيدة لليود اللازم لدعم الحالة الصحية للغدة الدرقية.

ولكن، يجب تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية باليود مثل عشب البحر، حيث أنه قد يضر الجسم، لذا يجب على المصابين بفرط نشاط الغدة الدرقية تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية باليوم، كالأسمكاك، ومنتجات الألبان، وصفار البيض.

المصادر

1- https://www.webmd.com/women/manage-hypothyroidism-17/balance/slideshow-foods-thyroid

2- https://www.stlukeshealth.org/resources/5-foods-improve-thyroid-function

Content created and supplied by: Karimhassan123 (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

موعد صرف الدفعة الأخيرة من العلاوات الخمس.. ٧ مليارات في انتظار أصحاب المعاشات قبل رمضان

39 minutes ago

77 🔥

موعد صرف الدفعة الأخيرة من العلاوات الخمس.. ٧ مليارات في انتظار أصحاب المعاشات قبل رمضان

الأرصاد تعلنها: عودة الأمطار من جديد بداية من هذا الموعد.. وخطر كبير على المواطنين في هذه الحالة

3 hours ago

2243 🔥

الأرصاد تعلنها: عودة الأمطار من جديد بداية من هذا الموعد.. وخطر كبير على المواطنين في هذه الحالة

"منها زيادة بحد أقصى 375 جنيه".. زيادتان قادمتان للموظفين في هذا الموعد من 2021 .. تعرف عليهما

17 hours ago

1192 🔥

هكذا استقبل المواطنين قرار الحكومة الأخير بتأجيل ملف "التسجيل العقاري".. فهل تهدأ الأزمة؟

18 hours ago

300 🔥

هكذا استقبل المواطنين قرار الحكومة الأخير بتأجيل ملف

بشرى سارة من الحكومة بخصوص التسجيل بالشهر العقاري.. والمواطنون: قرار صائب

19 hours ago

5011 🔥

بشرى سارة من الحكومة بخصوص التسجيل بالشهر العقاري.. والمواطنون: قرار صائب

قصة.. تطبيق أندرويد تسبب في مقتل عائلة بأكملها بطريقة بشعة.. لن تصدق ماذا حدث

19 hours ago

1359 🔥

قصة.. تطبيق أندرويد تسبب في مقتل عائلة بأكملها بطريقة بشعة.. لن تصدق ماذا حدث

الأرصاد تحذر: خطر كبير "أمطار وتقلبات جوية" يضرب مصر بداية من هذا الموعد.. والأهالي: "استرها يارب"

1 days ago

17604 🔥

الأرصاد تحذر: خطر كبير

طريقة تحضير الكيكة الإسفنيجة بمكونات سهلة وخطوات بسيطة و طعم مثل المحلات الكبرى.

1 days ago

192 🔥

طريقة تحضير الكيكة الإسفنيجة بمكونات سهلة وخطوات بسيطة و طعم مثل المحلات الكبرى.

«أزمة كبيرة تضرب الزمالك».. الفيفا يهدد «النادي» بخصم 6 نقاط بسبب مجلس «مرتضى منصور»

1 days ago

140 🔥

«أزمة كبيرة تضرب الزمالك».. الفيفا يهدد «النادي» بخصم 6 نقاط بسبب مجلس «مرتضى منصور»

«هتكسب فلوس كتير وهتسمع أخبار حلوة» .. اعرف حظك اليوم من برجك الفلكي

1 days ago

529 🔥

«هتكسب فلوس كتير وهتسمع أخبار حلوة» .. اعرف حظك اليوم من برجك الفلكي

تعليقات