Sign in
Download Opera News App

 

 

" مفاجأة "... لماذا ينصح خبراء التغذية بتناول الجمبري مرة أسبوعيا ؟

الروبيان والجمبري وسمي القَمرون وربما القريدس، حيوان مائي لافقاري قشري يتنوع إلى حوالي ألفي نوع. ينتشر الروبيان في أغلب مناطق العالم، ويعيش في المياه سواء كانت مالحة أو عذبة. وتسمى الأنواع الصغيرة منه روبيان بينما تسمى الأصناف الكبيرة منه الجمبري.

ونشير إلى أن الجمبري يعد من أشهى المأكولات البحرية المفضلة لدي العديد من الناس بسبب مذاقه المميز، وذلك بالإضافة إلى أن الجمبري يحتوي علي العديد من الفيتنامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، وخبراء التغذية يوصون بتناول الجمبري مرة في الأسبوع على الأقل للاستفادة من فوائده الكثيرة.

وفي موضوعنا هذا نستعرض مع حضراتكم في السطور التالية أبرز الفوائد الصحية لتناول الجمبري، فتابعوا معنا.

1- نشير إلى أن تناول الجمبري يساهم في تقوية الجهاز المناعي، نظرا لإحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والعدوى.

2- كما أن تناوله يعمل على تقوية القلب والوقاية من تصلب الشرايين، نظرا لإحتوائه على كميات عاليه من الفيتامينات.

3- بالإضافه إلى ان تناوله يحمي من الإصابة بالأمراض السرطانية، نظرا لإحتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والوقاية من الامراض السرطانية المختلفة.

4- ونضيف كذلك أن تناول الجمبرى يعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى ويساعد على النشاط والتركيز وينشط الذاكرة.

5- ونشير كذلك إلى أن تناول الجمبري يعد مفيد لصحة الدماغ ، حيث أن تناوله يعمل على تعزيز صحة الدماغ والوقاية من الزهايمر والخرف .

6- كما أن تناوله يعمل علي تقوية العضلات والمفاصل والحد من هشاشة العظام ، نظرا لإحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تقوى العضلات والمفاصل.

7- بالإضافه إلى انه يحتوى على نسبة كبيرة من الخصائص التى تعمل على الوقاية من الالتهابات والاحمرار.

8- ونشير إلى أن تناول الجمبرى يمد الجسم بالنشاط والطاقة.

9- كما أن تناول الجمبري يمنع تساقط الشعر ، نظرا لإحتوائه على الزنك.

10- بالإضافه إلى أن تناوله يساهم في تحسين صحة العين نظرا لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التى تعمل على تخفيف التعب والمساعدة فى تجنب انهيار الرؤية.

11- ونضيف إلى ما سبق أن الجمبري يحتوي على عناصر مفيدة للمرأة الحامل مثل فيتامين ب وفيتامين د والبروتين، كما أنه مصدر جيد للبوتاسيوم والماغنسيوم والحديد وهي العناصر المهمة لصحة الحامل والجنين، كما يحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3 اللازمة لتعزيز صحة الحامل، فضلا على المواد المضادة للأكسدة والتي تحمي من تلف الخلايا أثناء فترة الحمل.

وختاما" إن أتممت القراءة وعجبك المقال شاركه ليصل للجميع وتعم الفائده.

المصدر :

https://al-ain.com/article/shrimp-outstanding-health-benefits

Content created and supplied by: الخيال١ (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات